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Qu’il s’agisse de vous aider à vous détendre ou de faciliter la préparation de repas nourrissants, une maison saine consiste à créer un espace où vous pouvez vous sentir mieux.
Si vous entrez dans votre maison et que vous ressentez immédiatement un malaise ou un stress rien qu’à la vue de celui-ci, il pourrait être temps pour une mini-transformation d’aligner l’énergie de votre espace avec l’énergie que vous voulez ressentir dans votre vie. (Surtout que nous passons tous tellement plus de temps à la maison).
Je partage les 4 domaines sur lesquels nous nous sommes concentrés dans notre maison pour créer un espace qui ressemble à un mini-sanctuaire et qui soutient notre bien-être quotidien.
Comment vous pouvez créer une maison saine qui soutient votre santé
Tout comme nous sommes conscients et conscients des produits alimentaires que nous mettons dans notre corps, il faut en dire autant de l’air que nous respirons, des produits de nettoyage que nous utilisons dans notre maison et de tout ce qui nous entoure.
Les choses qui font que notre espace ressemble plus à un sanctuaire de santé ou à un espace qui soutient mon bien-être général sont un mélange d’éléments et d’actions.
Je suis conscient de l’énergie que j’apporte dans ma maison – comme pour vérifier moi-même si je suis particulièrement stressé ou anxieux – de cette façon, ce qui entre dans notre espace est plus en phase avec ce que j’aimerais ressentir.
S’engager dans des activités que vous aimez est également essentiel pour que vous vous sentiez comme une retraite loin de toutes les stimulations et distractions de la vie quotidienne. Pour moi, cela ressemble à la cuisine, à la journalisation, à la méditation, à la pratique du yoga, à la lecture, à passer du temps de qualité avec mon mari, à sortir avec des amis, à ranger, à peindre / faire des illustrations, à regarder des films, tout ce qui me procure de la joie.
1. Organisation
J’ai une devise qui est «espace clair, esprit clair».
L’organisation s’applique à toute votre maison, mais surtout à votre cuisine et à votre chambre car c’est là que vous mangez et dormez – deux des choses les plus importantes qui ont un impact direct sur votre bien-être.
Les Français ont un dicton appelé «mis en plaz» qui signifie tout en place. Cela ne vaut pas seulement pour le flux de votre cuisine avec tout préparé, stocké et organisé, de vos aliments à vos ustensiles, mais cela peut également être emporté littéralement dans chaque pièce de votre maison.
Si votre réfrigérateur est extrêmement nu ou plein d’aliments que vous consommez à peine, vous vous retrouvez constamment à la recherche du même ustensile de cuisine car il n’a pas encore de maison dans votre cuisine, les choses ne sont pas faciles à obtenir, s’il fait sombre ou étouffant, cela peut vraiment avoir un impact sur votre capacité à cuisiner ou votre aisance dans la cuisine.
De petites choses comme ça ont vraiment un impact sur la fonction et l’ambiance de la pièce.
Je sais que pour moi, le simple fait d’avoir un garde-manger, un réfrigérateur et une cuisine vraiment organisés rend la cuisine tellement plus facile. Tout est accessible, facile à trouver et à nettoyer, et cela supprime toute petite frustration qui aurait pu se produire, ce qui rend toute l’expérience plus facile et plus agréable.
Concentrez-vous sur l’organisation de votre garde-manger, de votre réfrigérateur et de vos armoires de manière à disposer de tous les ingrédients et outils dont vous avez besoin pour cuisiner vous-même des repas sains.
De même dans la chambre à coucher, si vous avez des vêtements qui traînent, du linge déplié, des chaussures, cela peut avoir un impact sur votre capacité à vous détendre et à vous endormir. Donnez à votre chambre une véritable ambiance de retraite en la gardant organisée et sans encombrement.
2. Qualité et impact de ce que vous possédez
Il y a certaines choses pour lesquelles la qualité fait vraiment une grande différence et a un impact sur sa fonctionnalité ou son objectif.
Par exemple, si vous avez un matelas de mauvaise qualité grâce à vous faire tourner et vous retourner toute la nuit, il est peut-être temps d’économiser et de passer à un lit de meilleure qualité. J’adore et je recommande vivement Matelas d’avocat – il est issu de sources durables, fabriqué et c’est incroyable!
Il en va de même pour les choses dans la cuisine. Quels outils ou équipements utilisez-vous souvent qui pourraient nécessiter une mise à niveau? Ou dans quelles choses pouvez-vous investir pour vous faciliter la tâche?
Lorsque vous pensez à des investissements, il n’est pas possible pour la majorité d’entre nous de simplement acheter un tas de nouvelles choses coûteuses en même temps. Par exemple, le Vitamix est un mélangeur à grande vitesse c’est un investissement mais ça vaut vraiment le coup!
Alors, donnez la priorité à ceux qui auraient le plus grand impact sur votre vie quotidienne dans ce que vous êtes capable d’accomplir ou comment vous vous sentez, et construisez ces éléments au fil du temps si vous le pouvez.
