• Accueil
  • Santé & Remise en Forme
  • Mental&Corps
  • Actualité Santé
  • Bon A Savoir
  • Recette
  • mode de vie

Conseils Beauté-Santé

  • Conditions générales d’utilisation
  • Politique de confidentialité

Comment préparer des empanadas végétariennes: la recette maison

contenu de l'article

  • Recette d’empanadas végétariennes
    • Les ingrédients
    • Préparation étape par étape
  • Autres recettes végétariennes suggérées

Voici notre recette pour préparer le Empanadas végétariens: un plat sain, nutritif et vraiment savoureux!

Empanadas végétariennes: une recette savoureuse et saine

Même les plats ethniques peuvent être revisités dans de nombreuses variantes, abandonnant la viande, mais certainement pas la saveur et la santé. Nous proposons le Empanadas, le plat typique d’origine sud-américaine, très populaire dans tout le monde hispanique et notamment en Amérique latine, où ils sont traditionnellement farcis de légumes, de viande ou de fromages.

Mais nous connaissons une très bonne variante à base de légumes, qui, nous en sommes sûrs, plaira à tous ceux qui souhaitent aborder la cuisine végétarienne ou vegan, car les ingrédients sont entièrement sans cruauté, sans aucun produit d’origine animale.

NOUS RECOMMANDONS AUSSI: la recette de cannellonis végétariens légers

empanadas végétariennes
Ces délicieuses boulettes se marient parfaitement avec tout type de sauce, même épicée.

Recette d’empanadas végétariennes

Voyons maintenant comment préparer des empanadas végétariennes, étape par étape.

Les ingrédients

Commençons tout de suite avec les ingrédients nécessaires:

Voyons maintenant la préparation, qui est très simple

Préparation étape par étape

Pour le farci:

  • faire revenir l’oignon émincé avec l’ail et les poivrons en lanières dans une casserole et laisser mijoter une dizaine de minutes à feu doux.
  • Ajouter le muscle de blé en flocons et un demi-verre d’eau, en continuant à cuire jusqu’à ce que l’eau soit complètement absorbée.
  • Ajoutez ensuite les olives hachées, les pignons de pin et les raisins secs préparés dans un verre d’eau tiède pendant 15 minutes et égouttés. Et enfin ajoutez les épices (mesurez les quantités selon vos goûts personnels).

Pour le Empanadas:

  • étalez la pâte feuilletée et faites des cercles avec un verre à l’envers.
  • Placez une cuillerée de farce au centre de chacun et fermez bien en appuyant sur les bords sur lesquels vous avez passé l’eau, en les trempant.

Les faisceaux – en forme de croissant – seront cuits à 180 degrés pendant environ 20 minutes.

C’est une recette très simple, vous verrez!

Autres recettes végétariennes suggérées

Voici d’autres recettes que nous recommandons:



www.tuttogreen.it

Balisé avec :comment, des, empanadas, maison, préparer, recette, végétariennes

Comment corriger la dysfonction érectile (ou les troubles de l’érection)

reflexologie formation chez soi par correspondance

Se relaxer grâce à la réflexologie palmaire (des mains)

Bicarbonate de soude-poudre

Le Bicarbonate de Soude : Attention ne pas confondre avec…

6 étapes simples pour la perte de poids pendant que vous dormez

La dysfonction érectile : Conseils pour optimiser vos performances sexuelles

La dysfonction érectile : Conseils pour optimiser vos performances sexuelles

Recette japonaise pour se débarrasser facilement du mal de dos

Recette japonaise pour se débarrasser facilement du mal de dos

Lao-Tseu révèle le vrai secret de la richesse

Mostefa Khellaf : Pourquoi l’amitié protège mieux que l’amour ❤️🌍👫✨

Mostefa Khellaf : Pourquoi l’amitié protège mieux que l’amour ❤️🌍👫✨

Joëlle Laurencin | Déclaration d’amour inoubliable : Ces mots touchent en plein cœur

Joëlle Laurencin | Déclaration d’ Amour inoubliable : Ces mots touchent en plein cœur 💖🥰💞

Comment Transformer l'Échec en Succès : La Sagesse d'Oscar Wilde

Comment Transformer l’Échec en Succès : La Sagesse d’Oscar Wilde ✨🌙

💚 Voltaire : La recette du bonheur et de la santé✨

Lao-Tseu : 9 leçons de sagesse intemporelles pour une vie épanouie

La Loi de l’Homme Selon Mahatma Gandhi : Pourquoi la Non-Violence Nous Élève

Jean Pierre Szymaniak : Une citation sur la simplicité et la beauté naturelle 🌷

Copyright © 2025 · Lifestyle Pro Theme On Genesis Framework