Aussi pour le carence en potassium nous pouvons trouver une série de remèdes naturels plus ou moins connus, facilement réalisables, principalement grâce à une alimentation correcte et équilibrée riche en aliments qui fournissent de bonnes quantités de ce micro-élément important : voyons ce qu’ils sont.
La pénurie de potassium un problème pour notre organisme, en effet ce microélément est largement présent (5%) : c’est un élément très important pour notre santé, et ne doit jamais manquer dans une alimentation équilibrée.
En fait, il remplit certaines fonctions fondamentales pour le bon fonctionnement du corps : régule la contraction musculaire agissant sur le rythme cardiaque et la pression artérielle, agit sur le système nerveux et régule la diurèse lutter contre la rétention d’eau.
Carence en potassium: quels problèmes cela entraîne-t-il
Le potassium est particulièrement important dans la phase de croissance, car il favorise le développement des tissus.
De plus, ce précieux minéral régule la synthèse des protéines et la production d’insuline, il faut donc contrer ses éventuelles carences. Pour reconnaître l’apparition d’un taux de potassium insuffisant pour garantir un état de santé optimal, il faut faire attention à certains symptômes : une sensation généralisée de faiblesse et de fatigue, des crampes, perte de tonus musculaire, jusqu’à ce que fragilité des os, l’hypertension, une mauvaise vigilance et des réflexes ralentis.
Habituellement, l’alimentation normale d’un individu adulte est en mesure d’offrir la quantité nécessaire de potassium, cependant une alimentation riche en produits de boulangerie et aliments riches en sel, comme les fromages et les charcuteries, peuvent aider à réduire le niveau de potassium dans le corps. Pour restaurer des conditions de santé optimales i remèdes naturels Il y a.
Vous pouvez agir directement sur l’alimentation en la modifiant de manière à réintroduire les quantités idéales de potassium au quotidien.
Carence en potassium : où le trouver dans les aliments
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux aliments riches en potassium : fruits et légumes en particulier, avec des concentrations élevées trouvées dans les pommes de terre, les légumes à feuilles larges, les bananes, les abricots, les agrumes, les prunes, les figues, les pêches, les raisins.
Le potassium est également présent dans certains types de viande, comme le poulet, dans poisson, dans Grains entiers et en légumineuses, avec une concentration particulière en soja.
Quant à la consommation de légumes, on privilégie les plats crus ou en tout cas peu élaborés, pour éviter la dispersion du potassium contenu. Même les feuilles de pissenlit ils sont riches en potassium.
Pendant la période hivernale, une bonne alternative au fruit déjà mentionné est constituée par fruit sec: amandes, des noisettes, Noix du Brésil, noisettes, pistaches est cacahuètes ils peuvent contribuer à l’atteinte des quantités de potassium indiquées pour la santé de l’organisme.
La carence en potassium doit toujours être maîtrisée par une consultation médicale, et peut également nécessiter une suppléments naturels, à prendre pendant une période de temps limitée.
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