Avez-vous déjà évité certains aliments en pensant que si vous ne mangez jamais ces «mauvais» aliments, vous serez en mesure de maintenir de saines habitudes alimentaires? Avez-vous réussi à maintenir cela ou est-ce que cela ressemble à une lutte constante?
La bonne nourriture et la mauvaise nourriture
Nous voyons tous les jours des messages qui disent qu’il y a de la «bonne» nourriture et de la «mauvaise» nourriture ou que vous devriez manger ceci et ne jamais manger cela.
Ils sont sur Instagram et Youtube. Ils sont dans des magazines et des livres. Ils pourraient même persister dans votre esprit à cause d’un régime que vous avez suivi il y a des années ou de quelque chose qu’un ami a dit lorsque vous étiez au dîner la semaine dernière.
Notre société et notre culture ont rendu si normal de penser que les aliments sont bons, mauvais ou interdits.
Oui, certains aliments ont plus de valeur nutritionnelle et d’avantages que d’autres, tandis que certains nous fournissent uniquement la tradition, le plaisir ou ce que j’appelle le facteur de saveur.
Mais cela ne signifie pas que ces aliments doivent être «interdits».
Essayer d’éliminer un aliment ou un groupe d’aliments simplement parce que vous sentez qu’il est «mauvais» crée une mentalité de tout ou rien de «ne peut pas avoir», «n’est pas autorisé à avoir», «interdit», etc. vous hyperaware, hypersensible et concentré sur ce choix alimentaire.
apprendre à pratiquer l’équilibre
C’est pourquoi il est préférable pour vous d’apprendre à pratiquer l’équilibre plutôt que d’avoir des aliments «hors limite».
Lorsque vous apprenez à pratiquer une approche consciente et équilibrée de la nourriture, les aliments qui étaient autrefois étiquetés comme «interdits» ou «mauvais» qui auraient pu vous faire vous sentir hors de contrôle, n’ont plus aucun pouvoir sur vous.
Cela signifie que vous ne serez pas dans ce cycle de démarrage et d’arrêt, que vous ne vous sentirez pas déclenché ou hors de contrôle sur certains aliments et que vous serez en mesure de faire les choix que vous voulez vraiment.
La Liberté Alimentaire
Cette liberté alimentaire qui en découle est une partie extrêmement importante pour bien manger au quotidien.
Il est absolument possible – et nécessaire – de vous alimenter avec des aliments riches en nutriments qui donnent à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner et se sentir mieux, tout en vous donnant la permission de profiter de tous les aliments quand vous les voulez vraiment et de ne pas avoir honte ou regretter quand tu fais.
Ma question pour vous est donc la suivante: voulez-vous continuer à croire que certains aliments doivent être interdits, ou voulez-vous pratiquer l’équilibre et avoir une relation saine avec les aliments qui vous permettront vraiment d’adopter de saines habitudes alimentaires que vous pouvez pratiquer 365 jours par an?
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