Dans les jours qui ont précédé les moniteurs pour bébé, l’heure du coucher et la sieste étaient (et sont toujours) des répits mérités pour les parents. Mais ils ne se détendaient pas nécessairement pendant ces périodes. Laisser bébé seul au deuxième étage de la maison ou dans un couloir incitait généralement quelques visites à la […]
Moins de lumière bleue pourrait signifier plus de sommeil
Pendant le sommeil, le corps se repose pendant que le cerveau se recharge. Mais à l’ère numérique, le sommeil de qualité dont nous avons besoin peut être pris en otage par les émissions à haute énergie provenant des ordinateurs, téléphones, tablettes et ordinateurs portables. Cet éclairage, appelé lumière bleue, réduit la qualité du sommeil nécessaire […]