Il existe des moyens évidents de rester en bonne santé et de «vivre une vie longue et heureuse», mais je voudrais parler de certains de mes conseils préférés pour rester en bonne santé. Je sais ce qu’il faut pour être en bonne santé, mais c’est même parfois très dur pour moi. Parfois, votre esprit ne […]
Comment la leucine dans le lactosérum aide à prévenir la perte musculaire
La perte de masse musculaire qui se produit avec l’âge est appelée sarcopénie, la cause la plus évidente est l’inactivité. La sarcopénie peut progresser à un taux d'environ 0,8% de perte de muscle squelettique par an à partir de la cinquième décennie de la vie adulte.1 Sa prévalence est estimée à 10% chez les adultes […]
Comment faire pousser des pois
Lorsque vous découvrez comment cultiver des pois dans votre propre jardin, vous pouvez profiter de leurs bienfaits pour la santé sans avoir à faire vos achats au marché. Le pois est une plante annuelle herbacée présente dans le monde entier. Il existe plusieurs variétés produisant des petits pois verts que vous pouvez manger crus ou […]
Comment l'intervention alimentaire soulève la dépression
Les aliments ont un impact immense sur votre corps et votre cerveau, et manger des aliments complets, comme décrit dans mon plan de nutrition, est un bon moyen de soutenir simultanément votre santé mentale et physique. Selon moi, éviter les sucres et les édulcorants artificiels est un aspect crucial de la prévention et / ou […]
Comment faire cuire le chou
L'humble chou est une plante économiquement importante d'origine européenne.1 Bien qu’il soit consommé dans le monde entier, il a la réputation d’être ennuyeux car il est souvent utilisé comme simple plat d’accompagnement lors de réunions comme les barbecues dans l’arrière-cour.2 Cependant, ignorez-le et vous manquerez son potentiel culinaire et ses bienfaits pour la santé. Différentes […]