Des études médicales et des experts recommandent de faire une certaine quantité d’exercice modéré chaque semaine. Mais qu’est-ce qu’un exercice modéré exactement? Comment pouvons-nous dire si l’exercice que nous intégrons à nos routines est suffisant? Tout le monde est différent, c’est une évidence. Donc, les directives d’exercice sont exactement cela – des directives. Ce ne […]