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Savoir quand vous devriez engager une diététiste est essentiel pour atteindre vos objectifs ou pour surmonter les défis uniques que vous pourriez rencontrer au cours de votre cheminement en vous nourrissant.
Que vous ayez un objectif de santé, une condition médicale spécifique ou que vous vous embarquiez simplement dans une nouvelle phase de votre vie, une diététiste peut vous donner les connaissances, les conseils et la tranquillité d’esprit dont vous avez besoin pour agir en conséquence.
Mais comment savoir quand c’est vraiment nécessaire? Ici, je vais vous expliquer 6 situations dans lesquelles vous devriez engager une diététiste.
6 situations où vous devriez engager une diététiste
Une diététiste pourra examiner votre mode de vie actuel, vos objectifs et votre apport alimentaire pour créer un plan complet qui fonctionne pour vous et vos besoins.
Si vous vous trouvez dans l’une des situations suivantes, contacter une diététiste serait une excellente prochaine étape pour vous!
Vous avez un problème de santé
Un problème de santé peut être un certain nombre de choses. D’une maladie auto-immune comme la maladie de Crohn ou l’arthrite au diabète de type II ou à un taux de cholestérol élevé, une diététiste peut vous aider avec tous.
Souvent, vous recevez simplement quelques documents constituant des recommandations en matière de régime alimentaire et de mode de vie après avoir reçu un diagnostic. Un régime alimentaire et un mode de vie continus sont rarement fournis. Bien que ces recommandations générales puissent vous donner un point de départ, elles vous laisseront souvent confus et frustré quant aux prochaines étapes.
Une alimentation et un mode de vie appropriés peuvent améliorer considérablement la plupart des problèmes de santé. Les polycopiés ne pourront pas vous donner étape par étape des directives de style de vie et d’alimentation spécifiquement adaptées à vos besoins, mais une diététiste le fera.
Vous avez un objectif de poids spécifique
Si vous avez un objectif de poids spécifique que vous vous efforcez d’atteindre, vous devriez embaucher une diététiste.
Que vous cherchiez à prendre du poids, à maintenir du poids ou à perdre du poids, il existe de nombreuses informations contradictoires sur ce qu’il faut faire et comment le faire. Lorsque vous essayez de naviguer vous-même dans ces objectifs de santé, il est facile de taille unique plan qui ne vous convient tout simplement pas.
Ces plans et recommandations peuvent vous donner de fausses informations et vous conduire sur une route dont il peut être très difficile de revenir. Qu’il s’agisse d’un régime à la mode restrictif, de recommandations nutritionnelles inadéquates ou simplement de fausses informations, tout est là.
Travaillez avec une diététiste dès le départ pour vous assurer que les recommandations que vous recevez sont à la fois fondées sur des données probantes et scientifiques.
Vous avez des comportements alimentaires désordonnés ou une relation malsaine avec la nourriture
Si vous constatez que vous avez une relation négative avec la nourriture, même si vous pensez qu’elle est légère, vous devriez engager une diététiste.
Une relation négative avec la nourriture peut avoir différentes couches de gravité, mais quelques signes incluent la culpabilité après avoir mangé, le fait de croire qu’il y a de «bons» aliments et de «mauvais» aliments, d’étiqueter certains aliments comme «interdits» et d’être stressé à propos de la nourriture ou quoi manger.
À un niveau plus sévère, une relation négative avec la nourriture peut également conduire à des habitudes alimentaires désordonnées.
Voici quelques indices que vous pourriez avoir des comportements alimentaires désordonnés:
- Régime yo-yo
- Anxiété associée au fait de sauter des repas ou de certains aliments
- Fluctuations de poids constantes
- Routines et rituels rigides de nutrition ou de remise en forme
- Sentiments extrêmes de culpabilité et de honte associés à l’alimentation
- Obsession de la nourriture en ce qui concerne le poids et l’image corporelle qui a un impact négatif sur la vie quotidienne
- Manque de contrôle sur les bonnes habitudes alimentaires compulsives
- L’exercice, la restriction alimentaire, la purge ou le jeûne pour «compenser les mauvais aliments consommés» (2)
Lorsqu’elles ne sont pas traitées, ces habitudes peuvent faire boule de neige et prendre une plus grande présence dans votre vie au fil du temps. Travailler avec une diététiste qui connaît bien les habitudes alimentaires désordonnées vous permettra de régler le problème et de réparer votre relation avec les aliments de manière saine.
