Il existe des moyens évidents de rester en bonne santé et de «vivre une vie longue et heureuse», mais je voudrais parler de certains de mes conseils préférés pour rester en bonne santé. Je sais ce qu’il faut pour être en bonne santé, mais c’est même parfois très dur pour moi.
Parfois, votre esprit ne suffit pas. Parfois, vous avez besoin que d’autres personnes vous donnent l’impulsion nécessaire pour continuer. Je l’ai déjà répété à maintes reprises et je le répète: la nourriture et la remise en forme ne sont pas les seuls aspects de la santé. J’aime aider les gens à être en bonne santé, mais il faudra plus que mes mots et mes conseils pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Un de mes conseils préférés est de cuisiner des repas que vous savez qui vont vous combler. En outre, assurez-vous que c’est quelque chose que vous aimerez manger et qui satisfera vos envies. Le pire sentiment qui soit est de faire le plein de nourriture et de réaliser que vous avez toujours faim, car vous avez envie de quelque chose de plus. Écoutez votre corps quand il vous dit qu’il a besoin de quelque chose de doux. Il y a des choses saines qui sont sucrées.
Manger une orange! Un autre conseil pour mes téléspectateurs est d’être honnête avec vous-même. Si vous vous mentez, comment voulez-vous que quelqu’un d’autre vous dise la vérité?! Je parle d’honnêteté dans tous ses aspects. Par exemple, soyez honnête avec vous-même si vous avez besoin d’un repas de triche. C’est correct d’avoir un repas de triche pour passer à travers la semaine. Votre semaine va être horrible si vous vous noyez constamment dans de la laitue.
C’est l’aspect physique d’être honnête avec vous-même. La partie mentale à propos de l’honnêteté est que vous devez simplement être une personne honnête. Vous attirez ce que vous donnez. Vous ne voulez pas vous retrouver avec ce que vous pensez et ce dont vous avez vraiment besoin. Aussi, ne mettez pas trop sur votre corps (ou esprit) qu’il ne peut pas gérer. Vous seul savez ce qui est trop, ce qui suffit et ce qui ne suffit pas. Vous devez vous pousser dans tous les aspects de la vie, mais pas au point de ne pas survivre.
Les relations constituent un autre aspect important de la vie en bonne santé. Vous acceptez l’amour que vous pensez mériter. C’est pourquoi il est si important non seulement d’avoir un corps sain et un esprit sain, mais aussi un amour pour vous-même. Vous devez vous aimer suffisamment pour savoir ce que vous méritez. Si quelqu’un n’apporte aucune contribution positive à votre vie, alors, dans les faits, il ne sert à rien d’être là.
De plus, s’il ya plus d’aspects négatifs dans une relation que d’aspect positif, il est temps de se laisser aller. La négativité dans vos relations vous affecte plus que vous ne le réalisez. Cela affecte votre confiance et votre bien-être général. Malheureusement, vous établissez la norme pour que toutes les personnes suivantes entrent dans votre vie. Ils doivent savoir comment ils doivent vous traiter afin de rester dans votre vie. Si vous permettez aux gens de vous marcher dessus, ils iront à.
Une autre chose que je veux aborder est la famille. Certaines personnes dans votre vie vont et viennent. Les amis vont probablement aller et venir. Les petits amis / copines vont et viennent, mais la famille est un sang et la famille est pour toujours. Vous ne pouvez pas vous en débarrasser. Vous avez été mis avec eux pour une raison et ils sont là pour vous aider à traverser les moments où vous vous sentez comme si vous n’aviez personne. Oui, vous pouvez vous battre avec votre famille.
En fait, je me bats plus avec ma famille qu’avec mes amis. Mais, je leur pardonne aussi beaucoup plus vite que quiconque. Je sais qu’ils me connaissent mieux que quiconque. Ils me connaissent plus longtemps que quiconque dans ma vie, de même que votre famille. Vous pouvez parfois avoir l’impression de ne pas savoir ce que vous voulez, mais de savoir ce dont vous avez besoin et que c’est plus important.
Le sommeil est un autre aspect important d’une vie saine. Je suis sûr que vous savez que vous êtes censé dormir suffisamment toutes les nuits, mais saviez-vous que trop de sommeil est horrible pour vous? Saviez-vous qu’il existe une corrélation significative entre trop de sommeil et prise de poids? Je ne connais pas toute la raison de cela, mais je sais que sauter le petit-déjeuner est mauvais pour votre métabolisme, donc je suis sûr que cela a quelque chose à voir avec cela. Pour moi, si je sais que j’ai une longue journée devant moi, je m’assure que je me couche vraiment. Depuis que j’ai reçu un Fitbit, j’ai remarqué à quel point mes habitudes de sommeil sont horribles.
Parfois, je me couche vers 10 heures, je me lève à 8 heures et je suis toujours épuisée. Donc, je vérifie mon Fitbit et je vois que je n’ai dormi que 5 heures. Je suis obsédé par mon Fitbit parce qu’il est si précis. Mon père en porte un aussi et dit qu’il dort bien, donc c’est différent pour tout le monde, mais je suis si heureux d’en avoir un, car je sais maintenant pourquoi j’ai été si fatigué toute la journée après avoir pensé que j’avais plus de 8 heures de dormir.
Donc, tout cela étant dit, je veux que tout le monde soit la meilleure personne possible. Suivez tous les aspects de la santé et ne vous concentrez pas uniquement sur les caractéristiques physiques. Un esprit sain peut aussi signifier une vie saine. Je pense que tout le monde doit se concentrer davantage sur les différentes parties de la santé. En fait, je dirais que le poids n’est qu’un chiffre. Le muscle pèse plus de graisse.
Les gens doivent cesser de voir les chiffres sur une échelle comme une représentation de la santé. J’ai appris à être heureux avec mon poids, car je sais que mon corps contient beaucoup de muscles. Encore une fois, merci de vous être connecté.
Cordialement,
Kylie
Par Kylie Kramer – Source
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