contenu de l'article
Lorsque vous organisez correctement votre cuisine, cela peut rendre la cuisine saine beaucoup plus facile et plus agréable!
Nous savons tous que cuisiner des repas sains est ce qui nous permet de bien manger au quotidien.
Mais cela peut être très délicat si vous n’avez pas organisé votre cuisine, ce qui vous rend difficile de préparer facilement un repas en quelques minutes.
Vous ne réalisez peut-être même pas que c’est peut-être ce qui rend la préparation de repas sains difficile.
Avec quelques ajustements simples, l’organisation de votre cuisine peut complètement changer votre perception de la cuisine et vous aider à être plus efficace avec votre temps.
5 façons simples d’organiser votre cuisine qui font une grande différence
Je pourrais parler pendant des heures de ce sujet – je me penche sérieusement sur l’organisation et je me prépare pour réussir dans la cuisine et j’ai même un module entier dans mon abonnement qui le décompose pour chaque partie de la cuisine, alors je vais pour vous donner quelques-uns de mes meilleurs conseils qui auront le plus grand impact sur votre espace, alors assurez-vous de tous les attraper!
1. Stockez votre garde-manger, votre réfrigérateur et votre congélateur
Cela semble très simple, mais les gens oublient souvent de réévaluer ce dont ils ont besoin pour stocker leur garde-manger, leur réfrigérateur et leur congélateur pour pouvoir préparer facilement des repas sains à base de plantes.
La meilleure directive que je puisse vous donner est d’avoir sous la main des ingrédients chaque semaine qui composent ce que j’appelle les Five Foundational. The Foundational Five est mon cadre pour créer un repas équilibré et se compose de protéines, de graisses saines, de glucides féculents, de glucides non féculents et d’un facteur de saveur. Si vous n’êtes pas encore familier avec cela, vous pouvez télécharger mon guide gratuit où j’en partage plus!
Lorsque vous préparez un repas, vous voulez y inclure ces cinq éléments, alors il est essentiel de vous assurer que vous avez ces ingrédients sous la main!
Par exemple, avec des protéines, vous voudrez avoir du tempeh ou du tofu dans votre réfrigérateur avec des noix et des graines dans votre garde-manger. Les noix et les graines sont également une excellente source de graisses saines, alors elles doublent!
Vous voudrez également avoir une variété de glucides féculents, comme le quinoa, l’avoine, le sarrasin, le riz brun ou les pommes de terre.
Ensuite, remplissez votre réfrigérateur avec beaucoup de légumes frais qui ne sont pas des glucides non féculents comme les courgettes, les carottes, les poivrons, les oignons, les légumes verts, etc.
Enfin, assurez-vous d’avoir une variété d’assaisonnements, de vinaigrettes et de sauces maison qui ajoutent un facteur de saveur à votre plat.
2. Investissez dans quelques éléments essentiels de la cuisine
Une fois que vous avez rempli votre cuisine avec des produits alimentaires, faites également l’inventaire de vos articles de cuisine essentiels.
La cuisine est une compétence si importante à développer, et cela commence par avoir les bons outils et équipements qui vous permettront d’essayer de nouvelles recettes plus facilement, de développer des compétences culinaires de base et d’être plus à l’aise dans l’ensemble.
Il y a tellement de choses que vous pouvez obtenir pour votre cuisine et certaines varieront même en fonction de ce que vous aimez cuisiner, mais il y a quelques articles que je pense que chaque cuisine devrait avoir.
Ces éléments essentiels sont:
Si vous avez ces choses, vous serez en mesure d’acquérir quelques compétences pour en tirer le meilleur parti et être capable de créer presque tous les repas.
3.Rendez votre espace aussi fonctionnel que possible – même si vous avez un petit espace
Je me souviens quand un de mes membres au sein de mon adhésion à la méthode a eu une si grande percée avec ça!
Elle a partagé qu’elle vivait dans un appartement avec une petite cuisine et qu’elle ne cuisinait vraiment pas beaucoup. Mais après avoir suivi la leçon sur la façon d’organiser sa cuisine, elle l’a complètement réorganisée et elle cuisine maintenant tous les jours!
Elle avait mis ses casseroles et poêles, ainsi que son robot culinaire et son presse-agrumes dans une armoire du bas. Chaque fois qu’elle voulait une de ces choses, elle devait toutes les retirer et les mettre toutes.
Tout ce qu’elle a fait, c’est de trouver de nouveaux endroits pour ces choses et maintenant tout lui est facilement accessible!
L’organisation de la cuisine est certainement quelque chose qui me passionne, mais c’est vrai car cela peut faire une si grande différence sur le flux et la fonction de l’espace.
Donc, pour organiser votre cuisine, l’un des meilleurs conseils que je puisse vous donner est de fabriquer tout ce que vous utilisez au quotidien – ou que vous souhaitez utiliser au quotidien – comme vos casseroles et poêles, un mixeur si vous voulez faire des smoothies le matin, ainsi que votre planche à découper et votre ensemble de couteaux, le tout dans un endroit facile d’accès.
4. Organisez votre cuisine pour que ce soit un espace que vous appréciez
Donnez de l’amour à votre cuisine et faites-en un endroit où vous voulez passer du temps. Personnellement, j’aime avoir des fleurs fraîches sur mon comptoir de cuisine et nous avons de belles plantes tout autour. Nous avons également une grande fenêtre que nous gardons ouverte autant que possible pour laisser entrer l’air frais et la lumière naturelle du soleil.
5. Gardez votre cuisine propre
Plus important encore, mon mari, Jesse et moi, faisons le ménage après chaque repas pour que la prochaine fois que nous y allions, tout soit prêt pour que nous cuisinions.
C’est une astuce très simple, mais il peut être facile de laisser la vaisselle dans l’évier ou de créer un gros gâchis lorsque vous cuisinez, puis vous aurez l’impression de travailler davantage sur vous-même pour utiliser la cuisine.
Essayez de nettoyer au fur et à mesure pour que le désordre ne semble pas aussi intimidant et engagez-vous à toujours quitter la cuisine de manière à ce qu’elle soit prête pour le prochain repas.
Mettre en pratique ces conseils pour organiser votre cuisine
Toutes ces choses sont destinées à vous aider à créer une expérience plus facile, efficace et finalement plus agréable dans la cuisine.
Manger fait partie de notre quotidien et si la cuisine peut devenir plus facile et plus agréable pour vous, vous serez beaucoup plus en mesure de vous en tenir à de saines habitudes alimentaires.
Alors maintenant, il est temps pour vous de mettre cela en pratique: lequel de ces 5 conseils pensez-vous pouvoir mettre en pratique cette semaine?
nutritionstripped.com