dans quels cas l’utiliser et pendant combien de temps

Là sac de glace c’est un remède aussi simple que traditionnel pour soulager en cas de blessure en exploitant l’action vasoconstrictrice. Cependant, il doit être utilisé de manière correcte pour une action réellement efficace et pour éviter de transformer ses avantages en inconvénients.

Sac de glace: ce que c’est

C’est un sac en coton caoutchouté avec capuchon de fermeture. Il est rempli d’eau très froide ou, mieux encore, de glaçons, et il est appliqué sur les parties du corps qui sont enflammées ou douloureuses à la suite de traumatismes et d’ecchymoses.

Sac de glace: à quoi ça sert

La glace est utilisée dans la plupart des cas pour les blessures, pour apaiser la douleur et réduire l’enflure. Il a en fait un effet de vasoconstriction sur les tissus lésés qui surviennent:

• enflammé
• rouges
• chaud
• gonflé

En soi, le processus inflammatoire est un processus normal et naturel, mais il peut être douloureux et persistant.

Le froid aide réduire la douleur causée par l’inflammation sans prendre de drogue. La glace aide à soulager la douleur car elle engourdit la zone.

Les utilisations les plus courantes résultent de:

• traumatisme
• souches musculaires
• contractures
• déchirures musculaires
• ecchymoses
• entorses

Aussi utile contre ecchymoses est gonflements, ainsi que dans le cas de coupures et lacérations parce qu’il favorise le diminution des saignements.

De plus, il est recommandé de mettre de la glace après tout activité prolongée ou exercice intense.

L’un des avantages des compresses froides est que tout le monde peut les utiliser, y compris:

• femmes enceintes
• les enfants

Sac de glace: comment l’utiliser

L’idéal serait d’appliquer de la glace dans les 5 à 10 minutes suivant la blessure pendant les 20 à 30 premières minutes.

Pack de glace il ne doit pas être appliqué directement sur la peau mais il est bon de placer une serviette, une serviette ou un drap de laine entre la peau et le sac congelé.

Combien de temps faut-il appliquer la glace?

Dès que la blessure est survenue, il serait optimal d’appliquer de la glace sur la zone touchée pendant une demi-heure maximum.

Ensuite, répétez ce processus toutes les 2-3 heures lorsque vous êtes réveillé pendant les 24 à 48 heures suivantes.

Après les premières 48 heures, continuez à utiliser de la glace pendant 15 à 20 minutes 3 fois par jour:

• Matin
• tard dans l’après-midi
• une heure avant d’aller au lit

Erreurs courantes

• Ne placez pas le pack de glace directement sur la peau car cela peut provoquer une brûlure
• Ne pas dormir avec de la glace sur la peau
• Le froid ne doit pas être excessif. Pour le comprendre, après 5 minutes d’application, vous devez vérifier la couleur de la peau: si elle est rose ou rouge vif, retirez la compresse, si elle n’est pas rouge vous pouvez laisser la glace sur la zone pendant encore 20-30 minutes.

Sac de glace alternatif

En plus du sac typique à remplir de glace, d’autres alternatives sont désormais disponibles, à la fois à acheter à la pharmacie mais aussi à réparer avec du bricolage à domicile.

Glace instantanée

Un pack de glace est disponible à la pharmacie contenant un gel particulier qui se congèle en quelques secondes. Il suffit de presser l’enveloppe ou de la frapper. Ces appareils sont généralement jetables.

Sac de glace avec bandes

Très pratique surtout à appliquer sur articulations telles que genou, bras, coude, cheville. Une boucle de fixation qui relie la banquise et la bande assure qu’elle reste parfaitement adhérente à la zone à traiter. Garantit le confort maximum et donne l’opportunité de bouger librement.

Gel de glace

Toujours en pharmacie, il existe des sachets de différentes tailles contenant un liquide particulier qui se transforme en glace après quelques minutes au congélateur. Ils sont confortables et réutilisables. Mais surtout, ils sont également bons pour la thérapie par la chaleur.

Vaporiser de la glace

Très utile lors de jeux ou lorsqu’il n’est pas possible de garder la glace en contact avec le corps pendant au moins 10 minutes.

Serviette de crème glacée

Mouillez une serviette avec de l’eau très froide, essorez-la jusqu’à ce qu’elle soit juste humide et placez-la sur la zone douloureuse ou blessée.

Pack de glace

Placez environ un demi-kilo de glace dans un sac en plastique, libérez l’air du sac et fermez le sac. Enveloppez le sac dans une serviette humide et appliquez la compresse sur la zone touchée.

