1. Relaxez-vous Je vous entend déjà dire « Oui, facile à dire quand on manque de temps» mais il faut vraiment prendre un petit moment pour vous, avant le coucher préférablement pour vous détendre en lisant un livre, buvant un thé à la camomille ou un verre de lait chaud, en écoutant de la musique … Read More « 25 conseils pour mieux dormir et avoir un bon sommeil récupérateur » »
Comment retrouver votre sommeil ? La France demeure le premier pays consommateur de somnifères. Avec une consommation 3 à 5 fois plus importante que ses voisins européens. Cette consommation est particulièrement élevée et banalisée chez les personnes âgées. En effet, aujourd’hui, en France, près d’un tiers des personnes âgées de plus de 65 ans. Soit … Read More « Méthodes naturelles très efficaces pour retrouver votre sommeil » »