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La dysfonction érectile (DE), également connu sous le nom d’impuissance, est un problème de santé très commun. Selon l’étude du Massachusetts sur le vieillissement des hommes , on estime que la moitié des hommes souffrent de dysfonction érectile à un moment donné.
À l’âge de 40 ans, environ 40 pour cent des hommes souffrent de cette maladie, et il est plus fréquent à un âge plus avancé.
La dysfonction érectile est un vrai problème, où un homme n’est pas capable d’atteindre ou de maintenir une érection. Cela peut mener à une faible estime de soi, à la dépression et à la culpabilité.
Diverses causes de dysfonction érectile peuvent être classées en deux catégories: physique et mentale (psychologique). Selon la BBC Health, environ 70% des cas d’impuissance ont des causes médicales et environ 30% ont des causes psychologiques.
- Les causes physiques comprennent le rétrécissement des vaisseaux sanguins dû à l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le diabète, les changements hormonaux dus au vieillissement, la chirurgie ou les blessures, les problèmes thyroïdiens, les problèmes rénaux, le tabagisme, l’obésité, la consommation excessive d’alcool, les médicaments d’ordonnance et les traitements contre le cancer de la prostate ou l’hypertrophie de la prostate.
- Les causes psychologiques comprennent l’anxiété, la dépression, le stress et d’autres problèmes de santé mentale et de relations.
Ce problème peut se résoudre si la cause sous-jacente est traitée. Vous pouvez également essayer quelques remèdes maison.
Comme ED peut être un signe d’un problème de santé grave, il est important de vérifier avec votre médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour le traitement de la dysfonction érectile.
1. L’Ail
L’ail est censé aider à traiter la dysfonction érectile, car il contient de l’allicine, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine. Une petite étude, le Dr Graham Jackson, cardiologue consultant à Guys et St Thomas ‘NHS Trust a constaté que manger quatre gousses d’ail par jour pendant trois mois aide à améliorer l’érection chez six des sept volontaires souffrant de DE.
- Mâchez trois à quatre gousses d’ail par jour.
- Une autre option consiste à chauffer quelques gousses d’ail avec un peu de beurre clarifié à feu doux jusqu’à ce qu’elles deviennent dorées. Mangez ces gousses d’ail tous les jours.
- En outre, vous pouvez mélanger une cuillère à café de la poudre d’ail et une autre de la poudre de poivre de Cayenne et la boire avec de l’eau quelques heures avant d’aller au lit.
2. Les Amandes
Les amandes sont considérées comme un grand aphrodisiaque et les gens l’utilisent depuis des milliers d’années. Étant riches en vitamine E, les amandes favorisent un bon flux et une bonne circulation sanguine dans le corps. En outre, les amandes sont riches en zinc, manganèse et cuivre.
- Mélangez une cuillère à soupe d’amande en poudre dans un verre de lait chaud. Buvez cela tous les jours avant d’aller au lit.
- Alternativement, tremper une poignée d’amandes dans l’eau pendant quelques heures. Mangez ces amandes tous les jours, 30 minutes avant d’aller au lit.
Essayez l’un de ces remèdes pendant un mois pour remarquer la différence de votre état.
3. Oignon
Les oignons contiennent également des qualités aphrodisiaques. De plus, ils aident à traiter la perte involontaire de sperme pendant le sommeil ou d’autres moments.
- Trancher un à deux gros oignons blancs. Frire les tranches dans le beurre clarifié à feu doux jusqu’à ce qu’elles deviennent brunes. Mangez-les avec une cuillère à soupe de miel par jour avant de dîner.
- Alternativement, hacher finement deux gros oignons et les tremper dans deux tasses d’eau chaude pendant 10 minutes. Boire une demi-tasse de ce liquide trois fois par jour pendant un mois.
4. Carottes
Les herboristes chinois considèrent les carottes comme un bon remède pour traiter la dysfonction érectile en raison de leurs qualités aphrodisiaques et de leur forte teneur en bêta-carotène.
- Mélanger trois carottes de taille moyenne, trois tiges de céleri, la moitié d’une betterave de taille moyenne et une à deux gousses d’ail dans un presse-agrumes. Buvez un verre de ce jus une ou deux fois par jour.
- Boire un verre de lait chaud avec deux cuillères à soupe de carottes râpées est une autre option.
- Manger des salades, y compris les carottes crues tous les jours peut également aider.
5. Jus de grenade
La consommation quotidienne de grenade riche en antioxydants peut protéger les hommes contre la dysfonction érectile. Il favorise la circulation sanguine et contribue également à réduire le stress . De plus, il aide à augmenter le niveau d’oxyde de nitrite dans le corps, ce qui à son tour augmente la circulation sanguine.
