Qu’est-ce qu’ils sont, ce qu’ils contiennent et qui devrait les prendre

Pour bronzer en toute sécurité et se préparer à arborer un bronzage sain et intense, le suppléments solaires. Même s’il a mis du temps à venir, nous pouvons désormais affirmer avec certitude que l’été est arrivé. Le moment est donc venu de préparer notre peau à recevoir un beau bronzage uniforme, intense et durable. En même temps, cependant, il est essentiel de protéger notre peau des dommages que les rayons UV peuvent causer, tels que les taches cutanées. Sans oublier le stress oxydatif causé par les radicaux libres, première cause du vieillissement prématuré de la peau.

Dans cet article, nous vous expliquons de quoi il s’agit, à quoi ils servent, comment les prendre et à qui ils sont recommandés.

Que sont les compléments solaires

C’est un type de supplément contenant des nutriments spécifiques qui maintiennent la peau en bonne santé, la protégeant des dommages causés par les rayons UV du soleil.

Ce qu’ils contiennent

En gélules ou en comprimés, les compléments solaires contiennent les substances suivantes :

• bêta-carotène et lycopène: favorisent le bronzage, tout en protégeant la peau du stress oxydatif
• vitamine A: favorise le renouvellement cellulaire et combat à la fois les taches cutanées et les premières rides
• Collagène: augmente l’hydratation de la peau, la rendant lisse, compacte et lumineuse
• Vitamine E: stimule la synthèse de collagène ed élastine avoir une peau plus hydratée et élastique
• cuivre: garantit un teint unifié
• vitamine PP: soulage l’inflammation en cas d’érythème
• zinc: Favorise la régénération des cellules de la peau
• Vitamine D: Essentiel pour la santé des os et l’absorption du calcium
• sélénium: prévient le vieillissement cutané
• Vitamine C: protège la peau des dommages des radicaux libres, la gardant saine et jeune
• tyrosine et caroténoïdes: ils rendent la mélanine plus disponible afin d’obtenir un bronzage homogène et durable
• Coenzyme Q10: maintient l’élasticité de la peau, prévient la formation des rides
• Les acides grascomme, comment oméga 3 Et oméga 6utile pour maintenir une bonne hydratation de la peau
• Antioxydantscomme, comment flavonoïdes, resvératrol Et lutéine: protège la peau des dommages oxydatifs du soleil et augmente la résistance à une exposition prolongée

A quoi servent les compléments solaires ?

Ces suppléments sont formulés pour augmenter les défenses de la peau exposée au soleil et, en même temps, favoriser un bronzage intense, uniforme et durable.

Allons maintenant voir précisément quelles sont leurs fonctions.

• Ils favorisent un bronzage sain et durable
• Ils luttent contre le vieillissement cutané
• Ils protègent la peau des dommages causés par les rayons UV
• Ils hydratent la peau
• Ils favorisent la formation de collagène
• Ils diminuent le risque d’érythème
• Ils stimulent la mélanine

Qui devrait les embaucher

Tout le monde peut les prendre, mais ils sont particulièrement recommandés pour les matières suivantes :

• avec phototype clair: blonde aux yeux bleus, teint très clair, souvent parsemé de taches de rousseur
• Ce ils brûlent facilement
• avec peau très sensible
• affecté par maladies de la peau causées par le soleilcomme la photo-dermatite
• avec membres de la famille qui ont ou ont eu des problèmes de vieillissement cutané prématuré et/ou des problèmes liés à l’exposition au soleil
• qu’ils dépensent la plupart de la journée à l’extérieur (p. ex. pêcheurs, agriculteurs, maçons)

Dans tous les cas, comme pour tout autre type de complément, il est toujours bon de demander l’avis de votre médecin ou, mieux encore, d’un dermatologue, surtout si vous avez des pathologies en cours ou si vous prenez des médicaments ou autres compléments.

Quand les prendre

Pour profiter pleinement de tous les bienfaits promis, les compléments solaires doivent être pris quotidiennement, au moins 2 mois avant l’exposition au soleil, en suivant les dosages indiqués sur l’emballage. De plus, la prise quotidienne doit être poursuivie pendant 3 mois supplémentaires.

Suppléments solaires : les meilleurs

Comme tous les types de suppléments, même les solaires sont facilement disponibles. En plus des pharmacies et parapharmacies, ils sont en effet également en vente dans les supermarchés et sur les principales boutiques en ligne. Voici une sélection des principaux compléments solaires en vente.

• Carovit Forte Plus Sol: Les vitamines C, E et B2 protègent les cellules du stress oxydatif, le cuivre favorise une pigmentation uniforme de la peau et le sélénium soutient le fonctionnement normal du système immunitaire

• Lierac Sunissime. Complément solaire en gélules qui associe un concentré antioxydant à base de vitamine E et de sélénium à un concentré de caroténoïdes. Contient également de l’huile d’olive, extrait de curcuma Et l’huile de bourrache.

• Héliocare Ultra. Il hydrate la peau et la protège des dommages des radicaux libres. Particulièrement indiqué en cas de dermatite, de psoriasis et de maladies inflammatoires de la peau.

• Orange palme bio. Très riche en vitamines E et A, c’est un excellent antioxydant qui prévient les coups de soleil.

• Bios Line Beta Soleil Or. Supplément à base de bêta-carotène, cuivre, lycopène, vitamine E et tyrosine. Particulièrement indiqué en cas d’exposition prolongée au soleil. Convient également aux phototypes sombres.

Suppléments solaires et coup de soleil

Bien que les suppléments solaires soient un soutien interne valable pour la peau, ils ne sont pas destinés à remplacer les écrans solaires.

Ils sont donc un plus, et doivent donc être ajoutés à la routine estivale, composée, à la base, d’une crème solaire (avec un filtre protecteur selon son phototype) et d’un lait solaire nettoyant rafraîchissant à appliquer en fin de journée..

Suppléments solaires pour le bronzage

Puisqu’ils aident la peau à produire de la mélanine, ces suppléments favorisent un bronzage intense, uniforme et durable.

Suppléments solaires et nutrition

En général, les compléments alimentaires doivent être considérés comme un ajout (précisément un « supplément ») et non comme un substitut à un aliment.

A cette occasion, on souhaite donc rappeler quels aliments sont utiles pour préparer la peau à l’exposition au soleil et qui aident à maintenir un beau bronzage doré et homogène dans le temps.

Compte tenu de l’été, et pendant la saison estivale, nous devrions toujours apporter à la table :

De plus, il est essentiel de toujours bien s’hydrater, de boire beaucoup cascade (encore plus que les 1,5/2 litres habituels par jour) pour restituer les liquides perdus lors de l’exposition au soleil.

Contre-indications

En général, les compléments solaires sont composés de principes actifs considérés comme cliniquement sûrs et sans effets secondaires particulièrement importants.

Dans tous les cas, avant de commencer à les prendre, il est toujours conseillé de consulter votre médecin ou un dermatologue, notamment en présence de pathologies ou si vous prenez certains médicaments.

Une attention particulière pendant la grossesse, l’allaitement et chez les enfants.

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