Il n’y a pas de mal à l’admettre: beaucoup d’entre nous ont été un peu agités (peut-être même plus qu’un peu) pendant la pandémie, endurant les changements qu’elle a apportés dans nos vies, faisant face à des horaires quotidiens qui peuvent soit nous faire dormir plus que d’habitude. ou presque pas du tout. S’il est […]
Le bruit blanc est la nouvelle mode du sommeil. Mais y jouer peut-il vraiment vous aider à dormir?
Un tiers des adultes aux États-Unis disent qu’ils ne pas dormir les sept heures recommandées par nuit. Dans une sondage, près des deux tiers des participants ont déclaré jouer de la musique pour les aider à dormir. D’autres jurent en laissant la télévision allumée ou en utilisant des applications ou des machines pour smartphone pour […]
25 conseils pour mieux dormir et avoir un bon sommeil récupérateur
1. Relaxez-vous Je vous entend déjà dire « Oui, facile à dire quand on manque de temps» mais il faut vraiment prendre un petit moment pour vous, avant le coucher préférablement pour vous détendre en lisant un livre, buvant un thé à la camomille ou un verre de lait chaud, en écoutant de la musique […]