Shatavari, la plante alliée de la santé et du bien-être des femmes

Depuis des millénaires, la médecine ayurvédique est réputée pour l’utilisation des plantes. Aujourd’hui, nous allons apprendre à mieux le connaître Shatavari, une herbe particulière qui est définie comme « amie des femmes » car elle agit sur de nombreux problèmes typiquement féminins. Principalement, des problèmes de reproduction et hormonaux, ainsi que des troubles de la ménopause et des menstruations.

Voici ce que vous devez savoir sur cette plante santé.

Shatavari : plante

Le Shatavari (nom scientifique Asperges racemosus) est une plante de la famille des Asparagacées. Originaire d’Inde, d’Afrique, d’Australie et de certaines régions de Chine, il pousse principalement dans les régions tempérées et tropicales. C’est une plante grimpante qui présente des tiges ligneuses et des feuilles qui ressemblent à des aiguilles de pin.

C’est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide l’organisme à mieux faire face au stress physique. Ses racines tubéreuses sont la partie la plus vitale de la plante elle-même : c’est précisément là, en effet, que se concentrent ses propriétés thérapeutiques.

Shatavari et Ayurvéda

Shatavari a une longue tradition dans le domaine ayurvédique.

Là médecine ayurvédique, en fait, utilise cette plante pour augmenter, respectivement, « Sattva« , Qu’est-ce que ça veut dire énergie de guérison, Et « Ojas, L’essence de tout fluides vitaux responsable de la santé, de la force, de la vitalité, de l’immunité, de la longévité, du bien-être émotionnel et de la croissance spirituelle.

Compte tenu de ces caractéristiques, la racine de Shatavari serait donc capable de revigorer le corps et l’esprit, d’inculquer force et résistance aux tissus ainsi que de protéger la santé et la vitalité des cellules, influençant ainsi positivement toutes les fonctions corporelles et divers processus physiologiques.

En Ayurveda, le Shatavari est particulièrement utilisé comme remède aux problèmes de reproduction, notamment féminins.

Il est également indiqué lors de la ménopause car, en régulant les équilibres hormonaux délicats, il facilite le passage de l’âge fertile à la ménopause.

Shatavari – poussière

Également connue sous le nom de « shatamull », poudre de Shatavari – obtenue à partir des racines d’asperges indiennes (racemosus d’asperges) – est principalement recommandé comme support naturel pour l’amélioration de la fertilité féminine.

Il peut être pris tous les jours, dissous dans de l’eau (ou d’autres boissons) ou comme épice dans les plats.

Shatavari : propriété

Selon la tradition Ayurvéda, le shatavari est considéré comme une herbe rasayana, c’est-à-dire de pouvoir vivifiant. La racine, une fois soigneusement traitée et séchée, est en effet utilisée comme tonique utérin pour augmenter la production de lait maternel. Traditionnellement, il est reconnu comme ayant une influence bénéfique et rééquilibrante sur les hormones féminines. Mais pas seulement : shatavari est également connu pour sa capacité à aider dans le traitement de gastrite et ulcère, et c’est aussi un excellent digestif. Comme nous l’expliquerons plus loin, il a également des effets utiles et efficaces sur le système nerveux.

En résumé, voici les propriétés de Shatavari :

• rééquilibrage des hormones féminines
• galattogogo
• tonique vivifiant
• digestif
• régulateur du transit intestinal
• adaptogène
• antihépatotoxique

Principes actifs

Du Shatavari, la racine est principalement utilisée dans laquelle les ingrédients actifs suivants sont présents :

• Asparagine
• Saponines (shatavaroside A, shatavaroside B, filiasparoside C, asparinine B)
• Isoflavones
• Flavanoïdes-glycosides, y compris la quercétine, la rutine et l’hyperoside
• Glycosides
• Oligospirostanoside
• Vitamines À Et C.
• Acides gras essentiels tels que l’acide gamma-linolénique
• Alcaloïde polycyclique-Aspargamine A
• composé furane-racémofurane
• polysaccharides
• mucilage
• minéraux, y compris zinc, le cuivre, magnésium, potassium, manganèse, Football, cobalt Et sélénium

Shatavari : avantages

Analysons maintenant en détail quels sont les effets bénéfiques de cette plante.

La fertilité

Dans son utilisation traditionnelle, Shatavari a été principalement utilisé pour traiter les symptômes typiques affectant le système reproducteur féminin et pour soutenir la fertilité car il prévient les conditions qui causent le SOPK.

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De plus, selon la médecine ayurvédique, c’est un excellent remède pour augmenter le désir sexuel chez les femmes, mais aussi chez les hommes.

Point final

Contraste l’irrégularité du cycle et les typiques crampes menstruelles comme la dysménorrhée et la ménorragie.

Ménopause

Grâce aux phytoestrogènes et à la capacité de rééquilibrer les niveaux d’hormones, Shatavari est très utile pour les femmes confrontées aux effets secondaires classiques typiques de ménopause, comme les bouffées de chaleur, la dépression, l’irritabilité et les sautes d’humeur.

