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Apprenons à découvrir ensemble ce que épices brûle-graisses avec notre mini-guide que nous vous recommandons de lire. Ces épices enrichissent nos plats de saveur et de couleur, mais sont souvent aussi une panacée pour les nôtres. Santé grâce à leur notable propriétés nutritionnelles et dans certains cas, ils peuvent aussi s’avérer être un excellent allié contre les kilos en trop.
Pour perdre du poids, ils vous conseillent de combiner régime et exercice physique avec l’utilisation de certains en cuisine. épices brûle-graisses. Entre autres choses, ces épices remplaceront presque complètement le sel ce qui, comme nous le savons, favorise la hausse de la pression.
En effet, nous savons que les graisses nous donnent de l’énergie tandis que les cellules de notre corps les utilisent pour diverses fonctions (régulation de la métabolisme cellulaire, transporte les vitamines liposolubles, isole thermiquement et synthétise les hormones).
La prise de suppléments n’entraînera pas une réduction des graisses au-delà de nos mécanismes biologiques mais peut accélérer la consommation de graisses.
L’action est due à des substances « thermogéniques », c’est-à-dire capables d’accélérer le métabolisme, car elles augmentent la dépense énergétique de notre organisme et brûlent donc les excès de graisse. L’effet « brûle-graisse » des épices est bien documenté, à condition de ne pas en abuser.
Que sont les épices brûle-graisses ?
Regardons-les mieux ci-dessous.
Curry
Le curry Elle s’inscrit parfaitement parmi les épices diététiques grâce aux effets combinés des ingrédients qui la composent (dont poivre noir, curcuma, coriandre, cumin, gingembre, cannelle, piment), qui permettent d’obtenir un puissant action antioxydante, régulateur du taux de glucose, et bien sûr thermogénique.
Curcuma
Ici aussi curcuma considéré individuellement, en plus de posséder des propriétés thérapeutiques notables (également contre les pathologies neuro-dégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer) contribue à réduire les niveaux de graisse accumulés dans les cellules du foie.
le Chili
Bien connu dans la cuisine méditerranéenne, le le Chili grâce à la présence du principe actif de capsaïcine est réputé pour sa capacité à stimuler le métabolisme en aidant à « brûler » les cellules graisseuses en excès.
Cardamome
Un mécanisme similaire est également activé grâce à l’apport de cardamome. Encore peu répandu dans notre cuisine, il est en revanche largement utilisé dans toutes les cuisines asiatiques.
poivre de Cayenne
Aussi poivre de Cayenne contient capsaïcine le composé actif responsable du piquant de cette épice, également présent dans le Chili. Il a été démontré que la capsaïcine augmente le métabolisme grâce à un processus appelé thermogenèse, au cours duquel le corps brûle des calories pour générer de la chaleur. Entre autres choses, certaines études suggèrent que la capsaïcine pourrait aider à réduire l’appétit et la prise alimentaire, contribuant ainsi potentiellement à la gestion du poids. Le poivre de Cayenne peut également jouer un rôle dans la digestion, ce qui est un aspect important pour le bien-être général.
Cumin
Certaines études préliminaires ont montré que cumin peut avoir un impact positif sur la perte de poids. On pense que le cumin peut influencer le métabolisme et améliorer la sensibilité à l’insuline. Le cumin est entre autres connu pour ses propriétés digestives. Il peut aider à réduire les symptômes tels que les ballonnements, les flatulences et l’indigestion, favorisant ainsi un meilleur fonctionnement du tube digestif.
Cannelle
Enfin, de cannelle On sait qu’il peut accélérer considérablement le métabolisme du glucose.
Il va de soi que si nos plats sont plus riches en ces épices, nous gagnerons en santé et en forme, tout en respectant les doses et les conseils donnés par un médecin spécialisé en diététique…
Article traduit autorisation CC BY-NC-SA 4.0 de www.tuttogreen.it