Le Pilates est une discipline anaérobie qui, par des mouvements doux, aide à remodeler la silhouette. En fait, cela implique tous les muscles. Alors voyons quelques exercices pilates à faire facilement à la maison. Se consacrer à pilates il n’est pas nécessaire d’aller à la gym, puisqu’il n’y a pas besoin de machines ou de […]
indications et bienfaits des exercices posturaux
Utile comme thérapie de rééducation ou comme pratique préventive, le gymnastique posturale présente de nombreux avantages. Il consiste en une série d’exercices pour rééquilibrer les muscles. Là gymnastique posturale c’est une entreprise établie ensemble d’exercices visant à rétablir l’équilibre des muscles. Ses bienfaits sont remarquables et il est particulièrement recommandé en présence d’états douloureux dans […]
Fitball, exercices et bienfaits de cet appareil de fitness
Là fit-ball, ou le célèbre ballon de gymnastique qui est utilisé pour entraîner les groupes musculaires du cœur, est un outil très populaire, utilisé par les débutants ou les professionnels du aptitude et de gymnastique fonctionnelle pour soutenir les activités de formation avec des exercices spécifiques qui peuvent également être effectués à la maison. Avec […]
ce que c’est et quels exercices peuvent être faits
Si une fois gymnastique à la maison c’était un choix, depuis un an maintenant c’est une obligation. Bien sûr, il est assez difficile de disposer de machines ressemblant à une salle de sport à la maison. Mais avec un peu d’ingéniosité, et surtout de bonne volonté, vous pouvez bien vous entraîner même à la maison. […]
Les faire correctement fait la différence – Exercices de Kegel
Ah, les joies du vieillissement. Comme il y en a tellement, nous nous concentrerons sur un seul: la vessie qui fuit après la ménopause. C’est un problème qui affecte beaucoup de femmes, dont la plupart préfèrent simplement tendre à la fuite avec des protège-slips ou des sous-vêtements absorbants au lieu de traiter la source du […]