Salade Satisfaisante Ultime

Ce Salade Satisfaisante Ultime est la salade d’hiver parfaite dont vous avez besoin pour la nutrition et le confort ! Rempli de toutes les vitamines et minéraux, c’est une délicieuse façon de manger un repas équilibré.

Qui n’aime pas une délicieuse salade qui est en fait rempli de saveur? Ils sont si faciles à mélanger à la volée ou à préparer à l’avance pour plus de facilité tout au long de la semaine.

Chez Nutrition Stripped, nous accordons la priorité à la combinaison du plaisir et de l’alimentation. Et cette recette en est un bel exemple !

Utiliser les cinq fondamentaux pour créer cette salade satisfaisante ultime

Si vous êtes nouveau dans la communauté NS et la méthode de nutrition consciente, le système Foundational Five fait partie de la façon dont nous vous apprenons à créer des repas équilibrés. Il vous permet de donner facilement à votre corps la nourriture dont vous avez besoin tout en ayant la flexibilité de profiter des aliments que vous aimez sans vous soucier de la nourriture.

Le Foundational Five est composé de cinq éléments de nutrition, notamment les protéines, les lipides, les glucides non féculents, les glucides féculents et sucrés et le facteur de saveur (qui apporte dynamisme, délice et plaisir à vos repas).

Cette recette contient les cinq éléments, ce qui en fait un repas équilibré à savourer!

Tu peux téléchargez notre guide gratuit qui vous guide à travers notre système Foundational Five pour créer des repas équilibrés que vous pouvez utiliser pour préparer des repas ou cuisiner frais cette semaine !

Avantages nutritionnels du chou frisé

Excellente source de vitamine K

La vitamine K est un nutriment essentiel qui aide votre corps à coaguler le sang ainsi qu’à la formation des os. Une portion de chou frisé contient plus de 684 % de la valeur quotidienne recommandée de cette vitamine !

Emballé avec de la vitamine C

Nous savons tous que la vitamine C est excellente pour notre système immunitaire, mais c’est aussi une partie importante de la formation des tissus dans le corps. Kale vous donne un énorme 139% de la valeur quotidienne recommandée.

Soutient un coeur sain

Les antioxydants sont également inclus dans l’incroyable profil nutritionnel du chou frisé. Cela en fait également un excellent ingrédient sain pour le cœur et qui combat les radicaux libres.

Ingrédients nécessaires pour faire cette salade satisfaisante ultime

• Un radis
• chou frisé
• Pomme Granny Smith
• Noix
• haricots blancs
• Notre vinaigrette au miel et à la moutarde

Comment faire cette salade satisfaisante ultime

Tout d’abord, faites griller vos noix jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Ensuite, étalez légèrement votre vinaigrette et assemblez votre chou frisé et votre radicchio à votre goût. Enfin, garnissez de pommes et de noix et dégustez !

Conseils pour faire cela Salade Satisfaisante Ultime

Il y a quelques conseils vous devez garder à l’esprit que cela vous aidera à stocker, à ajouter de la polyvalence et à profiter de ce délicieux bol nourrissant.

Étalez votre vinaigrette dans l’assiette

Nous considérons traditionnellement les pansements comme des hauts de forme, n’est-ce pas ? Eh bien cette fois, essayez quelque chose d’un peu différent. Lorsque vous disposez intentionnellement vos ingrédients sur le dessus, vous pouvez étaler votre vinaigrette sur le fond de l’assiette pour vous assurer que chaque bouchée a un coup de pouce de votre facteur de saveur !

Préparez vos ingrédients à l’avance

Vous cherchez à accélérer un peu le temps de préparation ? Vous pouvez torréfier vos noix et faire votre vinaigrette en début de semaine lors de la préparation des repas. Cela vous permettra de mélanger simplement tous vos ingrédients tout au long de la semaine et de gagner du temps !

FAQ sur la préparation de cette salade ultime et satisfaisante

Et si je n’aime pas la moutarde de Dijon ?

Ne t’en fais pas ! La moutarde de Dijon n’est pas pour tout le monde, et c’est parfaitement bien. Optez simplement pour votre vinaigrette Flavour Factor préférée, comme notre vinaigrette Green Goddess !

Les amandes fonctionneront-elles bien ici ?

Absolument! Vous pouvez refaire cette recette maintes et maintes fois avec différentes noix grillées pour la garder fraîche et nouvelle. Ou d’un autre côté, si vous savez que vous aimez vraiment les amandes au lieu des noix, n’hésitez pas à les rôtir et à vous en tenir à celles-ci à la place !