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Vous savez qu’ils sont bons pour vous, mais vous ne les aimez pas : renseignez-vous comment manger des lĂ©gumes avec nos astuces !

introduire dans l’alimentation quotidienne une bonne quantitĂ© de fruits et lĂ©gumes est la premiĂšre Ă©tape pour garantir Ă notre corps la bonne quantitĂ© de fibres, sels minĂ©raux et vitamines indispensable au bien-ĂȘtre de l’esprit et du corps.
Et pourtant, ce n’est pas toujours facile compte tenu des rythmes de la vie quotidienne et du peu de temps que nous rĂ©servons (par paresse ou rĂ©elle impossibilitĂ©) Ă prĂ©parer des repas Ă©quilibrĂ©s et sains, voici quelques trucs et astuces simples pour manger des lĂ©gumes et des fruitsmĂȘme si vous ne l’aimez pas ou n’en avez pas envie.
Astuces pour manger des lĂ©gumes mĂȘme si vous ne les aimez pas
Pour rendre le menu du jour « plus vert » et enrichir l’alimentation avec des lĂ©gumes sans sacrifier le goĂ»t et avec un minimum de temps, vous pouvez essayer ces astuces.
Utiliser des arÎmes naturels (ail et échalotes)
Vous pouvez utiliser de grandes quantitĂ©s de arĂŽmes naturels comme leAil et cela Ă©chalotede prĂ©fĂ©rence rĂŽtis ou cuits, est le moyen le plus simple de donner aux aliments un goĂ»t rond, presque « charnu », en profitant pleinement des propriĂ©tĂ©s bĂ©nĂ©fiques de ces lĂ©gumes connus pour ĂȘtre anti-inflammatoires naturelsantivirale et antifongique.

Remplacer chaque Ćuf par ÂŒ de tasse de tofu
Peut-ĂȘtre en utilisant Tofu fait maison ! Une astuce trĂšs utile pour rĂ©duire l’apport en protĂ©ines animales et en mauvais cholestĂ©rol, sans enlever la ‘structure’ et le corps de nos recettes salĂ©es prĂ©fĂ©rĂ©es.
La banane, quelle ressource !
MĂȘme si vous ne souhaitez pas supprimer tous les Ćufs des prĂ©parations, notamment les plus sucrĂ©s, le purĂ©e de banane est certainement un autre gadget utile pour rĂ©duire sa consommation. CombinĂ© avec levure chimique ou bicarbonate de soude une purĂ©e de banane donnera le mĂȘme moelleux et la mĂȘme douceur Ă la vĂŽtre le dessert.
Haricots noirs et biscuits
Un couple apparemment inhabituel mais en fait trĂšs savoureux et utile pour augmenter l’apport de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales dans l’alimentation quotidienne. Avant de lever le nez Ă la simple idĂ©e d’associer de la purĂ©e de lĂ©gumineuses Ă des biscuits, essayez-le chez vous en ajoutant quelques cuillerĂ©es Ă la pĂąte Ă biscuits habituelle. Le rĂ©sultat vous surprendra positivement.
manger des lĂ©gumes : L’importance des herbes aromatiques
Habituez-vous Ă utiliser le herbes aromatiser les plats, au lieu de beurre, d’huile, de crĂšme et autres. De plus, mĂ©langer les Ă©pices et les herbes vous fera dĂ©couvrir un univers de saveurs et d’arĂŽmes surprenants et toujours nouveaux qui raviront tous les palais.

Piment, moutarde et vinaigre balsamique
Ce sont les trois condiments les plus aromatiques et savoureux imaginables. Le poivron rouge est aussi un ingrĂ©dient parfait pour faire le plein capsaĂŻcine, l’alcaloĂŻde capable de stimuler le mĂ©tabolisme. La graines de moutarde en revanche, sont riches en sĂ©lĂ©nium Et magnĂ©sium deux anti-inflammatoires naturels.
Et vous? Ătes-vous prĂȘt Ă commencer une nouvelle vie au nom du bien-ĂȘtre et de la nutrition naturelle ?