Il y a peu de choses plus effrayantes que de remarquer que votre partenaire de lit ne semble pas respirer – et puis tout à coup, il y a un souffle d’air et la respiration redémarre. Cela pourrait être l’apnée du sommeil, quelque chose qui affecte jusqu’à 9% des adultes aux États-Unis, selon SleepFoundation.org, bien […]
Les positions de sommeil affectent la qualité de Shut Eye
Il n’y a pas de mal à l’admettre: beaucoup d’entre nous ont été un peu agités (peut-être même plus qu’un peu) pendant la pandémie, endurant les changements qu’elle a apportés dans nos vies, faisant face à des horaires quotidiens qui peuvent soit nous faire dormir plus que d’habitude. ou presque pas du tout. S’il est […]
Le bruit blanc est la nouvelle mode du sommeil. Mais y jouer peut-il vraiment vous aider à dormir?
Un tiers des adultes aux États-Unis disent qu’ils ne pas dormir les sept heures recommandées par nuit. Dans une sondage, près des deux tiers des participants ont déclaré jouer de la musique pour les aider à dormir. D’autres jurent en laissant la télévision allumée ou en utilisant des applications ou des machines pour smartphone pour […]
Les conséquences du manque de sommeil sur notre organisme
Le manque de sommeil nuit à la santé. c’est un fait! Il y a quelques années, c’est à peine s’il on savait ce que voulait dire le mot stress. Aujourd’hui, c’est avec certitude que l’on considère comme un problème normal de la vie moderne. Un des symptômes les plus courants de l’excès de stress, est l’insomnie. […]