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Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez mal au dos, en particulier dans la région lombaire, vous avez tendance à placer vos mains directement sur le point sensible ? Et qu’en ces jours où vous êtes en proie à une crise de migraine, il vous tenait la tête avec ses mains ? Ce sont des gestes tout à fait naturels et instinctifs. Et, sans vous en rendre compte, vous effectuez laacupression. L’acupression est une forme de médecine complémentaire qui fait partie des pratiques très anciennes de la médecine chinoise. Dans cet article nous allons vous expliquer en détail en quoi consiste cette technique mais, pour commencer, on peut simplifier au maximum, en comparant l’acupression à l’acupuncture pratiquée sans aiguille. Ces deux techniques, en fait, rétablissent le bon flux d’énergie vitale.
Qu’est-ce que l’acupression
Aussi souvent appelée « acupression », l’acupression est une méthodologie thérapeutique naturelle très ancienne. ensemble avecacupuncture et à phytothérapieen fait, constitue l’une des trois grandes disciplines de ancienne médecine traditionnelle chinoise.
Elle est réalisée en exerçant une pression avec les doigts sur les points où l’acupuncture est habituellement suivie.
De cette façon, le flux d’énergie du corps est stimulé, pour résoudre les états douloureux et, en même temps, augmenter les capacités d’auto-guérison et avoir une plus grande résistance aux maladies.
Origines
En Chine, il y a plus de 5000 ans, ils ont commencé à enquêter sur le fait qu’en exerçant une certaine pression sur certaines parties du corps, la douleur localisée était soulagée et, en même temps, des avantages étaient également obtenus dans d’autres parties, loin de le point précis.
Ainsi nous avons commencé à comprendre – et à approfondir – le fait qu’en agissant sur la réduction d’une douleur spécifique, les deux avaient des influences positives également sur le bon fonctionnement de certains organes internes. Aujourd’hui encore, cette discipline est très étudiée en Asie de l’Est. Certaines recherches menées par des chercheurs de l’Université de Taiwan ont montré que l’acupression pouvait même guérir jusqu’à 90% des problèmes physiques.
Comment fonctionne l’acupression
A la base de l’acupression il y a le concept que notre corps est traversé par Qiun flux d’énergie traversant i 12 méridiens principaux. Lorsque ce flux est interrompu, par exemple en raison d’une maladie ou d’une période de stress intense, un déséquilibre énergétique se crée qui se manifeste sous la forme d’une perturbation (tension, maladie, douleur…). Par conséquent, en stimulant le flux d’énergie, il est possible de résoudre le problème.
Comme déjà mentionné, contrairement à l’acupuncture, en acupression, la stimulation des points à agir s’effectue avec des pressions localisées avec les doigts et non avec les aiguilles.
Pourquoi est-ce
C’est un soin qui débloque le Qi, l’énergie vitale (en cas de stagnation, de dispersion ou d’excès), afin de retrouver de la vitalité et favoriser l’auto-guérison.
Dans des zones spécifiques du corps, la pression est effectuée avec les doigts, ou à l’aide de petites bandes équipées de « boutons » particuliers qui appuient sur la peau.
Les canaux méridiens sur lesquels nous agissons, c’est-à-dire les principaux canaux d’énergieil est 12.
Les pressions, du bout des doigts, traversent le corps et se connectent ainsi au cerveau puis aux organes et viscères associés.
En résumé donc, l’acupression rétablit le flux régulier d’énergie de manière à favoriser le retour à un état normal de santé et de bien-être.
Les points de pression
Selon la médecine chinoise ancienne, il existe environ 400 points de pression sur lesquels on peut travailler. Voyons quels sont les principaux et les troubles associés :
- Zu San Lipour les problèmes digestifs, les nausées, la diarrhée, les gonflements abdominaux
- « Mer de tranquillité”: au centre du sternum, il aide à rétablir l’équilibre émotionnel, soulageant ainsi les états d’anxiété et de dépression
- Troisième oeil: placée entre les sourcils, elle soulage les maux de tête, la congestion nasale et la sinusite, ainsi que l’insomnie et la fatigue chronique
- Weizhongpour les douleurs sciatiques et arthritiques
- Pang Guang Shu: au-dessus du coccyx, du côté gauche, il soulage les douleurs liées au cycle menstruel et aussi les douleurs lombaires en général
- Neiguan: placé trois doigts sous le poignet, c’est le point d’arrêt des nausées, vomissements et vertiges (quelle qu’en soit la cause déclenchante) ; il réduit également le stress et aide à calmer l’esprit
- Anmien: sous l’oreille, juste avant la mâchoire, favorise la relaxation et aide à s’endormir plus rapidement
- Estomac 36: 4 doigts sous le genou et un peu vers l’extérieur du tibia. La stimulation de ce point apporte un large éventail d’avantages (réduit l’inflammation, améliore la santé cardiaque, normalise la pression artérielle et la glycémie). Ce n’est donc pas un hasard si en Chine, ce point est connu comme « le point de la longévité », alors qu’au Japon on l’appelle « le point des 100 maladies ».
