Avec autant d’informations sur ce que vous devriez manger, il peut être accablant de suivre tout cela et de vraiment comprendre ce que vous devriez avoir dans votre assiette pour bien vous nourrir et donner à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner correctement et se sentir mieux. .
Vous voulez pouvoir vous nourrir de manière simple, cohérente et faire des repas bien équilibrés. C’est là qu’intervient le Foundational Five, qui fait partie de notre propriété Mindful Nutrition Method ™.
J’ai créé cet arrosage de facteur de saveur après avoir travaillé avec des milliers de clients et de membres dans notre méthode de nutrition attentive afin de rendre super simple l’augmentation des nutriments dans n’importe quel repas et avoir un délicieux repas de dégustation sans faute avec une pincée!
Pensez-y, à quelle fréquence attrapez-vous ces épices et herbes dans votre garde-manger et les utilisez-vous dans les repas pour leur saveur et leurs nutriments? D’après mon expérience avec les membres et les clients, la plupart d’entre nous ne le font pas! Soit nous ne voulons pas nous soucier de tous les sortir du garde-manger, soit nous ne savons pas quelles combinaisons sont délicieuses ensemble, soit nous n’avons tout simplement pas le temps supplémentaire de le comprendre.
C’est là que j’ai créé la solution sous la forme d’une délicieuse et riche en nutriments!
Le facteur fondamental des cinq saveurs
Si vous êtes nouveau dans la communauté NS et notre méthode ici, le Foundational Five est mon processus et mon système simples pour vous assurer que vous nourrissez votre corps avec des aliments équilibrés pour éviter les fringales, lutter contre le stress, bien vous nourrir et profiter tu es en train de manger.
Il n’y a pas de comptage, pas besoin de suivi et pas besoin d’éliminer un groupe alimentaire si vous n’en avez pas besoin médicalement. The Foundational Five est synonyme de simplicité, d’équilibre et de capacité à appliquer ce système pratiquement dans votre vie réelle.
Quel est le facteur de saveur?
Ce que nous appelons le facteur de saveur est une partie unique de notre philosophie alimentaire au sein de la méthode Mindful Nutrition ™ – son but est à la fois de célébrer la nutrition et le facteur de plaisir des aliments.
La nourriture est nourriture et aussi plaisir!
Un moyen facile de se rappeler comment utiliser le facteur de saveur est de cocher si cinq des saveurs sont présentes, notamment: sucrée, salée, aigre, amère et umami.
La saveur sucrée peut facilement provenir des glucides sucrés dans votre repas, le salé peut provenir de l’évidence du sel ou même des algues ou des choses comme le céleri qui ont un goût salé, l’aigre peut provenir de choses comme le jus de citron frais ou la pâte de tamarin, l’amer peut provenir de choses comme les légumes-feuilles foncés, la roquette, les feuilles de pissenlit, le pamplemousse et l’umami peuvent provenir de champignons, de sauce soja et de pâte de miso.
Saupoudrer le facteur de saveur
Le Flavor Factor Sprinkle incarne toutes les saveurs délicieuses, les antioxydants et les nutriments que l’on trouve dans une grande variété d’herbes, d’épices, de varech et de graines que vous ne pourriez autrement pas intégrer quotidiennement à votre alimentation.
En utilisant le Flavor Factor Sprinkle dans vos repas ou au moins un repas par jour, vous augmentez le nombre de vitamines B, protéines, zinc, magnésium, sélénium, cuivre, vitamine C, K, E, potassium et une foule de antioxydants et phytonutriments.
En plus des nutriments obtenus dans cette recette simple de saupoudrage, vous contribuez également à une saveur délicieuse en un seul arrosage!
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