Découvrons toutes les propriétés et utilisations de phytothérapie d’une plante peu connue, la griffonia. Il est très efficace contre l’anxiété et la dépression, mais sans provoquer de dépendance.
Ses inflorescences en grappe avec une couleur verdâtre incomparable et les gousses dans lesquelles les graines très noires sont enfermées, font griffonia (griffonia simplicifolia) une plante connue dans de nombreux pays du monde sous le nom de ‘Haricot africain». En voyant la forme discoïde typique des graines qu’il produit, il est facile de comprendre l’origine de son nom.
Il s’agit d’une plante arbustive ligneuse originaire de régions tropicales d’Afrique, capable d’atteindre trois mètres de hauteur. Il est répandu notamment au Ghana, au Togo et en Côte d’Ivoire.
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L’histoire de la griffonia
En Afrique, la griffonia est traditionnellement utilisée:
- l’écorce et la racine comme un bâton à croquer
- laisse pour guérir les blessures
- le jus pour le traitement des troubles rénaux
- le décoction de feuilles pour réduire les spasmes de vomissements
- la bouillie obtenue à partir de macération de l’écorce pour sceller et cicatriser les plaies
Une plante très importante, donc, encore plus utilisée en pharmacologie et en phytothérapie depuis les années 1980. Au cours de ces années, ses propriétés en tant qu’antidépresseur naturel ont été découvertes.
Griffonia: propriétés médicinales
Ce sont les graines des gousses de griffonia qui contiennent les principes actifs les plus importants en phytothérapie. Une quantité considérable de soi-disant 5-HTP, cela signifie 5-hydroxydes-tryptophane, un synthétiseur naturel du sérotonine lequel est l’hormone qui dans notre corps agit comme un stabilisateur de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.
Ces graines sont en effet riches en tryptophane, le précurseur d’acide aminé de la sérotonine, un neurotransmetteur dédié à l’humeur.
L’utilisation de tryptophane la synthèse pour la dépression et l’insomnie a été interdite par la FDA dans les années 1980 en raison de cas de réactions sévères. Pour cette raison, des principes actifs d’origine végétale ont été redécouverts. À partir de ce moment, la griffonia est devenue l’une des plantes les plus utilisées en phytothérapie occidentale.
Curiosité: les aliments les plus riches en tryptophane sont généralement les produits laitiers et les produits laitiers, suivis des viandes. Mais les végétariens ne s’inquiètent pas, puisque le lait de soja en contient également, ainsi que l’autre dérivé du soja, le Tofu, ainsi que les légumineuses comme les pois chiches, les lentilles, les haricots, les lentilles et les pois chiches, les noix et les graines oléagineuses, les céréales complètes et différents types de fruits (bananes en particulier).
C’est pourquoi grâce à la prise de griffonia (comme avec d’autres antidépresseurs naturels, tels que mauve, le ginseng et lehypericum) c’est possible augmenter les niveaux de sérotonine présents dans le corps et lutter contre les états dépressifs, l’anxiété, les troubles de l’alimentation, l’insomnie, la faim nerveuse.
Comment utiliser Griffonia
Il faut souligner que cette plante doit être prise sous surveillance médicale. Généralement l’utilisation recommandée est de 2 comprimés ou gélules par jour de 300 ou 600 mg d’extrait sec de la plante, entre les repas.
Plusieurs études ont montré que L’extrait de graines est efficace dans les troubles du sommeil et en cas de dépression, d’anxiété et de changements d’humeur.
Griffonia semble également efficace en cas de «faim nerveuse», notamment en ce qui concerne les sucres simples contenus dans les sucreries.
De plus, même à fortes doses, le principe actif de la griffonia ne donnait pas de contre-indications, et surtout, il ne montre ni addiction ni dépendance.
Il peut être associé à d’autres plantes avec une action relaxante comme Mélisse, le fleur de la passion et l’hypericum.
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