Régime ananas pour maigrir : bienfaits et contre-indications

Là régime ananas cela peut sembler être la solution d’urgence classique quelques jours avant l’essayage du costume. En effet, ce fruit exotique est très drainant et purifiant, riche en eau et très peu calorique, à fort effet rassasiant, en quelques jours il a la capacité de vous faire perdre quelques kilos. L’ananas on dit aussi fruit brûle graisse parce qu’il contient bromélaïne en particulier dans la partie dure de la tige, une substance qui aide à éliminer le gonflement réduisant ainsi la sensation de lourdeur.

En général, cependant, on peut dire que le régime ananas est un régime hypocalorique qui prévoit pour chaque repas de prendre quelques tranches de ce fruit riche ou un jus naturel sans sucre ajouté. Voici quelques conseils utiles pour perdre du poids en quelques jours, ou au moins commencer un voyage de perte de poids en dégonflant et en perdant des fluides.

Le régime à l’ananas, qu’est-ce que c’est ?

Qu’est-ce que le régime ananas ? Un régime hypocalorique qui prévoit l’inclusion dans les repas quotidiens d’au moins 2 tranches de ce fruit aux propriétés diurétiques, digestives et dégonflantes en seulement 42 calories pour 100 grammes.

Que pouvez-vous manger

Ce régime implique généralement

• Buvez du jus d’ananas naturel non sucré ou un jus d’ananas tous les matins au petit-déjeuner
• manger des tranches d’ananas en fin de déjeuner et en fin de dîner, de préférence frais et fraîchement coupés
• à prendre en tranches d’ananas ou en jus ou centrifugeuse même en collation, en collation

Evidemment làun régime doit être complété par d’autres aliments qui doivent être équilibrés et peu caloriques, tels que :

• légumes
• fromages légers
• yaourt léger
• poisson
• poitrine de poulet
• bresaola
• pain brun ou riz

Le tout peut être assaisonné Huile d’olive vierge extra2 cuillères à soupe par jour.

Pour perdre du poids, il ne suffit pas d’intégrer l’alimentation quotidienne avec ce fruit exotique, mais il faut suivre quelques règles saines :

• limiter l’utilisation de sel, de sucre et de matières grasses
• avoir une vie régulière à partir des heures de réveil et des repas
• faire de l’exercice ou au moins 30 minutes de marche par jour
• attendez au moins une heure entre le dîner et l’heure d’aller vous coucher.

Il est essentiel de boire environ 2 litres d’eau par jour, de centrifuger l’ananas et de combiner avec tisanes purifiantes ou drainant comme le thé d’ortie, alla Bouleau, au fenouil ou chardon-Marie.

Bienfaits du régime ananas

Un régime purifiant et dégonflant suggéré non seulement pour perdre du poids mais surtout comment régime détox après des périodes de crises de boulimie ou de stress intense. Donc:

• si vous avez exagéré pendant quelques jours avec des aliments gras, frits, sucrés ou du café et de l’alcool ou si vous venez tout simplement d’une période de stress et d’insouciance, vous pouvez recourir au régime ananas pendant 1 à 3 jours et vous vous sentirez immédiatement mieux, dégonflé et régénéré ;
• si, au contraire, vous essayez de perdre quelques kilos, vous devrez continuer plus longtemps le nouveau régime à base d’ananas, en ajoutant des aliments à base de protéines et de glucides, comme prescrit par un nutritionniste.

L’ananas brûle-t-il les graisses ?

Quand on parle de ce fruit sucré et juteux, la première chose qui vient à l’esprit est la rumeur selon laquelle « l’ananas brûle les graisses » ce qui bien sûr n’est pas exact.

La vérité est qu’il contient une enzyme, en particulier dans les parties les plus dures, qui peut aider à combattre la sensation de lourdeur et d’enflure causée par une mauvaise alimentation, un déjeuner trop copieux ou une inflammation persistante. Cette enzyme est la bromélaïne qui favorise la bonne digestion des protéines, mais ne brûle pas les graisses ni les calories.

De plus, le fruit est composé d’eau mais est également riche en des sels minéraux, excellent pour drainer les liquides et réduire la rétention d’eau. Le fibres enfin contenus dans celui-ci améliorent la régularité intestinale.

régime ananas 3 jours

Le régime de 3 jours pour perdre 3 kg ressemble plus à un slogan qu’à la réalité. Nous savons tous que pour perdre du poids de façon saine et durable il faut de l’engagement et de la persévérance et surtout l’avis d’un nutritionniste.

