«Oh, mon dos douloureux!» est une plainte entendue dans le monde entier.
Les maux de dos sont la principale raison des visites chez le médecin, car de nombreuses personnes ressentiront cette douleur au cours de leur vie. En 2016, le traitement des maux de dos a coûté 134,5 milliards de dollars au système de santé américain, plus que toute autre maladie. La lombalgie chronique – et non la plainte occasionnelle «Ooh, je n’aurais pas dû déplacer ce canapé par moi-même» – a été un défi de traitement pour les fournisseurs de soins de santé pendant des décennies.
Thérapies corps-esprit à considérer
Le traitement principal des maux de dos est la médication. Mais en 2017, lorsque la crise des opioïdes a atteint son apogée, les prestataires de soins de santé ont dû trouver des traitements plus sûrs.
Et apparemment, ils l’ont fait. De nos jours, de nombreux professionnels de la santé utilisent la médecine complémentaire ou alternative pour traiter la douleur. Il s’agit d’une gamme de thérapies dites non conventionnelles qui sont souvent utilisées parallèlement aux traitements standard.
Thérapie corps-esprit, selon la Institut national du cancer, est une thérapie qui combine respiration contrôlée, concentration mentale et mouvements physiques, dans le but de détendre l’esprit et le corps.
le Collège américain des médecinsa fait un examen des traitements plus sûrs et a trouvé des preuves qui ont changé d’avis sur la façon de traiter les maux de dos. En 2017, ils ont mis à jour leurs directives pour inclure la thermothérapie, le massage, l’acupuncture et la manipulation de la colonne vertébrale comme les meilleurs traitements. Ils ont dit que les médicaments – y compris l’ibuprofène, les relaxants musculaires et les opioïdes – devraient être un dernier recours.
Et dans une étude publiée en 2018 dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), les personnes traitées avec des opioïdes lors d’une extraction dentaire présentaient des niveaux de douleur plus élevés que celles qui n’utilisaient pas d’opioïdes au cours de la même procédure.
Thermothérapie, massage et manipulation vertébrale
La thermothérapie et le massage sont utilisés pour calmer l’inflammation et stimuler la mobilité. La manipulation vertébrale est une thérapie pratique fournie par un docteur en chiropratique. Il s’agit de combiner des mouvements rapides avec des mouvements plus lents pour ajuster et stimuler la colonne vertébrale et les muscles environnants.
«En tant que chiropraticienne et infirmière praticienne, j’utilise des soins conservateurs comme les ajustements chiropratiques, l’acupuncture ou les massages», a déclaré Mary E. Pregler-Belmont, qui pratique à Dubuque, Iowa. Ses patients, a-t-elle déclaré dans une interview par e-mail avec Quotidien médical, ont trouvé un soulagement avec des exercices, des étirements et des positions de relaxation, ainsi que de la glace et de la chaleur.
Acupuncture
Linda Farynowski, une enseignante de 56 ans de la Colombie-Britannique, au Canada, a passé cinq ans à visiter des médecins et à se faire scanner. Les médecins ont dit qu’elle souffrait d’arthrite dans le dos et qu’elle devrait vivre avec des douleurs lombaires. «Je cherchais à suivre des cours sur la vie avec la douleur quand quelqu’un a recommandé l’acupuncture», a-t-elle déclaré dans une interview.
Les visites de Mme Farynowski avec Zea Friesen, une acupunctrice agréée en Colombie-Britannique, n’étaient pas un remède instantané. Mais après plusieurs semaines, elle était sans douleur et a maintenant juste un pincement occasionnel. «Maintenant, si mon dos commence à me faire mal, je peux généralement m’en débarrasser avec 2 à 3 traitements», a déclaré Mme Farynowski.
Le Dr Pregler-Belmont a déclaré que ses patients avaient également rencontré un grand succès en utilisant l’acupuncture, mais elle a averti que certains assureurspeut ne pas couvrir le traitement.
Les acupuncteurs utilisent de fines aiguilles insérées à des endroits spécifiques du corps. Les aiguilles peuvent aider le corps à libérer des produits chimiques analgésiques appelés endorphines. Mme Friesen a expliqué que l’acupuncture peut libérer un flot de ces produits chimiques dans le système nerveux, provoquant une relaxation et un équilibre.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et physiothérapie
Meriah Ward, MSN, infirmière praticienne à Raleigh, Caroline du Nord, recommande souvent la TCC, l’exercice et la physiothérapie pour ses patients souffrant de lombalgie chronique. Parce que la combinaison a aidé, elle continue de le recommander.
La physiothérapie vise à renforcer les groupes musculaires centraux qui soutiennent le bas du dos, améliorant ainsi la flexibilité et la posture. Ils sont souvent associés à des soins corps-esprit.
La thérapie cognitive et la thérapie de réduction du stress utilisent des techniques de relaxation et d’adaptation pour soulager la douleur. Le stress peut aggraver la douleur et l’aggravation de la douleur peut augmenter le stress. «La TCC a été bénéfique en aidant mes patients à gérer leur stress et leur douleur d’une manière différente avec des approches plus réfléchies», a déclaré Mme Ward Quotidien médical.
Lorsque le mal de dos nécessite un traitement urgent
Contactez immédiatement votre professionnel de la santé lorsque le mal de dos résulte d’une blessure récente, en particulier une chute ou un coup à la tête.
Les autres raisons de contacter immédiatement votre fournisseur incluent:
• Fièvre
• Nouvelle perte de contrôle de la vessie ou des intestins
• Engourdissement ou picotements dans le dos, les jambes ou les pieds
• Faiblesse des jambes ou incapacité à marcher
• Douleur intense qui ne s’améliore pas
Le ramener à la maison
Les traitements prometteurs tels que l’acupuncture, le massage et la TCC figurent en tête de liste des traitements pour les lombalgies. La combinaison de l’exercice et de la physiothérapie avec ces traitements low-tech signifie qu’il y a encore plus d’espoir pour ceux qui vivent avec une lombalgie chronique.
Julie Nyhus est infirmière praticienne et rédactrice indépendante en santé et médecine. Elle vit dans l’Indiana, à cinq minutes à pied du lac Michigan, avec son mari et son bouvier bernois.
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