Voici huit hypothèses sur l’alimentation, l’exercice et le sommeil qui ne répondent pas au test de reniflement. Mythe n° 1 : Les régimes populaires sont partout, ils doivent donc fonctionner « Ce type de restriction à long terme conduit à un gain de poids, pas à une perte de poids, et conduit souvent à un cycle […]
VAcuum abdominal, l’exercice de respiration pour le ventre plat
Vide abdominal. En avez-vous déjà entendu parler? C’est un exercice de respiration particulier adapté à tous et qui, s’il est pratiqué régulièrement et correctement, apporte de nombreux bénéfices. De la bonne posture au ventre plat tant désiré! Qu’est-ce que tu attends alors? Exécutez immédiatement pour lire ce que c’est et comment il doit être exécuté. […]
Lorsque l’entraînement vous rend malade à l’estomac: ce qu’il faut savoir sur les nausées induites par l’exercice
Vous le faites! Vous travaillez, récoltez tout ça bienfaits de l’exercice qui ont été percés dans votre tête. Donc, vous pédalez ou courez comme si vous fuyiez une horde de zombies. Vous vous sentez accompli, au septième ciel, jusqu’à ce que… votre estomac commence à se retourner. Vous pouvez même vous sentir étourdi. Vos sentiments […]
Qu’est-ce que l’exercice «modéré» exactement?
Des études médicales et des experts recommandent de faire une certaine quantité d’exercice modéré chaque semaine. Mais qu’est-ce qu’un exercice modéré exactement? Comment pouvons-nous dire si l’exercice que nous intégrons à nos routines est suffisant? Tout le monde est différent, c’est une évidence. Donc, les directives d’exercice sont exactement cela – des directives. Ce ne […]
L’effet de synergie de l’alimentation et de l’exercice
De nombreux experts en fitness et les médias suggèrent que pour perdre du poids, nous devons manger moins et bouger plus. Bien qu’ils aient raison de dire cela, vous n’entendez pas beaucoup de gens demander comment ces deux facteurs, régime et exercice, fonctionnent vraiment ensemble. Cet article explique comment leur effet additif peut vous donner […]