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Le Yoga Jivamukti c'est un type de yoga qui se caractérise par un aspect spirituel profond en plus de la pratique physique. En plus des asanas, elle repose également sur le chant, la lecture des écritures, la méditation et la relaxation, le tout pour découvrir une nouvelle conscience introspective.
Né dans les années 80 en Amérique, c'est un type de yoga plutôt jeune, à tel point qu'en Italie il n'existe pas beaucoup de centres reconnus pour le pratiquer. Mais à l'étranger, il connaît immédiatement un grand succès, à tel point pratiqué par de nombreuses personnalités du monde du spectaclecomme Madonna, Gwyneth Paltrow, Sting, Uma Thurman et Heidi Klum.
Cependant, de nombreuses informations sur Jivamukti peuvent être trouvées sur Internet, où l'on trouve également de nombreuses vidéos. En attendant, pour commencer à en savoir plus sur cette pratique, vous pouvez lire cet article.
Qu’est-ce que le yoga Jivamukti ?
Le Yoga Jivamukti il s'agit d'un type de yoga assez récent, qui se distingue des autres types de yoga par son orientation vers la vie spirituelle. En plus du mouvement et de l'exécution correcte des asanas, cela comprend également le chant, la récitation d'écritures anciennes, la relaxation et la méditation.
Il s'inspire du traditionnel Hatha-Yoga mais les asanas sont exécutés de manière plus fluide et dynamique.
Origines
La méthode Jivamukti Yoga est arrivée créé en 1984 à New York par David Life et Sharon Gannon dans le but de faire découvrir aux Occidentaux l’ancienne tradition indienne du yoga. Life et Gannon ont en effet été formés en Inde, sous la direction d'importants maîtres de yoga, tels que Swami Nirmalananda et Pattabhi Jois, le fondateur de l'Ashtanga Yoga. A New York, ils ont ensuite continué à suivre les enseignements de Shri Brahmananda Sarasvati.
Selon ce qui a été enseigné par les maîtres indiens, le yoga va au-delà du bien-être physique. Le principe du Jivamukti, compris comme « libération », repose donc sur cette idée.
La première école de Jivamukti Yoga est née à New York et a été fondée par David Life et Sharon Gannon. En Italie, c'est encore une pratique rare. Certains centres reconnus sont implantés, outre aux Etats-Unis, à Londres, Paris, Sydney et Munich.
Signification
Le mot « Jivamukti » vient de l’union de 2 mots sanskrits :
« Jiva», « âme individuelle » + «Mukti», « libération », et par conséquent, le sens générique est « libéré de la vie ».
Le principe qui est en fait au centre de cette philosophie réside dans la pensée que celui qui suit le chemin de la compassion envers lui-même et envers les autres atteint l'illumination, favorisant ainsi un chemin de libération mentale et spirituelle.
Nous nous ouvrons vers l'Absolu et sommes capables de comprendre que nous sommes plus que le simple corps dans lequel nous vivons.
Les principes du yoga Jivamukti
Plus qu'une discipline physique, le Jivamukti est une voie d'éveil spirituel basée sur 5 éléments.
Analysons en détail les 5 piliers sur lesquels repose le yoga Jivamukti.
- Ahimsa – non-violence. Gardez vos distances avec toute forme de violence, y compris verbale et pas seulement physique. Soyez gentil et serviable envers les autres, utilisez un langage verbal et mental gentil et patient. Apprenez à aborder tout ce qui existe de manière équilibrée : les personnes, les animaux et l'environnement. De ce principe découle également une forte attention environnementaliste et le suivi d'une régime végétarien ou végétalien
- Bhakti – dévotion. La récitation et le chant de mantras, au début et à la fin de la pratique, sont considérés comme une pratique de guérison aux niveaux énergétique et subconscient, qui prédispose à cultiver un sentiment de gratitude et une attitude mentale compatissante. Ceux qui suivent la voie du yoga Jivamukti doivent reconnaître le divin partout et s'abandonner au flux de la vie d'une manière respectueuse et tolérante.
