L’infertilité peut être généralement définie comme l’incapacité à tomber enceinte après avoir essayé pendant au moins un an sans utiliser le contrôle des naissances. Dans les pays occidentaux, l’infertilité touche environ 15% de la population. Tandis qu’une partie d’entre eux essaient de concevoir une naissance en utilisant des méthodes alternatives comme la FIV, d’autres préfèrent optimiser les chances de tomber enceinte naturellement. Essayer de tomber enceinte naturellement peut être très important, car de nombreux couples et les personnes qui reçoivent un diagnostic de l’infertilité peuvent être en mesure de tomber enceinte sans traitement (et donc devrait être défini comme « hypofertiles» plutôt que «stériles»).
Lorsque vous essayez de tomber enceinte naturellement, le facteur le plus important est de comprendre le cycle menstruel et le moment de l’ovulation, ce qui conduit à des chances optimales de s’imprégner. Habituellement, l’ovulation se produit autour du quatorzième jour, et donc, pour tomber enceinte naturellement, un couple doit avoir autant de rapports sexuels que possible entre le douzième et le quinzième jour. plusieurs femmes ont légèrement différents cycles menstruels. Par conséquent, afin d’améliorer les chances de tomber enceinte, il est impératif d’étudier ses périodes, et de calculer exactement à quel moment on ovule.
Déterminer les signes de l’ovulation.
Pour vérifier les bons timings de l’ovulation, une femme peut faire une, ou plusieurs, des mesures suivantes:
- Avoir un calendrier. Le maintien d’un calendrier pour tracer les jours est une méthode simple et efficace pour déterminer le bon moment pour avoir des rapports sexuels.
- Garder un contrôle sur les sécrétions vaginales. écoulement de mucus du vagin deviennent généralement plus lourds, plus mince, clair et extensible pendant l’ovulation par rapport aux autres périodes habituelles.
- Sentez l’intérieur du vagin. Lors de l’ovulation, le col est doux et légèrement plus ouvert que d’habitude.
- Gardez un œil sur n’importe quelle vive douleur dans l’abdomen. Des douleurs aiguës dans l’abdomen, ou quelque pertes légères, peuvent être le signe de l’ovulation.
- Autres troubles ou douleurs physiques : Maux de tête, ballonnements, des seins sensibles une douleur peuvent être des signes de l’ovulation.
Après avoir vérifié l’ovulation, il y a d’autres choses qu’une personne peut faire pour augmenter les chances de tomber enceinte naturellement. Ceux-ci incluent de rester toujours allongé pendant un certain temps après avoir eu des rapports sexuels, en évitant la salle de bain pendant environ trente minutes, et surtout, déterminer combien de fois il faut avoir de rapports sexuels.
Les hommes négligent souvent leur propre rôle à jouer dans tout ce scénario. Les spermatozoïdes doivent être de la constitution correcte, de bonne forme et de motilité correcte aussi, ou sinon, toutefois fertiles les femmes peuvent l’être, l’imprégnation ne se produit pas naturellement.
Une façon de faire en sorte que les spermatozoïdes seront en bon état est de porter des boxeurs au lieu de culottes. Les Boxers aident à épargner les testicules de surchauffer et d’endommager les spermatozoïdes.
Pour les femmes comme pour les hommes, les facteurs anatomiques et hormonales ne sont pas les seuls à être surveillés et corrigés. Dans la plupart des cas, l’échec de concevoir peut résulter d’une mauvaise alimentation, stress excessif, la consommation de drogues comme l’alcool et la nicotine, et les facteurs environnementaux, même comme la proximité de doses nocifs de pesticides. L’abstinence de ces facteurs va beaucoup aider à assurer et à avoir une grossesse.
Il faut toujours garder à l’esprit que l’approche holistique pour résoudre un problème est la meilleure façon de lutter contre l’infertilité. Obtenir des bilans de santé réguliers, de prendre des suppléments pour combattre problème existant, l’exercice et les techniques de réduction du stress ne sont qu’une partie de la solution globale de l’infertilité qui considère le problème dans le cadre d’un tout contrairement à l’approche classique qui aborde un organe spécifique du corps dans sa tentative de guérir . L’approche holistique est non seulement un moyen infaillible pour augmenter vos chances de conception Il garantit également une grossesse sûre et saine.
Cet article est basé sur le livre, « Le Miracle de la Grossesse » par Lisa Olson.
Lisa est une auteur, chercheur, consultante en santé et nutrition, qui a consacré sa vie à la création de la solution de la grossesse ultime garantie de renverser définitivement la racine de l’infertilité.
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