Votre smartphone est un compagnon constant pour les appels, les SMS et la navigation sur le Web, mais de nombreuses personnes découvrent maintenant qu’il peut également être un allié puissant pour leur santé et leur bien-être. Les verrouillages obligeant les gens à passer du temps à la maison plutôt qu’au gymnase, les personnes habituées à s’entraîner doivent adapter leurs routines d’exercices à la nouvelle réalité à la maison. Il n’est pas surprenant que cela ait permis à la technologie de jouer un rôle encore plus important dans la forme physique personnelle.
En fonction de votre téléphone et des applications que vous utilisez, votre smartphone peut enregistrer de nombreuses données de fitness différentes. Les capteurs intégrés peuvent suivre les pas, mesurer l’altitude (pour les escaliers), évaluer l’activité physique générale et même effectuer un suivi approximatif du sommeil. Les résultats ne sont pas aussi précis qu’ils le seraient lors de l’utilisation d’une smartwatch ou d’un tracker dédié, mais votre téléphone peut faire plus qu’assez pour vous aider à commencer votre voyage.
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De nombreuses plateformes et fabricants de téléphones incluent leur propre version des logiciels de fitness. Trois des plus courants et riches en fonctionnalités sont:
- Google Fit
- Santé sur iOS
- Samsung Health
Ceux-ci seront intégrés à votre smartphone lorsque vous l’achèterez et offrent des connexions profondes aux appareils portables associés à leur fabricant – WearOS pour Google, Apple Watch pour iOS et Galaxy Wearables pour Samsung.
Le comptage des pas, le calcul des calories et le suivi nutritionnel sont des fonctionnalités communes à la plupart des applications de fitness. Chaque plateforme s’appuie sur ces expériences de base en ajoutant de nouvelles fonctionnalités et en créant une expérience unique.
Google Fit
Google Fit est conçu pour simplifier la mise en forme. Google a collaboré avec l’American Heart Association pour créer un système appelé Heart Points afin de fournir un moyen clair et simple de mesurer les progrès vers les recommandations d’activités de l’AHA.
Les fonctionnalités de coaching automatisé aident Google Fit à utiliser vos données pour générer les bons conseils et activités adaptés à votre situation. Une fois que vous avez entré vos objectifs et vos détails physiques, l’application fera le gros du travail et vous donnera les instructions et les outils dont vous avez besoin pour atteindre ces objectifs – et pour suivre vos progrès en cours de route.
Samsung Health
Samsung Health est disponible sur les téléphones, les portables et même les téléviseurs. Il offre une vue holistique de votre santé, combinant les données d’exercice, la nutrition, le sommeil et les signes vitaux (si vous avez un portable) dans un seul tableau de bord. Ce n’est pas aussi simple que Google Fit; Samsung choisit de présenter toutes ses données à l’utilisateur au lieu de les réduire à un score global. Les sections principales comprennent des mesures d’exercice comme le temps actif et les étages montés, les blocs de nutrition auto-saisis pour la nourriture et l’eau et le suivi automatique du sommeil.
Il existe également des éléments facultatifs qui peuvent être ajoutés par les utilisateurs en fonction de leurs besoins. Si vous possédez un appareil portable Galaxy capable de suivre la fréquence cardiaque, la pression artérielle ou l’ECG, Samsung Health peut les ajouter à votre tableau de bord. Il peut également utiliser ces statistiques pour déterminer les niveaux de stress et offrir des conseils apaisants et des routines de méditation. Samsung Health peut également s’interfacer avec certains glucomètres pour aider les diabétiques à suivre leur taux de sucre. Pour les femmes, une fonction de suivi du cycle est également disponible mais n’apparaît pas sur le tableau de bord tant qu’elle n’est pas ajoutée par l’utilisateur.
À la télévision, Samsung Health offre une maison centrale sur grand écran pour les défis de remise en forme de toute votre famille. Les utilisateurs de téléviseurs Samsung peuvent également bénéficier d’avantages supplémentaires tels que du contenu vidéo gratuit de grandes marques telles que Jillian Michaels, Calm, Fitplan et Echelon.
Santé de la pomme
L’application Santé d’Apple utilise l’apprentissage automatique pour personnaliser les informations qu’il affiche. Il peut apprendre ce qui vous intéresse le plus afin que vous puissiez voir une liste organisée de champs tels que les données d’exercice, le suivi du sommeil ou les signes vitaux avant tout en fonction de ce que vous vérifiez le plus. L’application Health suit la plupart des mêmes informations que Samsung Health, mais prend également des mesures plus détaillées telles que la vitesse de marche, la longueur des pas et l’asymétrie de la marche. Apple propose également des connexions à une variété de dispositifs et des applications pour compléter les fonctionnalités intégrées.
L’aspect le plus unique de la santé d’Apple est sa concentration sur les données médicales. Grâce à l’Apple Watch, Apple a ouvert la voie dans le suivi des signes vitaux spécialisés tels que l’ECG et, avec la nouvelle série 6, même le niveau d’oxygène dans le sang. Il peut également se connecter avec vos prestataires de soins de santé pour collecter des informations cliniques, notamment les résultats de laboratoire, les dossiers de vaccination, les médicaments et les cartes d’identité.
Le Take Home
Votre smartphone peut être un excellent compagnon de fitness. Les applications intégrées de votre appareil offriront une variété d’options pour suivre de nombreux aspects différents de la santé et du bien-être. Grâce à la polyvalence des magasins d’applications, vous pouvez également élargir vos options en téléchargeant des applications plus spécialisées pour combler les lacunes lorsque vous créez un entraînement complet.
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