Par: John Halderman Cherchez-vous une expérience plus satisfaisante avec votre vie quotidienne? Vous sentez-vous frustré à la fin de la journée parce que vous avez été stressé, déconcentré ou agité? Êtes-vous fatigué, dépassé émotionnellement et épuisé… Que vous éprouviez un ou plusieurs de ces sentiments, voici mes 5 meilleurs conseils pour réduire ces sentiments indésirables […]
Les conséquences du manque de sommeil sur notre organisme
Le manque de sommeil nuit à la santé. c’est un fait! Il y a quelques années, c’est à peine s’il on savait ce que voulait dire le mot stress. Aujourd’hui, c’est avec certitude que l’on considère comme un problème normal de la vie moderne. Un des symptômes les plus courants de l’excès de stress, est l’insomnie. […]
Le Yoga contre l’anxiété et la dépression
Des études suggèrent que cette pratique (le yoga) est très appropriée pour faire face au stress. Depuis les années 1970, la méditation et autres techniques de réduction du stress ont été étudiés comme traitements possibles contre la dépression et l’anxiété. Cette pratique, le yoga, a reçu moins d’attention dans la littérature médicale, mais elle est […]