3. Créez une ambiance
C’est la partie amusante et quelque chose qui peut vraiment influencer votre espace, mais peu de gens prennent vraiment le temps d’explorer.
Au-delà de la simple organisation, vous voulez créer une atmosphère qui donne à votre maison l’énergie que vous souhaitez, qu’elle soit confortable ou aérée ou relaxante ou exaltante.
D’un point de vue psychologique, nous savons que la couleur seule influence nos émotions et la façon dont nous percevons quelque chose, y compris l’espace physique. Par exemple, saviez-vous que les murs peints en bleu ou les éléments bleus dans une pièce peuvent en fait créer un sentiment de calme et d’aisance? Ou qu’en est-il de la couleur jaune qui peut rendre les gens plus heureux ou plus alertes?
Faire attention à votre atmosphère contribue à rendre vos différents espaces plus énergiquement alignés avec votre vision du bien-être et plus agréables à vivre.
Cela peut complètement varier en fonction de l’intention que vous avez pour votre maison saine et de vos préférences, mais je recommande que tout le monde puisse en profiter!
Éclairage naturel
Si vous avez beaucoup de lumière naturelle, utilisez-la! La lumière naturelle peut être si paisible, sans parler de plus économique que d’avoir des lumières allumées toute la journée. Après le coucher du soleil, nous éteignons généralement toutes les lumières bleues et passons aux bougies en cire d’abeille (ce qui semble assez primitif mais incroyable et confortable!). Ou nous allumons lampes au sel de mer qui sont d’une belle couleur ambrée chaude qui est plus propice à la détente.
Plantes et éléments naturels
Les plantes peuvent non seulement améliorer la qualité de l’air, mais elles apportent également un sentiment de nature et de terre dans votre maison, ce qui peut être une mise à la terre et apporter un peu plus d’hygge à votre espace. Dans notre maison de la nature, par exemple, nous sommes entourés de plantes et d’eau vivant dans la forêt, mais avant même de vivre en ville, nous remplissions notre maison avec autant de plantes que possible pour changer l’énergie dans la pièce!
Parfum
Vous pouvez également utiliser des parfums pour améliorer votre maison saine. La plupart des bougies et des parfums forts comme les parfums peuvent facilement être un déclencheur de maux de tête pour certaines personnes, nous optons donc pour les huiles essentielles. Indépendamment des maux de tête ou des sensibilités olfactives, la plupart des bougies contiennent des produits chimiques qui peuvent être irritants pour notre santé au fil du temps, alors optez pour un simple mélange d’huiles essentielles qui est également plus économique au final.
Confort
Rendez les choses douillettes avec quelques couvertures moelleuses, vos oreillers préférés, une couverture lestée ou un superbe tapis moelleux. Il y a tellement de préférences individuelles pour ce qui définit «confortable», donc ajouter plus de ces éléments dans votre maison peut vous aider à vous sentir plus détendu et à l’aise. Des choses comme celles-ci pourraient vous aider à vous détendre la nuit ou à suivre une pratique pour réduire votre stress.
4. Art et décoration
Le décor et l’art jouent un rôle énorme dans notre vision du bien-être, des tableaux de vision, des œuvres d’art que nous collectionnons, à notre propre expression créative de l’art.
L’art-thérapie a été inventée en 1942 et a été utilisée en psychologie pour aider les gens à exprimer leurs émotions, à guérir, à réduire le stress, l’anxiété, la dépression et à faire face aux événements traumatisants de manière non verbale.
L’art-thérapie utilisée au sens clinique mise à part, accrocher vos œuvres d’art préférées au mur, placer des sculptures en bois dans votre maison, des dessins de vos proches ou de vous-même, ou de petits bibelots qui vous apportent de la joie peuvent également faire en sorte que votre maison vous rappelle votre bien-être. vision et de vos objectifs de santé.
Pour mon mari et moi, l’art joue un rôle énorme dans nos vies et cela depuis que je suis toute petite! À la fois avec l’art-thérapie quand j’étais plus jeune, à l’adolescence où l’art fasse partie de ma vie quotidienne avec la peinture et la création d’art 3D, à ma vie d’adulte avec une expression de tout ce qui précède, y compris la décoration de notre maison pour la faire sentir comme le nôtre.
Chaque fois que je vois de l’art dans notre maison, non seulement cela change mon humeur et mes émotions à ce moment-là, mais cela me rappelle également la joie que je ressens lorsque je m’engage dans cette activité et ce passe-temps!
Rendre votre environnement globalement plus agréable et plus agréable à vivre et aligner son énergie en conséquence.
Mettre en pratique ces conseils pour une maison saine
Dans l’ensemble, jetez un œil à la façon dont votre espace vous permet de suivre les habitudes saines que vous souhaitez créer plus facilement ou plus difficile.
Demandez-vous quelle énergie cet espace doit-il avoir? De quelles fonctionnalités cet espace a-t-il besoin? Que puis-je faire pour le transformer avec les ressources dont je dispose?
En dehors de votre environnement, il pourrait y avoir d’autres choses qui pourraient vous soutenir ou vous empêcher de créer des habitudes saines.
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