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Une recette simple pour faire des compotes de pommes sans sucre ajouté et avec des épices réchauffantes.
Ayant grandi dans une famille du Midwest, nous avons fait tout notre possible pour le petit-déjeuner du dimanche matin. Cela comprenait toujours les pommes cuites à l’étouffée de mon père, les crêpes, le bacon, les œufs brouillés avec du fromage et les muffins.
Maintenant, je ramène ces pommes cuites à la NS! Je promets que c’est l’une des recettes les plus faciles que vous ferez. C’est une version saine de la recette traditionnelle en n’utilisant pas de sucres ajoutés.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 3-4 pommes fraîches de votre choix! Je trouve que le gala, le fuji et le miel croustillant sont mes plats préférés pour ragoût, mais la beauté est d’utiliser tout ce que vous avez sous la main, ce qui est saisonnier dans votre région et ce qui vous plaît.
Dépouillé
Les pommes sont l’un de mes fruits digestifs préférés en raison de leur teneur unique en fibres. Ils contiennent à la fois des fibres insolubles et solubles, qui sont excellentes pour améliorer la digestion.
Les pommes ont également été étudiées et associées à l’amélioration de la fonction cognitive, réduisant le risque de cardiopathie, Diabète, réduire le cholestérol, gérer son poids, la santé des os, aussi bien que digestif santé.
Qu’est-ce qu’un repas fondamental Five Nourish?
Le repas Foundational Five Nourish est n’importe quel repas qui contient les 5 éléments du Foundational Five, des glucides non amylacés, des glucides féculents, des graisses saines, des protéines et le facteur de saveur.
En suivant ce modèle simple, les aliments restent flexibles, amusants et nourrissants. Nos cinq repas nourrissants de base peuvent être trouvés sous forme de yaourts, de bols d’avoine ou de bols de petit-déjeuner, de bols nourrissants, de salades, de soupes, de ragoûts, de smoothies et plus encore.
N’importe quel repas peut être transformé en un repas fondamental Five Nourish en connaissant simplement le système que j’enseigne dans notre méthode d’adhésion et dans mon guide gratuit pour créer facilement de saines habitudes alimentaires, que vous pouvez obtenir ici!
Fondateur cinq
Apprenez à nourrir votre corps à chaque repas en créant un Repas nourrissant de base Five. C’est le cadre simple de McKel qu’elle a utilisé avec des milliers de clients au cours de sa décennie en tant que diététiste et maintenant vous pouvez l’utiliser aussi!
The Foundational Five vous aide à nourrir votre corps physique afin que vous puissiez apprendre quoi manger, ce qui est la première étape d’une alimentation consciente. Le reste est de savoir comment manger et vivre votre nourriture de manière positive.
Manger de cette manière soutient votre corps physique au niveau cellulaire en vous assurant de consommer les nutriments dont vous avez besoin pour avoir une concentration précise, une digestion calme, une énergie durable, un sommeil profond et une santé dynamique à long terme.
Voici les cinq éléments fondamentaux suivants dans cette recette:
1 • Glucides non féculents
2 • Glucides féculents
3 • Graisses saines
- Ajouter beurre d’amande, beurre de cajou ou beurre d’arachide
4 • Protéine
- Ajouter beurre d’amande, beurre de cajou ou beurre d’arachide
- Ajouter Yaourt grec, islandais ou à base de noix
5 • Facteur de saveur
- Gingembre
- Cannelle
- Cardamome
- Clous de girofle
- Sel de mer
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