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Découvrez ce qu’ils sont aliments pour combattre la chaleurcar ils hydratent le mieux et sont riches en sels minéraux, en eau et en vitamines, substances utiles en cas de transpiration et de températures élevées.
Les aliments anti-chaud, c’est quoi ? En été chaleur et températures élevées ils peuvent devenir vraiment insupportables, surtout pour ceux qui restent en ville aux prises avec la chaleur estivale.
Pour mieux affronter le climat caniculaire des mois les plus chauds et rester en forme, il est conseillé de changer l’alimentation et sélectionnons soigneusement les aliments que nous apportons à table chaque jour pour nous assurer que notre corps a la bonne quantité de vitamines, minéraux et une correcte hydratation.
Le les choix aliments naturels en effet, ils ont une grande influence sur notre bien-être et jamais comme en été ils ne peuvent représenter une arme importante pour se protéger de la chaleur de jour comme de nuit.
En plus de la règle de boire beaucoup tout au long de la journée, consommez ces aliments régulièrement cela vous aidera à combattre la congestion et à bien vous reposer.
Aliments anti-chauds : la liste complète
Voici 10 aliments recommandés pendant les périodes de grandes chaleurs estivales.
Les pêches
Parmi les aliments anti-chaleur, les pêches ne manquent pas : elles sont composées à 85% d’eau et représentent une excellente source de vitamine C, fer et potassium. Fraîche, tonifiante et reminéralisante, la les pêches ils peuvent être consommés seuls ou utilisés pour préparer centrifugé Et jus de fruits naturel.
Courgettes
Surpris? Vous ne devriez pas. Les courgettes sont composées à 95% d’eau et sont riches en vitamine A, C et sels minéraux. Polyvalent et savoureux, l’une des meilleures façons de les consommer courgettes en été, il est en salade avec un filet d’huile et de nombreuses feuilles de menthe ce qui aidera à la digestion en éliminant les maux de tête gênants causés par la chaleur.
SPÉCIAL: tout notre meilleur recettes de courgettes
Concombre
Il est composé de 96% d’eau et est l’un des ‘devoir‘ d’été sur la table. Le concombre est riche en phosphore, potassium, calcium vitamine C et exerce une action détoxifiante et apaisante sur la peau du corps.
Pastèque
L’pastèque est peut-être le fruit d’été par excellence, si riche en eau, caroténoïdes et antioxydants. Vous ne pouvez pas penser à des aliments anti-piquants sans que cela vous vienne à l’esprit : il doit y avoir une raison ! Rafraîchissante et désaltérante, la pastèque est une alliée redoutable contre la chaleur, mais aussi contre les radicaux libres.
Melon
Un peu comme la pastèque, même les melons apparaissent souvent sur nos tables cette saison car ils sont composés à 90% d’eau. Savoureux et juteux, le melon est riche en potassium, vitamines Et des sels minéraux et sa consommation a des effets bénéfiques sur le système circulatoire.
Carottes
Ils sont riches en bêta-carotènequi, en plus d’être bon pour les yeux, favorise également le bronzage.
Céleri
Consommé cru, le céleri est un véritable aliment indiqué dans l’alimentation estivale car il a une action tonifiante et purification.
Cerises
Avec leur forte consommation de vitamine Ale cerises ils font partie des fruits les plus aptes à combattre la chaleur.
Tomates
C’est l’un des protagonistes absolus de tout régime estival qui se respecte, ainsi que l’un des aliments anti-chaleur les plus populaires. En plus de la forte teneur en eau, le tomate est riche en lycopèneun puissant antioxydant naturel qui contrecarre le vieillissement cellulaire causé par l’action de radicaux libres.
Tisanes
Eh bien oui, même en été, il est conseillé de boire des tisanes, peut-être chaudes, et préparées avec les plantes et herbes médicinales les plus appropriées pour contrer les perturbations causées par la chaleur accablante.
Ceux que nous recommandons sont basés sur coriandre, anis Et Fleurs d’orangerredoutable pour réhydrater le corps et se rafraîchir.
Et toi? Avec quels aliments combattez-vous la chaleur à table ?
Autres conseils utiles
Tout d’abord, nous vous proposons quelques recettes avec des fruits :
Voici également plus d’informations sur les fruits:
Enfin, toujours au sujet de la chaleur et de la chaleur estivales, voici quelques autres conseils utiles pour surmonter au mieux ces phases :