Vous avez des complications de digestion
Les complications de la digestion peuvent être délicates. Il y a presque toujours un peu impliqué. Des états pathologiques sous-jacents aux sensibilités et intolérances alimentaires, le microbiome intestinal ainsi que l’apport alimentaire ordinaire – ils peuvent tous jouer un rôle ici.
Si vous avez des problèmes digestifs perpétuels que vous ne semblez pas maîtriser, vous devriez envisager de travailler avec une diététiste. Ils pourront avoir une vue d’ensemble et donner des recommandations adaptées à vos besoins individuels.
Beaucoup de plans et de recommandations ne résoudront qu’une seule pièce du puzzle qui est la digestion. Cela vous laisse souvent un soulagement pendant une courte période de temps, mais vous retombez peu après dans vos symptômes habituels.
Vous avez des intolérances alimentaires ou des allergies
En parlant d’allergies et d’intolérances alimentaires, l’embauche d’une diététiste peut faire toute la différence ici. Si vous trouvez que certains aliments vous dérangent, ou si vous ressentez des symptômes mais que vous ne savez pas exactement quels aliments sont spécifiquement à blâmer, contactez une diététiste.
En cas d’allergies ou d’intolérances alimentaires, une diététiste expérimentée pourra vous guider à travers un régime d’élimination organisé et facile à suivre. Vous repartirez enfin avec certitude, soulagement et réponses.
Il y a tellement d’informations inexactes sur les allergies alimentaires, les intolérances et les régimes d’élimination. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai travaillé avec des clients après avoir essayé de résoudre ce problème par eux-mêmes! Ils viennent à moi en se sentant dépassés, stressés et découragés.
En revanche, après avoir travaillé avec moi, ils ont des réponses et savent exactement quelles devraient être leurs prochaines étapes.
Vous êtes dans une nouvelle période de vie
Disons que vous maîtrisez toute la nutrition. Vous savez quoi manger et comment manger pour entretenir une relation saine avec les aliments tout en atteignant ou en maintenant vos objectifs de santé. C’est génial!
Mais disons que quelque chose d’important dans votre vie change; vous êtes enceinte, ou vous déménagez et n’avez plus accès aux mêmes ressources que vous aviez auparavant. Peut-être que vous êtes ménopausée ou que vous trouvez un nouvel emploi et que vous avez du mal à maintenir votre mode de vie auparavant bien équilibré. Ce sont toutes des situations parfaites pour embaucher une diététiste.
Un diététiste commencera par examiner ce que vous faisiez auparavant. Ils comprendront alors pourquoi cela a fonctionné et vous donneront les recommandations et les conseils dont vous avez besoin. Vous pourrez avancer dans cette nouvelle période de la vie avec confiance et soutien.
La grossesse est une phase particulièrement importante pour cela. S’assurer que vous et votre bébé recevez les nutriments et les soins appropriés est essentiel pour une grossesse en santé. Avoir une diététiste dans votre équipe vous aidera à y parvenir!
5 questions à vous poser pour voir si vous devriez embaucher une diététiste
Toujours sur la clôture? Posez-vous les 5 questions suivantes pour déterminer si l’embauche d’une diététiste est une bonne idée pour vous.
- Avez-vous déjà essayé par vous-même et sans succès?
- Êtes-vous confronté à une «surcharge d’informations»?
- La nourriture et la nutrition vous semblent-elles être un facteur stressant et déterminant dans votre vie?
- Vous ne savez pas si vous faites ou non la «bonne» chose?
- Avez-vous travaillé avec quelqu’un d’autre qu’une diététiste et vu des résultats, mais avez-vous eu l’impression que les habitudes mises en œuvre n’étaient pas réalistes à maintenir?
Si vous avez répondu oui à l’une des questions énumérées ci-dessus, vous devriez embaucher une diététiste.
Comment choisir une diététiste qui vous convient
Maintenant que vous savez que vous devez embaucher une diététiste, comment savoir quelle diététiste vous convient?
Tout comme les médecins, les physiothérapeutes et les infirmières, les diététistes ont également des spécialités. Alors que certains ont de l’expérience avec plusieurs spécialités, d’autres se concentrent fortement sur un ou deux domaines de la nutrition.
La meilleure façon de déterminer si un diététiste vous convient ou non est de tenir un appel ou une réunion de présentation. Apprenez à connaître sa personnalité, comprenez ses méthodes et assurez-vous qu’il s’agit d’une personne de confiance pour vos soins.
Par exemple, chez Nutrition Stripped, nous proposons appels découverte gratuits pour toute personne intéressée par notre Coaching Bien-être. Nous apprendrons à nous connaître avant de commencer à déterminer si nous sommes la bonne personne pour vous.
nutritionstripped.com