qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert et comment ça marche

Voyons en quoi il consiste test anxiété-stress-dépression, comment cela fonctionne et quels résultats cela peut donner.

De plus en plus de personnes souffrent de ces pathologies, et les cas se multiplient, et souvent l’aide d’un psychologue ou, dans les cas les plus graves, d’un psychiatre est nécessaire. Si vous avez des doutes sur le fait de vivre dans un état de anxiété, stress ou dépressionvous pouvez passer le test.

Qu’est-ce que le test d’anxiété-stress-dépression

La société moderne impose des rythmes de vie rapides et très stressants, auxquels peuvent s’ajouter des problèmes personnels au travail, familiaux ou de santé.

Au début, ils peuvent être ignorés, mais à un certain moment, le corps commence à envoyer des signes d’impatience.

Si vous vous sentez piégé par des sentiments et des humeurs négatifs, il peut être important d’évaluer leur omniprésence.

Faites un test, qui est la version italienne simplifiée du Échelles de dépression, d’anxiété et de stress (DASS-21) créé par Peter Lovibond et Sydney Lovibond, permet d’établir le niveau de ces conditions.

Il s’agit d’un questionnaire, auquel il faut répondre honnêtement, basé sur l’attitude au cours de la dernière période (1-2 semaines). Il est utilisé pour analyser le degré auquel les symptômes des trois conditions se manifestent chez une personne. Et à partir des réponses, il est possible de comprendre, avec une marge de précision assez fiable, si des attitudes spécifiques, des humeurs, des moments d’irascibilité et autres, sont à rattacher à l’anxiété, au stress et à la dépression, étroitement liés les uns aux autres. Le test est né justement pour pouvoir évaluer son niveau en même temps.

A partir des réponses, il est possible de comprendre, avec une marge de précision assez fiable, si des attitudes, des humeurs, des moments d’irascibilité spécifiques, etc., peuvent être attribués à une situation d’alarme, mais cela ne remplace en aucun cas l’opinion d’un médecin compétent en la matière ou d’un spécialiste. Cependant, cela peut être un excellent point de départ pour prendre conscience de sa situation personnelle et ainsi prendre conscience de devoir faire appel à une aide extérieure.

En tout cas, diverses études reconnaissent la fiabilité et l’efficacité de ce type d’investigation psychologique. Par conséquent, il doit être compris comme une première approche avant de se tourner vers un psychothérapeute.

A quoi sert le test anxiété-stress-dépression ?

Souvent, lorsqu’on vit dans certains états psycho-physiques d’inconfort, on a tendance à dire qu’on est stressé, anxieux ou déprimé. Pour les non-initiés, ces termes sont souvent mal utilisés.

Grâce au test, il est possible d’évaluer le niveau d’anxiété, de stress et de dépression. Concrètement, ce type d’examen est recommandé pour les personnes qui se trouvent – ou qui ont vécu – des situations très particulières, telles que :

• stress intense au travail que dans le milieu familial
• états anxieux persistants
• états dépressifs
• grave deuil familial
• troubles post-traumatiques du stress
• changements de vie radicaux (déménagement, déménagement dans une autre ville, divorce…)
• dépression en raison de maladies graves

L’échelle utilisée dans le DASS-21 convient à la fois à l’évaluation en milieu clinique, pour aider au diagnostic, ainsi qu’en milieu non clinique, comme moyen de dépistage de la santé mentale.

Les scores obtenus dans ce type de test mettent en évidence le degré de symptômes d’une personne.

Comment fonctionne le test anxiété-stress-dépression

L’épreuve consiste à 21 questions (dans la forme originale, il y en avait 42 et en fait le test s’appelait DASS-42) et comprend 3 échelles d’auto-évaluation permettant de mesurer les états émotionnels des 3 pathologies : dépression, anxiété et stress.

Dans chacune des 3 échelles, 7 questions sont rapportées, réparties en sous-groupes au contenu similaire.

Il s’agit d’une enquête visant à mettre en évidence quels sont les actions, comportements et symptômes qui se sont produits avec une certaine récurrencechez la personne examinée, pendant au moins 15 jours consécutifs.

Exemples de questions types du test anxiété-stress-dépression

Plus que de vraies questions, il s’agit d’énoncés auxquels il faut dire si vous vous reconnaissez, et en quels termes.

Voici quelques-unes des déclarations faites dans le questionnaire :

• J’ai ressenti une tension avec difficulté à retrouver mon calme
• Je n’ai pas pu éprouver de sensations positives
• j’ai eu une sensation de sécheresse dans la bouche
• J’ai eu du mal à commencer à faire quoi que ce soit
• je me sentais trop nerveux
• J’ai réagi de manière excessive à certaines situations
• Je m’inquiétais des situations où je pourrais paniquer et être jugé négativement
• J’ai eu du mal à me détendre
• Je n’avais pas envie de faire quoi que ce soit
• J’ai eu des pensées que je ne vaux pas grand-chose en tant que personne

Il peut également être utile de lire des manuels d’auto-assistance ou de prendre des suppléments naturels pour calmer l’humeur :

Mode de réponse

Le sujet doit répondre à chaque question sur la base de la échelle de Likerten attribuant à chaque question un note allant de 0 à 6. Les différents points ont les significations suivantes.

