Vous avez du mal à déterminer à quoi ressemblent la faim et la plénitude ? Continuez à lire pour apprendre à utiliser l’échelle Mindful Eating Hunger Scale pour déterminer vos signaux de faim. Cela semble si simple, non ? Mangez quand vous avez faim et arrêtez de manger quand vous êtes rassasié. Mais en réalité, cela peut […]
Ai-je vraiment faim ? Signes physiques de la faim à rechercher
Êtes-vous capable de vraiment ressentir des signes physiques de faim et de savoir quand manger en réponse ? Étonnamment, beaucoup de gens ne le sont pas et ils se demandent « ai-je vraiment faim ? » Mais ne vous inquiétez pas, si vous faites partie de ces personnes, nous avons ce qu’il vous faut. Naviguer dans les signes physiques […]
Pourquoi les signaux de la faim sont importants à comprendre et à utiliser
Les signaux de la faim sont la façon dont votre corps vous disant qu’il a besoin d’énergie. Être en phase avec vos signaux de faim et les besoins de votre corps vous aide à faire des choix alimentaires en fonction de vos besoins uniques et à comprendre quand des choses autres que la faim influencent […]