- Nada – musique. Dans les cours de yoga Jivamukti, la musique joue un rôle prédominant et possède un pouvoir de guérison. Cela peut être de n'importe quel genre, car la musique est considérée comme un outil de guidage pour nous aider à trouver la bonne attitude mentale positive et joyeuse.
- Shastra – les écritures sacrées. Jivamukti est fortement orienté vers les traditions anciennes et la lecture des écritures yogiques. Plus précisément, référence est faite à la lecture et à l'étude des 4 textes fondamentaux du yoga : Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad GitaEt Upanishad. Chaque mois, parmi l'un des textes précités, un passage est choisi pour être lu et commenté pendant les cours. Le thème/étape est sélectionné par le bureau de New York pour tous les étudiants Jivamukti du monde entier. À partir de textes anciens, l’objectif est de conduire à une réflexion qui puisse être actualisée et contextualisée dans notre quotidien.
- Dhyana – méditation et relaxation. Les exercices de méditation et de relaxation conviennent à ceux qui souhaitent développer de la compassion envers eux-mêmes. Pendant les dernières minutes des cours de Jivamukti, nous nous consacrons à la méditation, à pratiquer assis en position du lotus pour nous libérer du stress et des tensions, et apprendre à cultiver notre esprit.
Comment fonctionne le yoga Jivamukti
Un cours de yoga Jivamukti est composé à la fois d’asanas et d’une série d’autres rituels basés sur les concepts décrits ci-dessus. Comme expliqué dès le début, la philosophie joue en fait un rôle très important dans le yoga Jivamukti. Et les principes sont transmis par les maîtres également à travers la lecture d'écrits anciens ou de chants particuliers interprétés ensemble (maître et élèves).
En fait, une classe de Jivamukti est donc composée de différentes phases qui comprennent :
- asanas: exercices physiques composés de positions statiques et d'enchaînements dynamiques (ex. salutation au soleil) à réaliser consciemment et en harmonie avec la respiration
- récitation d'écritures anciennes
- je chanteavec des bandes sonores de différents genres musicaux, pas nécessairement uniquement des mantras
- méditation
- exercices de respiration
- relaxation
Les cours de Jivamukti sont très énergiques, avec des asanas stimulants et des passages dynamiques, mais à la base de tout il y a toujours le niveau d'expérience de ceux qui y participent, engagés non seulement à entraîner le corps mais aussi à forger l'esprit.
Quels sont les bienfaits du yoga Jivamukti
Le yoga Jivamukti apporte une série de bienfaits sur le plan psychologique-spirituel mais aussi physique. En plus d'améliorer le posture et pour apporter une série de bienfaits physiques, notamment en termes de mobilité, de flexibilité et de sens de l'équilibre, elle conduit également à la redécouverte d'une nouvelle conscience intérieure. Mais entrons un peu plus dans les détails du problème.
Avantages mentaux
- Favorise la croissance spirituelle
- Enseigner la tolérance
- Favorise le développement personnel
- Enseigner le respect
- Cela vous aide à devenir plus compatissant, envers vous-même et envers les autres.
- Apprenez à mener une vie non violente
- Aide à lutter contre le stress
- Développer une saine estime de soi
Bienfaits physiques
- Renforce les muscles de tout le corps, en particulier ceux du tronc
- Entraîner la stabilité et le sens de l’équilibre
- Mobilise les articulations, les ligaments et les tendons, notamment au niveau de la colonne vertébrale
- Améliorer la flexibilité
- Entraîner la résistance et le système cardiovasculaire
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique
- Libère les tensions musculaires
À qui le yoga Jivamukti est-il recommandé ?
Ce type de yoga est recommandé à ceux qui, en plus de vouloir prendre soin de leur bien-être physique et mental, souhaitent également explorer les questions de spiritualité et de philosophie yogique.
En pratique, Jivamukti convient donc à ceux qui sont prêts à s'impliquer, à s'attaquer aux asanas les plus difficiles et qui sont également prêts à chanter et à méditer.
Combien de temps dure un cours
En moyenne, un cours typique de Jivamukti dure entre 60 et 90 minutes.
Autres informations
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