Ce bol de patates douces et légumes verts est une délicieuse façon de profiter d’une combinaison de saveurs et de textures d’automne! Les patates douces et les légumes verts sont un aliment de base dans de nombreux ménages pour leur polyvalence et parce qu’ils se trouvent facilement dans la plupart des épiceries et des marchés […]
4 étapes à suivre pour arrêter les crises de boulimie et ressentir la paix autour de la nourriture
Essayez-vous d’arrêter les crises de boulimie ? En développant une relation équilibrée avec la nourriture, vous pouvez arrêter les crises de boulimie et ressentir plus de facilité avec la nourriture. L’hyperphagie boulimique est le trouble de l’alimentation le plus courant en Amérique. Recherche montre que 1,25 % des femmes et 0,42 % des hommes souffrent de […]
« Comment puis-je réinitialiser mon corps après avoir mal mangé ? »
Avez-vous déjà mangé quelque chose que vous pensiez être mauvais, puis immédiatement pensé à vous-même : « comment puis-je réinitialiser mon corps et compenser une mauvaise alimentation ? » C’est l’une des expressions les plus courantes que j’entends en tant que diététiste professionnelle. Malheureusement, réinitialiser ou faire des choses pour compenser ce que vous avez mangé n’est pas recommandé, […]
9 aliments fermentés pour une meilleure santé digestive et une meilleure immunité
Incorporez-vous des aliments fermentés dans votre alimentation chaque semaine ? Non seulement ces superaliments riches en probiotiques regorgent de bactéries bénéfiques, mais ils sont également polyvalents et pleins de saveur. Faire un effort conscient pour inclure seulement quelques portions dans votre alimentation chaque semaine peut avoir un impact énorme sur la santé intestinale, la gestion […]
Je mange de façon excessive | Les 5 des causes les plus courantes
Vous êtes-vous déjà demandé : « Pourquoi est-ce que je mange de façon excessive ? » Si vous avez déjà vécu un épisode de frénésie alimentaire où vous vous sentez incontrôlable ou incapable d’arrêter de manger, vous avez probablement eu cette pensée. Au cours de mes années de coaching, il est devenu clair pour moi […]
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