Une nouvelle étude publiée dans le Frontières de la psychiatrie renforce les études plus anciennes qui disent téléphone intelligent la dépendance peut ruiner votre sommeil. La définition de la dépendance aux smartphones, selon ceux qui se considèrent dépendants, est «une diminution de l’intérêt pour les relations en face à face, une utilisation malgré la connaissance […]
13 meilleurs suppléments de magnésium pour le sommeil
Moins de lumière bleue pourrait signifier plus de sommeil
Pendant le sommeil, le corps se repose pendant que le cerveau se recharge. Mais à l’ère numérique, le sommeil de qualité dont nous avons besoin peut être pris en otage par les émissions à haute énergie provenant des ordinateurs, téléphones, tablettes et ordinateurs portables. Cet éclairage, appelé lumière bleue, réduit la qualité du sommeil nécessaire […]
Le sommeil aide les bébés à apprendre, les adultes désencombrent le cerveau
Une nouvelle étude dirigée par Van Savage, PhD, professeur à l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) suggère que le sommeil profond, connu sous le nom de sommeil REM (mouvement oculaire rapide), est utilisé différemment par le cerveau en croissance d’un bébé et par un adulte adulte. un. Les chercheurs, qui ont examiné les données […]
La prise de CBD peut-elle aider à améliorer votre sommeil?
Grossièrement 30% des personnes aux États-Unis ont du mal à s’endormir et à s’endormir la nuit. Chez les personnes âgées, ce problème est encore pire. Au total, 39% des aînés disent se réveiller fréquemment pendant la nuit. Si vous souffrez d’insomnie, vous voudrez peut-être en savoir plus sur le cannabidiol (CBD). De nombreuses personnes ont […]