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Voici Les secrets pour manger des légumes :)

contenu de l'article

  • Astuces pour manger des lĂ©gumes mĂŞme si vous ne les aimez pas
    • Utiliser des arĂ´mes naturels (ail et Ă©chalotes)
    • Remplacer chaque Ĺ“uf par ÂĽ de tasse de tofu
    • La banane, quelle ressource !
    • Haricots noirs et biscuits
  • manger des lĂ©gumes  : L’importance des herbes aromatiques
    • Piment, moutarde et vinaigre balsamique

Vous savez qu’ils sont bons pour vous, mais vous ne les aimez pas : renseignez-vous comment manger des lĂ©gumes avec nos astuces !

Les secrets pour manger des légumes, aider votre palais et votre santé

introduire dans l’alimentation quotidienne une bonne quantitĂ© de fruits et lĂ©gumes est la première Ă©tape pour garantir Ă  notre corps la bonne quantitĂ© de fibres, sels minĂ©raux et vitamines indispensable au bien-ĂŞtre de l’esprit et du corps.

Et pourtant, ce n’est pas toujours facile compte tenu des rythmes de la vie quotidienne et du peu de temps que nous rĂ©servons (par paresse ou rĂ©elle impossibilitĂ©) Ă  prĂ©parer des repas Ă©quilibrĂ©s et sains, voici quelques trucs et astuces simples pour manger des lĂ©gumes et des fruitsmĂŞme si vous ne l’aimez pas ou n’en avez pas envie.

Astuces pour manger des légumes même si vous ne les aimez pas

Pour rendre le menu du jour « plus vert » et enrichir l’alimentation avec des lĂ©gumes sans sacrifier le goĂ»t et avec un minimum de temps, vous pouvez essayer ces astuces.

Utiliser des arômes naturels (ail et échalotes)

Vous pouvez utiliser de grandes quantités de arômes naturels comme leAil et cela échalotede préférence rôtis ou cuits, est le moyen le plus simple de donner aux aliments un goût rond, presque « charnu », en profitant pleinement des propriétés bénéfiques de ces légumes connus pour être anti-inflammatoires naturelsantivirale et antifongique.

comment manger des légumes
L’ail et les Ă©chalotes ajoutent du goĂ»t et sont bons pour la santĂ©.

Remplacer chaque œuf par ¼ de tasse de tofu

Peut-ĂŞtre en utilisant Tofu fait maison ! Une astuce très utile pour rĂ©duire l’apport en protĂ©ines animales et en mauvais cholestĂ©rol, sans enlever la ‘structure’ et le corps de nos recettes salĂ©es prĂ©fĂ©rĂ©es.

La banane, quelle ressource !

Même si vous ne souhaitez pas supprimer tous les œufs des préparations, notamment les plus sucrés, le purée de banane est certainement un autre gadget utile pour réduire sa consommation. Combiné avec levure chimique ou bicarbonate de soude une purée de banane donnera le même moelleux et la même douceur à la vôtre le dessert.

Haricots noirs et biscuits

Un couple apparemment inhabituel mais en fait très savoureux et utile pour augmenter l’apport de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales dans l’alimentation quotidienne. Avant de lever le nez Ă  la simple idĂ©e d’associer de la purĂ©e de lĂ©gumineuses Ă  des biscuits, essayez-le chez vous en ajoutant quelques cuillerĂ©es Ă  la pâte Ă  biscuits habituelle. Le rĂ©sultat vous surprendra positivement.

manger des lĂ©gumes  : L’importance des herbes aromatiques

Habituez-vous Ă  utiliser le herbes aromatiser les plats, au lieu de beurre, d’huile, de crème et autres. De plus, mĂ©langer les Ă©pices et les herbes vous fera dĂ©couvrir un univers de saveurs et d’arĂ´mes surprenants et toujours nouveaux qui raviront tous les palais.

comment manger des légumes
Les herbes aromatiques permettent de parfumer de nombreux plats, pas seulement les légumes !

Piment, moutarde et vinaigre balsamique

Ce sont les trois condiments les plus aromatiques et savoureux imaginables. Le poivron rouge est aussi un ingrĂ©dient parfait pour faire le plein capsaĂŻcine, l’alcaloĂŻde capable de stimuler le mĂ©tabolisme. La graines de moutarde en revanche, sont riches en sĂ©lĂ©nium Et magnĂ©sium deux anti-inflammatoires naturels.

Et vous? ĂŠtes-vous prĂŞt Ă  commencer une nouvelle vie au nom du bien-ĂŞtre et de la nutrition naturelle ?

Source

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