Petits pois surgelés

La solution la plus extrême lorsque vous n’avez pas d’autre alternative est d’utiliser quelques sacs de produits surgelés que nous avons en stock dans le congélateur. Maïs, pois, minestrone… ils sont parfaits car, étant petits, ils se modelent bien sur le corps. Très bon marché, ils durent 10 à 20 minutes.

Ice bag: avantages

La glace a un effet vasoconstricteur, c’est-à-dire qu’il réduit le flux sanguin dans les capillaires des tissus de la zone lésée. Il ne vous fait plus ressentir la douleur car il anesthésie la zone.
Il est utilisé pour:

• diminuer et / ou empêcher la formation de gonflement
• «Dormir» les nerfs soulageant ainsi la sensation de douleur
• rafraîchir la zone
• diminuer les rougeurs

Mais voyons les cas individuels.

Pack de glace pour une forte fièvre

En cas de fièvre élevée (supérieure à 41 °), le médecin peut décider d’utiliser le cryothérapie pour abaisser la température corporelle.

Sac de glace pour la fièvre des enfants

Le refroidissement externe du corps grâce à l’utilisation de blocs de glace chez l’enfant est non recommandé car, à ce jour, aucune étude rigoureuse n’a été menée sur de grands nombres pour pouvoir affirmer, avec certitude, qu’il s’agit d’un système vraiment utile pour faire baisser la température chez l’enfant. L’utilisation de ce remède est toujours débattue car elle pourrait provoquer l’effet inverse en augmentant les frissons et la sensation de froid. Il est donc préférable de consulter votre médecin et de suivre ses conseils.

Pack de glace au genou

Le modèle de bande est très confortable pour bien le faire adhérer au joint. C’est génial en cas de traumatisme et de contusions.

Sac de glace à la cheville

Soulage la douleur et l’enflure en cas d’entorses. Dans ce cas également, la version du groupe est celle à préférer.

Pack de glace pour les douleurs menstruelles

La glace n’est pas du tout bonne. Pour soulager le crampes menstruelles, au contraire, vous devez utiliser le bouteille d’eau chaude sur le ventre.

Sac de glace pour les maux de tête

La « thérapie par le froid » à traiter migraine et fort mal de crâne il a été documenté pour la première fois en 1849. Les compresses froides sont également très efficaces dans le traitement de la migraine avec aura, un type particulier de mal de tête qui provoque également des troubles visuels.

Sac de glace pour les maux de dents

Après une intervention dentaire telle qu’une extraction dentaire, de la glace doit être conservée sur la joue pour éviter le gonflement.

Pack de glace: contre-indications

Le rhume n’est pas un bon remède à utiliser en cas de:

• mal au dos
• douleur cervicale
• thrombose veineuse profonde ou thrombophlébite active
• zones proches d’un plaie chronique
• hypersensibilité au froid (exemple le syndrome de Raynaud)
• urticaire froide (allergie au froid ou hypersensibilité)
• circulation altérée
• troubles de la coagulation non traité dans les zones à circulation réduite

Pack de glace et grossesse

Pour tous les cas où l’application de glace s’avère utile, même si vous êtes enceinte, vous pouvez l’utiliser en toute sécurité.

Sac de glace et enfants

Oui en cas de traumatisme, de contusions et de contusions suite à une chute. Non pour faire baisser la fièvre. L’application du sac de glace sur la tête, les poignets, les chevilles et au milieu de l’aine peut même générer un effet contraire à celui espéré.

Ice bag: où l’acheter

Le pack de glace classique, ainsi que les packs de glace instantanée peuvent être trouvés:

• en pharmacie (en tant qu’instrument médical)
• dans les supermarchés les plus grands et les mieux approvisionnés
• dans les magasins d’articles de sport
• sur Internet

Pour les sachets, il existe différentes tailles disponibles qui s’adaptent à différentes parties du corps.
Le prix du pack de glace synthétique dépend de la marque, à partir de moins d’un euro jusqu’à environ 10 euros.

Sac de glace maison

Si vous n’avez pas de sac de glace et que vous ne pouvez pas vous rendre à la pharmacie pour obtenir une glace, vous pouvez utiliser un sac de gel maison.

Voyons comment faire.

Nécessaire:

• sacs de congélation en plastique
• 1/2 litre d’eau
• 1/4 litre d’alcool

Méthode:

• Remplissez le sac de congélation en plastique avec de l’alcool et de l’eau
• Retirez le plus d’air possible du sac
• Placez le sac et son contenu dans un deuxième sac de congélation pour contenir tout déversement
• Laissez le sac au congélateur pendant au moins une heure

Lorsque vous êtes prêt, placez une serviette entre le sac de glace et la peau nue. Pour plus de commodité, vous pouvez bloquer la compresse avec une bande autour de la zone à traiter.