C’est toujours amusant de se promener tranquillement dans le quartier ou d’explorer les sentiers à proximité. Le vélo est une activité de plein air amusante qui présente également de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. En fait, c’est même l’un des meilleurs moyens de perdre du poids. Avantages du vélo pour la […]
Qu’est-ce que l’exercice «modéré» exactement?
Des études médicales et des experts recommandent de faire une certaine quantité d’exercice modéré chaque semaine. Mais qu’est-ce qu’un exercice modéré exactement? Comment pouvons-nous dire si l’exercice que nous intégrons à nos routines est suffisant? Tout le monde est différent, c’est une évidence. Donc, les directives d’exercice sont exactement cela – des directives. Ce ne […]
Si vous voulez en savoir plus efficacement, faites des pauses d’exercice
L’exercice peut-il vous rendre plus intelligent? Ça peut, disent les chercheurs de la Suède. Selon leurs recherches, publiées aujourd’hui dans Médecine du sport translationnelle «L’exercice physique aérobie avant l’encodage améliore les fonctions d’apprentissage et de mémoire chez les jeunes adultes.» Il est courant que les jeunes adultes passent des heures à assister à des séminaires […]