Troubles menstruels

Dans le « Journal of Medical Science », il est souvent lu que Shatavari est un complément utile pour soulager les maladies affectant le système reproducteur féminin, telles queendométriose et ovaire polykystique.

Lait maternel

Il augmente la production de lait maternel car, grâce à la présence de saponines stéroïdes, la racine de Shatavari a un effet galactogène.

Tonique vivifiant

Toujours selon le Médecine ayurvédique, La racine de Shatavari est un régénérateur naturel qui donne force et vigueur au corps, tout en augmentant les niveaux d’énergie et en réduisant la sensation de fatigue.

Immunostimulant

En Ayurveda, le shatavari est également utilisé pour soutenir le système immunitaire. Une étude de 2004 a alors mis en évidence que les racines de cette plante sont capables d’augmenter la production d’anticorps, améliorant ainsi la réponse immunitaire.

Anxiété et stress

La présence de flavonoïdes, polyphénols et les saponines, réduisent la sécrétion de cortisol et de corticoïdes (hormones du stress). Il s’ensuit donc que le Shatavari est utile dans la gestion des stress et tous les troubles connexes, tels que insomnie Et états d’anxiété.

Antioxydant

Diverses études ont mis en évidence l’activité antioxydante du Shatavari, notamment en raison de la présence de saponines. Mais pas seulement, une étude datant de 2004, a trouvé, à l’intérieur de la racine, la présence de 3 autres antioxydants (racémofurane, asparagamine A et racémosol) qui ne se trouvent dans aucune autre plante.

Grâce à ces propriétés, shatavari prévient donc d’endommager les cellules en radicaux libres.

Anti-inflammatoire

Le racémofurane (mentionné ci-dessus) est un antioxydant qui possède également des propriétés anti-inflammatoires. En particulier, il agirait positivement surtout en cas d’inflammation du tube digestif.

Système digestif

C’est un excellent remède pour les maladies et troubles liés au système digestif. Il est utilisé, par exemple, pour le traitement des Ulcerès Gastriques. En outre, il sert également à stimuler l’appétit et à améliorer la digestion.

Diurétique naturel

En Ayurveda, cette plante est également utilisée comme complément diurétique. Son activité diurétique, en effet, agit sur l’organisme sans provoquer d’effets secondaires tels que l’élimination des des sels minéraux ou d’autres nutriments importants.
De plus, il serait bénéfique pour l’ensemble des voies urinaires car il aiderait à garder les voies urinaires propres, empêchant également la formation de calculs rénaux.

Glycémie

Il semblerait que l’apport de cette plante stimule la production d’insuline. Bien que le mécanisme d’action ne soit pas clair, selon certaines études, cela pourrait aider dans les cas de diabète de type 2.

Shatavari, œstrogène

En produisant des œstrogènes, Shatavari compense les faibles niveaux, typiques des femmes ménopausées ou ayant subi une hystérectomie ou une ovariectomie.

En raison de sa teneur en isoflavones, Shatavari est utilisé en médecine ayurvédique pour réguler les menstruations et soulager symptômes prémenstruels tels que la sensibilité des seins et la douleur dans un ou les deux seins. Il agit également sur d’autres symptômes comme l’irritabilité et la rétention d’eau.

Shatavari : comment l’utiliser

Shitavara se trouve sous la forme de poussière ou comprimés. La dose recommandée est de 2 cuillères à café (ou 2 capsules) par jour. La poudre peut être mélangée avec de l’eau, des jus de fruits, des smoothies, centrifugés, du lait (animal ou végétal) ou d’autres boissons.

En médecine Auyurveda, la poudre de Shatavari est souvent associée àAshwagandha et au Brahmi.

Il peut également être utilisé comme épice, pour parfumer les aliments et les plats.

Où acheter

Les extraits, sous forme de poudre ou de comprimés, sont disponibles en herboristerie et magasins de produits naturels. Bien sûr, Shatavari peut également être acheté en ligne.

Shatavari : sens

En sanskrit, le terme « Shatavari » signifie « celle qui a cent maris ». Référence claire aux propriétés rajeunissantes du système reproducteur féminin et à sa capacité à améliorer la fertilité.

Shatavari: contre-indications

Shatavari est considéré comme une plante sans effets secondaires particuliers.

Cependant, agissant comme un tonique musculaire, il est absolument à éviter pendant la grossesse car il pourrait provoquer des contractions précoces.

De plus, comme il a également des effets diurétiques, il doit être évité si vous prenez déjà des diurétiques ou si vous souffrez de maladies rénales et/ou cardiaques.

A éviter également si vous prenez des médicaments pour contrôler la glycémie, en cas de mucoviscidose et de troubles causés par les œstrogènes.

Effets secondaires

Dans de rares cas, il peut causer de l’anxiété, des étourdissements et de la fatigue, des douleurs à l’estomac et des flatulences.
Rares cas d’allergie rapportés.

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