• 0 : Jamais
• 2 : Parfois
• 4 : Souvent
• 6 : Presque toujours

Évidemment, pour un résultat aussi véridique et utile que possible, les différentes questions doivent être répondues spontanément et en toute honnêteté et sincérité. Cependant, il est bon d’en tenir compte c’est parfaitement normal, dans des situations particulières de la vie, éprouver des niveaux très élevés d’anxiété ou de stress ou, au contraire, minime. Pensons par exemple à la dépression postpartumqui accomplit la plupart des nouvelles mères.

S’il est exécuté correctement, le résultat fournit des informations précieuses pour comprendre l’état émotionnel et psycho-physique d’un sujet. De plus, le résultat du test peut aider un spécialiste à identifier le diagnostic le plus correct et le plus approprié.

Échelle de dépression

L’échelle de dépression évalue les attitudes suivantes :

• manque d’intérêt et d’engagement dans diverses activités de la vie quotidienne
• incapacité à gérer les situations, même les plus insignifiants
• dévaluation de la vie
• pessimisme et le manque d’espoir
• altération de l’humeur

Échelle d’anxiété

L’échelle d’anxiété évalue plutôt :

• tension musculaire et raideur (effets de l’anxiété sur les muscles)
• formes de manifestation d’anxiété (nervosité, transpiration, agitation…)
• anxiété situationnelle
• conditionnement et l’impact de l’anxiété sur sa vie

Échelle de stress

Enfin, les états suivants sont évalués dans l’échelle de stress, qui ne dépendent pas d’une situation particulière :

• excitation nerveuse
• difficulté à se détendre
• facile d’être hyperactif, agité, bouleversé, impatient…

Résultat du test d’anxiété-stress-dépression

Le résultat est obtenu en additionnant les scores attribués à toutes les réponses. Vous trouverez ci-dessous les seuils de détresse psychologique selon l’échelle du test d’anxiété-stress-dépression.

• 0 – 67 = normal
• 68 – 80 = Doux
• 81–90 = Modéré
• 91 – 101 = sérieux
• Plus de 102 = Extrêmement sérieux

Mais concrètement, que signifient les différents scores dans les 3 pathologies et comment se manifestent-ils, en excluant évidemment la plage 0-67 considérée comme normale ?

Signification des résultats des tests d’anxiété-stress-dépression pour l’anxiété

• 68 – 80: anxiété de performance et possible perte de contrôle
• 81 – 90: mains moites, bouche sèche, rythme cardiaque rapide, difficulté à respirer
• 91 – 102: agitation constante, tremblements, insomnie, douleurs thoraciques, crises de panique occasionnelles
• plus de 102: anxiété généralisée et attaques de panique continues

En général, lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez également ressentir les autres symptômes suivants :

• nervosité
• apnée
• appréhension
• insomnie
• palpitations
• facilité à pleurer
• des crampes d’estomac

Signification des résultats des tests d’anxiété-stress-dépression pour le stress

Quant au stress, voici les symptômes qui ressortent du test DSSA-21 en fonction du score obtenu.

• 68 – 80: incapacité à gérer les imprévus, intolérance
• 81 – 90: agitation, nervosité
• 91 – 101: mauvaise humeur, irritabilité, irascibilité
• À partir de 102 et plus: incapacité à se détendre

De plus, le stress apporte également les symptômes suivants :

• Mal de tête
• Troubles gastro-intestinaux (nausées, diarrhée…)
• Baisse du désir sexuel
• Manque d’énergie
• Tensions musculaires
• Insomnie
• Douleur thoracique
• Accélération du rythme cardiaque

Signification des résultats des tests d’anxiété, de stress et de dépression pour la dépression

Voyons quels sont les symptômes résultant du test anxiété-stress-dépression selon le score obtenu, pour évaluer le niveau d’état dépressif.

• 68 – 80: peu d’intérêt pour les activités quotidiennes, sentiment d’apathie
• 81 – 90: insatisfaction, manque d’intérêt et/ou d’implication dans diverses activités
• 91 – 101: pessimisme général et croyance que la vie n’a ni valeur ni sens
• À partir de 102 et plus: pessimisme exagéré pour tous les aspects de la vie, perception négative de soi

Les autres symptômes typiques d’une personne déprimée sont :

• fatigue constante
• mauvaise humeur constante
• dysfonctionnement cognitif et/ou moteur
• les troubles du sommeil
• culpabilité
• perte d’attention
• absence ou diminution de l’intérêt pour les activités agréables
• auto dévaluation
• pensées suicidaires
• tentative de suicide

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