Une étude pilote à petite échelle en 2007 a également révélé que le jus de grenade est efficace. Cependant, d’autres études sont encore nécessaires pour obtenir des résultats statistiquement significatifs.
- Buvez un verre de jus de grenade par jour.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de grenade. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
6. Exercices du plancher pelvien (kegel)
Les exercices du plancher pelvien peuvent rétablir la fonction érectile chez les hommes atteints de dysfonction érectile. Selon une étude de BJU International réalisée en 2005, les exercices du plancher pelvien peuvent fournir une solution à long terme pour la DE. Ils aident à renforcer les muscles situés à la base du muscle pénien.
Tout en faisant des exercices du plancher pelvien, vous devez faire attention à relâcher et resserrer les muscles pelviens. Cela favorise également la continence urinaire.
Il est recommandé d’apprendre ces exercices d’un expert et ensuite les faire vous-même. Faites ces exercices tous les jours pendant au moins trois mois pour obtenir des résultats positifs.
7. Ginseng rouge coréen
Le ginseng rouge coréen, également connu sous le nom de ginseng asiatique ou de ginseng chinois, peut également être très efficace pour traiter la Dysfonction érectile.
Dans une étude publiée dans le Journal of Urology, 45 hommes souffrant de dysfonction érectile ont reçu soit du ginseng rouge coréen ou un placebo. Ceux qui ont reçu 900 milligrammes de supplément de ginseng rouge coréen trois fois par jour pendant huit semaines ont remarqué une amélioration de leurs symptômes.
La posologie recommandée pour le ginseng rouge coréen est comprise entre 600 et 1 000 mg trois fois par jour. Il est préférable de discuter avec votre médecin avant de prendre ce supplément car il peut interagir avec d’autres médicaments et peut provoquer des réactions allergiques.
8. L-arginine
L-arginine est un acide aminé qui augmente les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps. L’oxyde nitrique augmente la circulation sanguine et facilite les érections en dilatant les vaisseaux sanguins dans le pénis.
Selon une étude publiée en 1999 dans le British Journal of Urology International, les hommes atteints de dysfonction érectile qui prenaient 5 grammes de L-arginine par jour ont remarqué d’énormes améliorations dans leur état.
- Mangez des aliments riches en protéines comme la viande, le poulet, le poisson, les pois et les noix et les graines qui contiennent de la L-arginine en grande quantité.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de L-arginine après avoir consulté votre médecin.
9. Le Gingembre
Selon les herboristes, le gingembre est un autre bon remède. Il a des propriétés aphrodisiaques qui aident à soulager l’impuissance et l’éjaculation précoce. De plus, les composés actifs dans le gingembre comme le gingérol, le shogaol et le zingiberène stimulent la circulation sanguine.
- Mélanger une demi-cuillère à café de jus de gingembre avec un œuf à la coque et une cuillère à soupe de miel. Mangez ce mélange une fois par jour avant d’aller au lit pendant un mois.
- Une autre option consiste à préparer un mélange de deux cuillères à café de pâte de gingembre et de miel. Avoir trois fois par jour pendant un à deux mois.
- Vous pouvez également boire deux à trois tasses de thé au gingembre par jour.
10. L’Acupuncture
L’acupuncture a également été utilisée pour traiter des problèmes comme le dysfonction érectile (DE) depuis des années. Il peut améliorer la qualité de l’érection chez les hommes. Une étude pilote de 2003 publiée dans le International Journal of Impotence Research a également trouvé l’acupuncture utile dans le traitement de la dysfonction érectile psychogène.
Dans cette ancienne pratique chinoise, un praticien insère des aiguilles fines dans des points spécifiques de la paroi de l’abdomen. Ceci à son tour rétablit le bon flux d’énergie dans le corps.
Si vous optez pour ce traitement, assurez-vous de le faire faire par un praticien qualifié.
Conseils supplémentaires
- Si vous souffrez d’hypertension , d’hypercholestérolémie ou d’hyperglycémie, faites-la traiter.
- Faites-en une priorité de faire de l’exercice physique au moins quatre fois par semaine.
- Arrêtez de fumer car cela peut aggraver votre état.
- Évitez la consommation excessive d’alcool, car l’alcool peut avoir un impact énorme sur les érections.
- Réduisez votre niveau de stress.
- Les aliments riches en zinc et en acides gras oméga-3 doivent faire partie de votre alimentation habituelle.
Ressources:
top10homeremedies.com
https://www.bbc.co.uk/sn/humanbody/truthaboutfood/healthy/erectiledysfunction.shtml
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-410X.2005.05690.x/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14562135
www.jurology.com/article/S0022-5347(05)64298-X/abstract
https://www.nhs.uk/news/2007/ Novembre / Pages / Pomeganatejuiceonerectionproblems.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12851125
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1464-410x.1999.00906.x/abstract
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