Torticolis prévention, traitement et remèdes naturels à connaître

C’est un trouble gênant qui peut être de nature congénitale ou acquise, dont il est possible de se défendre avec une bonne prévention, mais aussi en se référant à remèdes naturels efficace et rapide: voici notre guide.

Symptômes

La contracture des muscles du cou est le premier symptôme associé à la douleur.

Étant la conséquence d’une contraction incorrecte des muscles, le torticolis arrive accompagné de symptômes douloureux et a continué ce qui rend difficile la rotation et la torsion du cou dans une direction spécifique.

La contracture se forme rapidement. Elle est très douloureuse et limite sévèrement les mouvements du cou. Le cou est plié du côté affecté par la contracture, légèrement en avant ou en arrière selon le cas. La tête est tournée du côté opposé.

Les personnes les plus à risque sont:

• Femmes ménopausées
• Les automobilistes qui ont eu un accident avec traumatisme au cou (le «coup du lapin» classique);
• Les personnes ayant des problèmes cervicaux et / ou trapézoïdaux.
• Les personnes souffrant d’arthrose cervical.

Les causes d’un torticolis 

Les causes des torticolis sont multiples: pour intervenir sur la douleur, il faut donc distinguer les causes émotionnelles, physiques et psychologiques cela peut le causer.

Voici les causes les plus probables d’une raideur de la nuque occasionnelle.

Un souffle d’air

La première la cause de la douleur au cou pourrait être le coup d’air brusque, particulièrement fréquente dans les saisons soumises à de fortes variations de température, est très souvent provoquée en été, même par exposition directe aux pales du ventilateur ou du climatiseur.

Mauvaise posture

Tout aussi facilement, le la nuque raide peut être causée par maintenir une posture incorrecte ou inconfortable: par exemple lorsque vous travaillez plusieurs heures à votre bureau ou pendant la nuit, en raison d’un oreiller inadapté, trop rigide ou trop haut.

Les objets peuvent également provoquer une raideur de la nuque: lorsque nous sommes obligés de tenir le téléphone entre la joue et l’épaule, et s’ils sont lourds, comme des sacs à provisions ou une valise, lorsque l’essentiel du poids est carieux sur les épaules plutôt que sur les bras, les muscles peuvent subir une déchirure.

Stress et tension émotionnelle

Enfin, il existe de nombreuses causes émotionnelles et psychologiques peut provoquer une raideur de la nuque: comme, comment états de tension et de stress, en plus bien sûr des traumatismes physiques cause de micro-blessures, comme un coup de fouet ou une mauvaise chute.

Causes de la torticolis

Dans les cas chroniques, l’arthrose cervicale en est souvent la cause, en particulier chez les femmes de plus de 35 ans et pendant la ménopause.

Le torticolis peut entraîner une invalidité temporaire du patient et de l’insomnie. En cas de répétition d’attaques fréquentes de torticolis, vous devez consulter votre médecin pour une évaluation complète à la recherche de causes potentiellement neurologiques ou tumorales.

Méfiez-vous des infections de la gorge ou des dents négligées. Les glandes gonflées du cou peuvent être accompagnées d’une raideur de la nuque et devenir fréquentes si la cause n’est pas traitée.

Comment soulager la douleur d’une nuque raide

Lorsque vous souffrez de ce trouble, il est bon de le traiter avec beaucoup de soin car il peut sérieusement limiter les mouvements.

Le traitement repose principalement sur des analgésiques et un repose-nuque.

Des remèdes naturels efficaces peuvent également être utilisés pour contrôler la douleur et retrouver la mobilité, et la zone douloureuse peut être traitée de différentes manières. Ces solutions peuvent évidemment ne pas être suffisantes en cas d’épisodes chroniques.

Compresses chaudes ou froides

Un sac de glace est efficace dans le cas où la nuque raide a été causée par une déchirure, car le froid bloque la formation d’épanchements sanguins dans le temps, appelé œdème. Si, au contraire, la douleur au cou est causée par une contracture, par exemple d’une mauvaise posture, l’idéal est une compresse chaude: un bain ou même un massage suffit.

Massages

Le massage, encore mieux si shiatsu, en fait, il favorise la circulation, dissout la contracture et équilibre la posture en améliorant la relaxation.

Onguents naturels

Une solution est de se propager localement onguents naturels à action anti-inflammatoire comme du gelaloe vera, le pommade à l’arnica et le soi-disant baume du tigre, une préparation à base de camphre, une substance végétale aromatique et balsamique.

SPECIAL: guide des plantes médicinales pour la phytothérapie

Homéopathie

Et si vous souhaitez vous rendre à la pharmacie, vous pouvez vous référer à trois Remèdes homéopathiques 5CH:

• Là lachnantes tinctoria ou la ‘racine rouge’,
• L ‘asconitum
• et le Dulcamara

Ce sont tous des remèdes sans gluten et sans lactose d’origine phytothérapeutique.

Le premier convient aux douleurs douloureuses, le second aux douleurs cervicales causées par un bouton de fièvre, tandis que le troisième est idéal pour les douleurs cervicales humides.

Phytothérapie

Dans le domaine phytothérapeutique, l’effet thérapeutique de Griffes du diable.

Cette crème à 25% d’extrait peut être massée sur la zone douloureuse jusqu’à ce qu’elle soit complètement absorbée

Ensemble avecqueue de cheval, qui restaure les minéraux nécessaires à leur renforcement des os, est capable d’apaiser les douleurs articulaires et musculaires du dos et du cou.

Traitement de la nuque raide chronique

Le traitement de ces formes persistantes et gênantes est identique à celui d’une raideur aiguë de la nuque. Dans certains cas particulièrement résistants, des antidépresseurs et des benzodiazépines seront également ajoutés.

Bien entendu, une attention particulière doit être portée à l’automédication et aux effets secondaires de ces substances qui devront être prescrits par votre médecin.

Enfin, nous soulignons que les infiltrations anti-inflammatoires peuvent également avoir un effet sédatif et relaxant pendant une période de temps temporaire.

Comment prévenir une nuque raide

Il est très important de connaître et de mettre en place toutes ces petites astuces qui permettent de prévenir les douleurs au cou.

Protégez le cou du froid

N’oubliez jamais de porter le foulard, une foulard ou un cache-cou, mais pas seulement pendant la saison froide.

Vous pouvez vous retrouver soumis à de forts changements de température même en été. Par exemple dans le gymnase, le bureau ou le supermarché, où la température est inférieure ou supérieure à l’environnement extérieur. Un conseil utile également pour les athlètes de Extérieur.

Faire du yoga

Aussi pratiquer le yoga cela peut être un excellent moyen d’éviter une raideur de la nuque.

Aussi recommandé les élongation ce qui permet en fait de garder les muscles constamment en formation.

Oreillers et matelas ergonomiques

Remplacez votre oreiller et votre matelas avec deux nouveaux modèles, compact et ergonomique, capable de soutenir adéquatement le cou et de maintenir la colonne vertébrale alignée.

Prenez des pauses de stress

N’oubliez pas de faire des pauses au travail pour relancer la circulation, se détendre et soulager les tensions.

Il est également important que votre bureau soit également ergonomique: vous devez écrire sur le PC en reposant vos coudes et la partie centrale de l’écran doit être au niveau des yeux.

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