La prise de CBD peut-elle aider à améliorer votre sommeil?

Grossièrement 30% des personnes aux États-Unis ont du mal à s’endormir et à s’endormir la nuit. Chez les personnes âgées, ce problème est encore pire. Au total, 39% des aînés disent se réveiller fréquemment pendant la nuit. Si vous souffrez d’insomnie, vous voudrez peut-être en savoir plus sur le cannabidiol (CBD). De nombreuses personnes ont commencé à faire des recherches sur le CBD et le sommeil ces dernières années, car ce composé peut atténuer l’insomnie, l’anxiété et le stress.

Qu’est-ce que le CBD ou le cannabidiol?

Si vous êtes comme beaucoup de gens aux États-Unis qui ne dorment pas toujours de manière réparatrice, vous cherchez peut-être des moyens de lutter contre ce problème. Le CBD pourrait être une solution potentielle. C’est l’un des nombreux cannabinoïdes issus de plantes de cannabis et de chanvre.

Beaucoup de gens pensent que tous les produits CBD les feront se sentir «high», mais ce n’est pas nécessairement le cas. Tous les produits CBD sont limités pour contenir moins de 0,3% de THC, ce qui est une quantité assez petite. Il existe également des produits CBD qui ne contiennent pas de THC, l’élément psychoactif du cannabis / chanvre: les produits CBD à large spectre contiennent du CBD et divers autres cannabinoïdes, mais pas de THC, et les produits CBD Isolate ne contiennent que du CBD. Étant donné que le THC est responsable des effets psychoactifs, les produits CBD contenant peu ou pas de THC ne devraient pas vous faire vous sentir bien.

Le CBD peut ne pas vous faire planer, mais il peut tout de même avoir un effet sur votre esprit et votre corps. Les chercheurs étudient toutes les façons dont le CBD peut avoir un impact sur votre bien-être général. Actuellement, les scientifiques pensent que le CBD peut soulager des conditions telles que l’anxiété, la dépression, l’insomnie et les formes rares d’épilepsie. Il peut également réduire les niveaux de stress et aider à gérer la douleur.

Le CBD est-il légal aux États-Unis?

Au cours des dernières années, le gouvernement des États-Unis a adopté une nouvelle législation concernant le chanvre. le Projet de loi agricole 2018 a légalisé la production de chanvre tant que le chanvre contenait un niveau de THC inférieur à 0,3%. Tant que vos produits CBD ont un faible niveau de THC, vous pouvez les acheter et les utiliser légalement.

Actuellement, il n’y a qu’un seul médicament à base de CBD qui a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA). Epidiolex a été conçu pour traiter 2 formes rares d’épilepsie infantile. Grâce aux essais de recherche de la FDA sur Epidiolex, les scientifiques ont acquis une meilleure compréhension des effets positifs et des effets secondaires du CBD. Étant donné que ce domaine d’étude est encore assez nouveau, les scientifiques doivent encore faire plus de travail pour comprendre toutes les façons dont le CBD peut avoir un impact sur votre bien-être mental et physique.

Le CBD peut-il vraiment vous aider à dormir?

Les cannabinoïdes de la plante de cannabis agissent avec le système endocannabinoïde de votre corps. Ce système est responsable de la façon dont votre corps gère des fonctions importantes comme votre sommeil, votre appétit et votre humeur. Il est également en charge de réguler vos rythmes circadiens.

Lorsque vous consommez du cannabis, cela affecte les récepteurs CB1 et CB2 de votre système endocannabinoïde. Ces récepteurs sont situés dans votre cerveau et votre corps. Lorsque le CBD influence ces récepteurs, il aide à réduire la douleur et l’anxiété. Cela peut améliorer indirectement la qualité de votre sommeil. Le CBD peut avoir un impact direct sur votre sommeil en influençant vos cycles de sommeil et de réveil.

Dans une Étude de recherche, les scientifiques ont trouvé 409 personnes souffrant d’insomnie. On a dit à ces participants d’évaluer la gravité de leurs symptômes sur une échelle de 1 à 10. En moyenne, les personnes ont commencé l’étude avec une note de 6,6.

Au cours de l’étude, les participants ont utilisé des fleurs de cannabis avec une pipe, un joint ou un appareil de vapotage. Le niveau de THC variait entre 20% et 30%. Pendant ce temps, la puissance du CBD était en moyenne de 5,7%. Les chercheurs ont limité la quantité maximale de CBD à 30%.

Après avoir dormi chaque nuit, les participants ont évalué la qualité de leur sommeil en moyenne de 2,2 sur l’échelle. Il s’agissait d’une amélioration significative par rapport à la note précédente. Grâce à cette étude, les chercheurs pensent que les cannabinoïdes présents dans le cannabis pourraient réduire les symptômes de l’insomnie.

Dans un autre Étude de recherche, les scientifiques ont découvert que les capsules de CBD pouvaient réduire l’anxiété et atténuer les problèmes de sommeil. Les participants ont pris 25 milligrammes de CBD. Si le participant avait de l’anxiété, il a pris sa capsule le matin. Les participants souffrant d’insomnie ont pris leur dose la nuit.

En seulement un mois, les participants ont constaté une amélioration de 66% de leurs scores de sommeil. Leurs scores d’anxiété ont chuté de 79%. En raison de ces études sur le CBD et le sommeil, davantage de personnes peuvent se tourner vers le CBD pour résoudre leurs problèmes liés à l’insomnie.

Quels sont les effets secondaires du CBD?

Heureusement, il y a très peu d’effets secondaires associés au CBD. Ce supplément est généralement reconnu comme sûr. Comme la FDA ne réglemente pas les produits CBD, il est important d’acheter vos produits auprès d’un vendeur réputé. Vous devez rechercher une entreprise qui teste ses produits dans un laboratoire tiers. Sinon, votre produit peut contenir beaucoup plus ou moins de CBD qu’il ne le devrait.

Bien que le CBD provoque très peu d’effets secondaires, il existe de rares cas de symptômes indésirables. Ces effets secondaires disparaissent généralement dès que vous arrêtez votre consommation de CBD. À l’occasion, on sait que des personnes souffrent de diarrhée, de changements de poids et de fatigue. Certaines personnes peuvent également ressentir des changements dans leur appétit. Le CBD ne provoque généralement aucun effet secondaire et les effets secondaires graves sont particulièrement rares.

Comment utilisez-vous le CBD?

Si vous faites des recherches sur le CBD et le sommeil, vous voudrez probablement connaître les différentes façons de prendre du CBD. Heureusement, il existe une variété de méthodes d’administration disponibles. Vous pouvez utiliser des produits comestibles comme des gommes ou des concentrés de vapotage. Le CBD est disponible sous forme de pilule, capsule, huile et teinture.

Consommation sublinguale de CBD est l’une des méthodes d’action les plus rapides, entrant dans la circulation sanguine presque immédiatement après avoir été placée sous votre langue. Trouver votre méthode préférée est tout aussi important que trouver un produit de qualité. Savoir que vous utilisez un produit CBD dont la qualité, la puissance et la pureté sont testées est le meilleur moyen d’assurer l’efficacité et l’amélioration du sommeil. Se tourner vers des entreprises comme CBD testé réel, qui s’occupe du processus de vérification pour vous. Comparez leur liste de bonbons au CBD efficaces pour le sommeil et la douleur ici.