Perdre du poids en marchant c’est une chose facile et saine. On y découvre tous les bienfaits d’une bonne marche quotidienne d’au moins 30 minutes, clairement associée à d’autres bonnes habitudes de vie. Une bonne habitude à prendre C’est maintenant certain, la marche est bonne et ne demande aucun effort. Il peut également être amusant […]
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Monocycle électrique, roue simple électrique gyroscopique, roue électrique, etc… appelez ça comme vous préférez, c’est une tendance émergente du moment qui peuple de plus en plus chaque jour les rues et (malheureusement) même les trottoirs de nos villes italiennes. Là mobilité durable, comme vous le savez, il roule souvent sur deux roues même si parfois […]
5 choses sur lesquelles se concentrer pour arrêter de lutter avec votre poids et ressentir la paix avec la nourriture et votre corps
Apprenez sur quoi vous devez vous concentrer pour enfin arrêter de vous débattre avec votre poids et développer une relation équilibrée avec la nourriture. Dois-je manger une certaine quantité de protéines ? Ou peut-être devrais-je boire plus d’eau chaque jour ? À quelle fréquence dois-je profiter des sucreries ? Suis-je censé manger à une certaine heure […]
Un mauvais sommeil lié à une prise de poids dans une étude de suivi du sommeil sur smartphone sur 2 ans
Le lien entre un mauvais sommeil et un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé a été démontré étude après étude, mais les chercheurs s’appuyaient généralement sur les souvenirs des participants pour enregistrer la qualité de leur sommeil. Les applications de sommeil sur les trackers de fitness, les smartphones et les montres ont tout changé. […]
Comment Kim a surmonté une alimentation stupide et maintient son poids équilibré
Avez-vous du mal à maintenir un poids équilibré? Vous trouvez-vous en train de manger sans réfléchir ou de trop manger par inadvertance ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que vous êtes au bon endroit. Kim, l’une de nos étudiantes de la Mindful Nutrition Method™, a découvert qu’elle en faisait également l’expérience. Elle […]
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