Hippocrate a peut-être été la première personne à noter les bienfaits de l’écorce de saule blanc. Il l’a fait au Ve siècle avant JC. En 1828, un pharmacien français, Henri Leroux et un chimiste italien, Raffaele Piria, nous avons pu isoler un composé dans l’écorce brun grisâtre du saule blanc (Salix alba) connu sous le nom de salicine. Depuis lors, l’acide salicylique, un dérivé actif de la salicine a été séparé et a trouvé sa place comme l’un des principaux ingrédients de l’aspirine.
Dans un effort pour devenir plus gros, meilleur et plus rapide, l’industrie de la musculation a popularisé le concept de «l’empilement» ou de la combinaison de certains ingrédients pour tirer parti de leur effet synergique. La synergie se produit chaque fois que des ingrédients sont combinés et la combinaison spécifique de ces ingrédients fournit un plus grand avantage que les avantages individuels qui pourraient être réalisés si chacun de ces ingrédients était pris indépendamment les uns des autres.
Pendant des décennies, la pile ECA a régné en maître pour sa popularité dans l’industrie de la musculation. C’était une «pile» qui combinait l’éphédra, la caféine et l’aspirine. Bien que le rapport de cette combinaison variait, 25 milligrammes d’éphédra étaient généralement combinés avec 200 milligrammes de caféine et 325 milligrammes d’aspirine. Malheureusement, cette combinaison est devenue extrêmement difficile à mettre en place lorsque la Food and Drug Administration (FDA) a interdit la vente de tous les compléments alimentaires contenant de l’éphédra le 6 février 2004. Malgré de nombreuses études démontrant l’innocuité de l’éphédra à doses contrôlées, la FDA ne le ferait pas. bouger sur leur conclusion que l’éphédra posait un «risque déraisonnable de maladie ou de blessure». Le 17 août 2006, après avoir été contestée devant une cour d’appel fédérale, la FDA a confirmé l’interdiction de l’éphédra avec un rapport de 133 000 pages citant 19 000 réactions indésirables individuelles. À la suite de ce dilemme, des alternatives à l’éphédra ont été rapidement localisées pour se combiner avec la caféine et l’aspirine.
Conceptuellement, la pile ECA aide efficacement à la perte de poids et au gain d’énergie. Certains stimulants, comme l’éphédra, sont connus pour être des «bêta-agonistes», ce qui signifie qu’ils fonctionnent comme des clés sur un certain gène dans le corps (en ciblant le «récepteur bêta-2 adrénergique» ou «ADRB2») pour déverrouiller une réponse génétique. Trois réponses que l’on pense débloquées sont des niveaux accrus de norépinéphrine, des niveaux accrus d’épinéphrine et des niveaux accrus d’adénosine monophosphate cyclique (AMPc).
La norépinéphrine et l’épinéphrine sont assez similaires. Les deux sont des neurotransmetteurs communs dans le cerveau qui fonctionnent également comme des hormones dans le corps. À mesure que les niveaux de noradrénaline et d’AMPc augmentent, la fréquence cardiaque augmente et la libération de glucose est déclenchée par l’énergie stockée dans le corps. Lorsqu’elle est prise dans une pile avec de la caféine et de l’aspirine, cette chaîne d’événements augmente le flux sanguin vers les tissus musculaires et augmente la température corporelle, créant un effet thermogénique sur le corps. On pense également qu’au cours de ce processus, le corps commence à brûler le tissu adipeux blanc, l’appétit est supprimé et la fatigue diminue à mesure que les niveaux d’énergie augmentent.
Lorsqu’une pile de stimulants et d’aspirine (ou d’écorce de saule blanc) pénètre dans le corps, une petite lumière s’éteint (pas littéralement) pour indiquer au corps qu’elle vient d’être stimulée alors que le métabolisme commence à augmenter. En réponse, le corps commence à produire de la phosphodiestérase à l’intérieur de vos cellules et des prostaglandines à l’extérieur des cellules de votre corps. Ces deux réactions abaissent les niveaux d’AMPc, ralentissant la stimulation du métabolisme de la pile ECA.
La caféine empêche les niveaux d’AMPc de diminuer en bloquant la production de phosphodiestérase à l’intérieur des cellules, tout en augmentant davantage la production d’épinéphrine par le corps, ce qui contribue à nouveau à augmenter les niveaux d’AMPc. L’aspirine (ou écorce de saule blanc) empêche les niveaux d’AMPc de diminuer en bloquant la production de prostaglandines à l’extérieur des cellules du corps. Grâce à ces actions spécifiques de la caféine et de l’aspirine (ou de l’écorce de saule blanc), la thermogenèse est maintenue pendant de plus longues périodes tandis que le métabolisme est maintenu à un rythme plus élevé, permettant au corps de brûler plus de calories plus longtemps.
La prise de cette combinaison d’ingrédients avant l’exercice devrait également aider à un meilleur entraînement, car le corps ne se fatiguera pas aussi rapidement et les muscles récupéreront et se sentiront frais plus rapidement. Cela étant dit, n’oubliez pas que votre corps n’est pas conçu pour brûler les graisses stockées comme carburant, si vous mangez plus de calories chaque jour que votre corps n’en brûle comme carburant. Prendre un complément alimentaire peut aider votre corps à brûler plus de calories, mais ne vous attendez pas à des changements dramatiques et à long terme dans la forme de votre corps sans également apporter des changements de style de vie à vos habitudes alimentaires et d’exercice.
Par Tawne Bachus