Ce régime ananas de 3 jours est plutôt un régime détox qui réussit en quelques jours dégonfler le ventre et de percevoir une sensation de légèreté, offrant bien-être et énergie. Voici ce qu’il faut manger :

Premier jour

• Petit déjeuner : jus d’ananas sans sucre, yaourt allégé, tisane queue de cheval ou thé vert
• Déjeuner : salade de thon avec deux tranches de pain brun et ananas
• Dîner : soupe de légumes avec 50 grammes d’orge, tranche d’ananas

Deuxième jour

• Petit déjeuner : jus d’ananas non sucré et tranche de pain complet au miel
• Déjeuner : 50 grammes de riz brun avec des légumes et des tranches d’ananas
• Dîner : loup de mer au four ou grillé accompagné de légumes et de tranches d’ananas

Troisième jour

• Petit-déjeuner : yaourt faible en gras avec flocons d’avoine et morceaux d’ananas frais
• Déjeuner : bresaola à la roquette, 1 tranche de pain complet, jus d’ananas sans sucre
• Dîner : soupe de légumes, fromage faible en gras et deux tranches d’ananas

Pendant le régime de 3 jours, évitez de manger des aliments gras, des sucres transformés, des aliments préemballés, café et de l’alcool pendant 3 jours.

régime ananas 5 jours

Le régime ananas peut donner beaucoup de satisfaction en 5 jours vous pouvez perdre jusqu’à 5 kg, pas tellement de graisse corporelle mais surtout des liquides et des gonflements qui au début d’un parcours minceur sont un excellent objectif pour vous motiver à continuer avec un alimentation régulière et hypocalorique.

Nous vous suggérons un régime à faire soi-même, en gardant toujours à l’esprit que si vous souhaitez perdre du poids de manière saine et durable, il est préférable de demander l’avis d’un médecin spécialisé.

Premier jour

• Petit déjeuner : un yaourt maigre, avec 30 g de grains entiers, centrifugeuse d’ananas
• Collation : tranches d’ananas et 3 des noisettes
• Déjeuner : 50 g de Riz Vénus, brocoli Romans vapeur, 2 tranches d’ananas
• Snack : un jus d’ananas et 4 amandes
• Dîner : 200 g de saumon cuit à la vapeur avec un côté d’épinards bouillis, ananas en tranches

Deuxième jour

• Petit déjeuner : une tasse de riz au lait ou soja, deux biscuits complets, 2 tranches d’ananas
• Snack : jus d’ananas, 4 amandes
• Déjeuner : 200 g de poulet grillé, chicorée bouillie, tranches d’ananas
• Collation : tranches d’ananas, 3 noix
• Dîner : 80 g de pâtes complètes sauce tomate, un œuf dur, une courgette vapeur, des tranches d’ananas

Troisième jour

• Petit-déjeuner : thé au citron et au miel, un biscuit complet, deux tranches d’ananas.
• Snack : tranches d’ananas, 3 noix
• Déjeuner : 200g de cabillaud vapeur, brocoli vapeur, ananas tranché
• Snack : tranches d’ananas, 4 amandes
• Dîner : 50 g de riz brun aux courgettes, 50 g de ricotta, tranches d’ananas

Quatrième jour

• Petit déjeuner : une tasse de thé au citron et au miel, 2 biscottes complètes, 2 tranches d’ananas
• Snack : centrifugeuse et 4 amandes
• Déjeuner : 50 g de riz brun, légumes cuits à la vapeur, tranches d’ananas
• Collation : tranches d’ananas, 3 noix
• Dîner : 200 g de lapin cacciatore, légumes vapeur, tranches d’ananas

Cinquième jour

• Petit-déjeuner : une tasse de lait (également végétal), 3 biscuits complets, deux tranches d’ananas
• Snack : tranches d’ananas, 3 noix
• Déjeuner : une sole vapeur, une pomme de terre vapeur, des tranches d’ananas
• Snack : tranches d’ananas, 4 amandes.
• Dîner : purée de légumes, un œuf dur, tranches d’ananas

Régime ananas contre la cellulite

Ce fruit exotique aide à purifier l’organisme car il est riche en eau et ses propriétés drainantes aident combattre le rétention d’eau et réduire la cellulite. Pour cela, mieux vaut consommer des fruits frais, de préférence bio.

Contre-indications et risques du régime ananas

La médecine recommande toujours NE PAS recourir à des régimes à faire soi-même ou à des régimes monothématiques comme, par exemple, le régime de rizbananes ou ananas, souvent annoncés sur le web comme des solutions rapides et immédiates, car notre corps a besoin d’une alimentation variée et équilibrée et pourrait tomber malade.

Un régime uniquement ananas ne peut donc être pratiqué que quelques jours comme un jeûne détox, si vous souhaitez continuer plus longtemps, d’autres aliments contenant des glucides et des protéines doivent être inclus dans un régime nutritionnel équilibré.

Il faut aussi se rappeler qu’il n’y a AUCUN aliment brûlant les graisses et même l’ananas ne brûle rien. La bromélaïne qu’il contient aide simplement à mieux digérer les protéines, donnant une sensation de légèreté.

Un régime à base d’ananas ne doit PAS être effectué sans consulter au préalable votre médecin généraliste et n’est pas recommandé pour :

• personnes atteintes de maladies
• les enfants qui grandissent
• femmes enceintes ou allaitantes.

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