Si tu as diabète de type 2, votre médecin vous a probablement dit que des taux élevés de sucre dans le sang peuvent endommager votre cœur, vos nerfs, vos vaisseaux sanguins, vos reins et vos yeux. Mais saviez-vous que le diabète peut également affecter votre mémoire, votre niveau d’apprentissage et votre capacité à résoudre des problèmes?
Une étude récente a montré que lorsque les personnes ayant un taux élevé de sucre dans le sang maîtrisaient leur taux, elles obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs. Les tests cognitifs évaluent les capacités de réflexion, de mémoire et d’apprentissage.
le étude, par le Pennington Biomedical Research Center de la Louisiana State University, a été publié dans Le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Les chercheurs ont d’abord pensé que le contrôle de la glycémie en combinaison avec la perte de poids et l’exercice serait bénéfique pour le cerveau. Ils n’avaient que partiellement raison.
Ils ont constaté que plus une personne diabétique avait besoin de perdre de poids, plus elle avait de mauvais résultats aux tests cognitifs, même après avoir perdu du poids. «Les personnes atteintes de diabète qui laissent leur obésité aller trop loin pendant trop longtemps peuvent avoir dépassé le point de non-retour [when it comes to brain function]», A déclaré Owen Carmichael, PhD, professeur et directeur de l’imagerie biomédicale au centre de recherche, dans un communiqué de presse.
Il y a quelques bonnes nouvelles. Même si certains domaines de la fonction cognitive se sont aggravés après une perte de poids, d’autres se sont améliorés, comme la capacité à être attentif et la mémoire à court terme.
À emporter
Que pouvez-vous faire pour vous assurer que votre cerveau reste vif?
Clinique Mayo recommande les choix de style de vie suivants pour aider à prévenir les complications du diabète ou même vous empêcher de développer un diabète:
- Choisissez des aliments sains
- Plus vous ajoutez d’aliments sains à votre assiette, plus ces aliments évinceront les choix malsains. Les aliments riches en fibres et faibles en calories sont les meilleurs. Pensez aux légumes, aux fruits et aux grains entiers.
- Bougez plus
- Bougez tout au long de la journée. Essayez d’accumuler au moins 30 à 60 minutes chaque jour d’activité modérée, comme la marche, la natation ou le vélo.
- Perdre du poids
- L’étude a montré à quel point il est important de maintenir son poids. Commencez par des choix alimentaires plus sains et ajoutez du mouvement tout au long de la journée. Votre cerveau vous remerciera.
- Arrête de s’asseoir tellement
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