Philosophie japonaise pour comprendre le sens de la vie

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L’ikigaï c’est l’un des principes japonais les plus intéressants, que l’on peut traduire par les expressions ‘raison de vivre’ ou ‘raison d’être’. Pour eux chacun de nous a son but dans la vie et, à un moment donné, vient le moment où il faut aller le chercher.

Tout savoir sur l'ikigai, la méthode japonaise pour découvrir le sens de sa vie

Prendre conscience de votre but dans la vie peut améliorer votre existence de diverses manières.
Certains experts le considèrent comme le secret du bonheur et de la longévité qui caractérisent le peuple japonais, et c’est l’une des philosophies et pratiques japonaises les plus connues en Occident, comme la kintsugil’art de réparer la céramique et soi-même, laikebanal’art de composer des fleurs, la Jardin zenet le konmari il La méthode de Marie Kondo pour ranger la maison, jeter l’inutile. Ces dernières années, la culture occidentale a également commencé à se rapprocher de ces philosophies.

Alors apprenons à mieux comprendre ce que c’est et comment commencer à l’appliquer pour découvrir votre ikigai et être plus heureux.

Que signifie ikigaï ?

C’est un terme japonais qui signifie ‘raison d’être et d’exister’. Iki en japonais, cela signifie ‘la vie’ et gai cela signifie ‘valeur’. Par conséquent, c’est le but de sa vie ou de son bonheur. C’est ce qui donne de la joie à une personne, la raison qui nous pousse à sortir du lit tous les matins.

Selon la philosophie traditionnelle japonaise, chacun a le sien. Il suffit de le trouver et de le suivre pour être heureux.

Les origines de l’ikigaï

Le concept semble être une évolution des principes de base de la santé et du bien-être de la médecine traditionnelle japonaise.

Selon les principes de cette tradition médicale, le bien-être physique est en fait influencé par la santé mentale et émotionnelle, en plus d’avoir un but dans la vie.

Le psychologue japonais Michiko Kumano, en 2017, a déclaré qu’il coïncide avec un état de bien-être et de contentement dérivant de la dévotion aux activités dont on jouit.

Le neuroscientifique Ken Mogi, auteur de Éveillez votre Ikigaisoutient qu’il s’agit d’un concept ancien qui peut être traduit par la «raison de se lever le matin» ou simplement «se réveiller avec joie».

Comment épeler ikigai en japonais

L’ikigai (生き甲斐) est l’équivalent japonais d’expressions italiennes telles que « raison de vivre » et « raison d’être ».

Comment comprendre votre ikigai

Son principe se trouve au point de rencontre de sa passion, de sa mission, de son métier et de sa vocation.

Il se situe donc à l’intersection de 4 domaines fondamentaux :

les choses que tu aimes
ce dont le monde a besoin
en quoi tu es bon
les choses pour lesquelles vous pouvez être payé

Pour comprendre ce qu’est ce principe personnel, il peut être utile de compiler un schéma composé de 4 cercles qui se croisent.

Dans le premier cercle vous devez énumérer toutes les choses pour lesquelles vous êtes bon. Cette sphère englobe les talents ou les capacités que l’on possède, que la personne en soit passionnée ou non.
Dans le deuxième cercle vous écrivez tout ce que vous aimez, apporte de la joie et vous fait vous sentir plus vivant et épanoui. Par exemple, chanter, écrire, sortir avec des amis, nager, lire des romans…
Dans le troisième cercle les choses dont le monde et l’humanité ont besoin doivent être énumérées. Il peut s’agir de l’Humanité au sens global ou même d’une petite communauté.
Dans le dernier cercle, vous devez entrer les activités pour lesquelles vous pourriez être payé. Et puis tous ces services et choses pour lesquels il existe un marché.

Au carrefour entre ce que vous aimez et ce que vous faites bien se trouvent vos passions. Dans le domaine de l’intersection entre ce que l’on aime et ce dont le monde a besoin est sa mission.

Au carrefour entre ce dont le monde a besoin et ce pour quoi on peut être payé se trouve sa vocation. Et à l’intersection de ce pour quoi vous êtes doué et de ce pour quoi vous pouvez être payé se trouve votre profession.

L’intersection centrale est la plus importante. C’est son propre principe.

En conclusion, ce principe est à la fois quelque chose qui vous passionne, pour lequel vous êtes aussi doué, dont le monde a besoin et pour lequel quelqu’un serait prêt à payer.

Test d’Ikigaï

Afin de réaliser le test tel qu’il vient d’être expliqué, il faut donc répondre à 4 questions fondamentales.

Qu’est-ce que tu aimes, quelle est ta passion ? C’est une question très importante car elle peut être le stimulus fondamental et le véritable moteur de l’existence. Alors vous devez vous demander ‘qu’est-ce que j’aime vraiment ?’ Que ferais-je si je n’avais pas le problème d’avoir à gagner et que je pouvais simplement suivre mon cœur en toute liberté ? »
En quoi es tu bon? Cette question sert à faire émerger sa vocation. Cela peut coïncider, mais peut-être pas, avec la réponse que nous avons donnée à la première question. Cependant, dans ce cas, il s’agit d’une question plus pratique et moins émotionnelle. Talent et passion ne coïncident pas toujours.
Qu’est-ce que le monde attend de vous ? C’est peut-être la question la plus difficile de toutes. En pratique, il s’agit de comprendre quelle est la tâche que nous avons sur terre. Quelle est cette chose qui est utile à nous-mêmes mais aussi aux autres et à la planète pour devenir un meilleur endroit
Quelle est votre profession? Question simple et plutôt pratique

Les réponses peuvent se chevaucher ou être très différentes. L’idéal serait de trouver un équilibre entre les 4 sphères.

Philosophie de l’ikigaï

Derrière le concept d’ikigai se cache une véritable philosophie qui s’articule autour de 5 grands piliers. Voici ce qu’ils sont.

Commencer petit
Allons y
Harmonie et durabilité
Profite des petites choses
Vivre ici et maintenant

Exercices Ikigaï

Comme vous l’avez peut-être deviné, le découvrir n’est ni simple ni immédiat. Il peut être utile de faire de petits exercices quotidiens qui entraînent le bonheur. Voyons quelques exemples.

Prenez des instants penser à tes rêves
Prenez soin de vous l’esprit et le corps : manger sainement, garder l’ordre, bien dormir, se faire dorloter bien-être…
Chaque soir, notez les bonnes choses dans un journal s’est passé pendant la journée et pour lequel vous êtes reconnaissant (au moins 3)
Arrêtez tout d’un coup Pour tout faire et commencer à se demander quelles sont les vraies priorités

Ikigaï, livre

Il y a tellement de livres sur le sujet. Il peut être utile de lire un ou plusieurs de ces volumes pour mieux en comprendre la philosophie et travailler sur soi pour découvrir le sien.

Voici une sélection de lectures thématiques.

‘Ikigaï. La méthode japonaise. Trouver le sens de la vie pour être heureux » de Bettina Lemke