- hengu: le muscle charnu situé entre le pouce et l’index. Soulage les états de constipation et les troubles intestinaux, ainsi que les maux de tête, les maux de dents et les douleurs chroniques en général
- Hommes Shen: au centre du tiers supérieur de l’oreille, agit sur le système nerveux ; pour cela, il aide à la gestion du stress. En acupuncture, il est souvent utilisé comme aide pour arrêter de fumer
Quels sont les avantages de l’acupression
Comme déjà expliqué, l’acupression libérer des flux énergétiques bloqués ou interrompus, rétablir leur flux régulier. Ce faisant, il vous permet de retrouver votre propre état de santé et de bien-être.
En particulier, il a été démontré que l’acupression a des effets positifs sur les affections suivantes :
- problèmes avec le système digestif
- nauséede toute origine (malade de la voiture, grossessechimiothérapie…)
- anxiété
- stress
- dépression
- insomnie
- crampes et douleurs musculaires
- mal de tête et migraine
- hoquet
Selon le problème à traiter, il suffit d’appliquer des pressions du bout des doigts ou des bracelets spéciaux pour aller stimuler les points appropriés.
Acupression et stress
En cas d’états de stress sévères, les pressions doivent être appliquées sur les points liés à l’Anxiété, c’est-à-dire Point HT7 – ShenmenQu’est-ce que ça veut dire « calmer l’esprit ».
Le point HT7 – Shenmen est situé sur le bras, au niveau du pli de flexion du poignet à l’intérieur. Une fois le point exact identifié, effectuez un massage d’environ 1 minute, d’abord sur le poignet droit puis sur le gauche.
Appuyer sur ce point une demi-heure avant de s’endormir permet de s’endormir rapidement et de profiter d’un bon sommeil réparateur tout au long de la nuit.
Acupression et nausées
Les nausées et les vomissements peuvent être causés par diverses raisons. Indépendamment de la cause sous-jacente, il a été démontré que cette maladie gênante est traitée avec d’excellents résultats grâce à l’utilisation de l’acupression.
Pour faire disparaître l’inconfort il faut aller stimuler le point P6 Neiguansitué à trois largeurs de doigt du pli du poignet.
Combien de temps dure une séance d’acupression ?
Une séance dure de 15 à 30 minutes selon les points à traiter, en fonction du trouble du patient et du diagnostic énergétique.
La séance est indolore, seule une gêne minime est ressentie.
Fréquence des séances
Ces soins peuvent être pratiqués quand vous le souhaitez et quand vous en ressentez le besoin. Comme pour toute thérapie, au début, il peut être utile de faire des traitements plus intenses et avec des séances rapprochées.
L’idéal serait d’apprendre à pratiquer l’acupression par soi-même, afin de pouvoir l’effectuer au besoin, dans un maximum de confort et sans frais.
Effectuez vous-même l’acupression
L’acupression peut être pratiquée à domicile, en toute autonomie. En soi, la technique n’est pas difficile, mais en gros il faut connaître les méridiens et la technique à mettre en pratique.
Pour apprendre à pratiquer l’acupression par soi-même, l’idéal est de se rendre dans un centre de médecine traditionnelle chinoise pour suivre un cours spécifique. De toute évidence, les cours et les programmes ne manquent pas, même en ligne.
En plus de savoir quels points stimuler pour différents problèmes spécifiques, vous devez également connaître les bonnes techniques pour appliquer efficacement la pression de la main et des doigts.
Lorsque vous ressentez le besoin de faire une séance, il est important de rester dans un endroit calme et tranquille et essayez de rester détendu en prenant de longues respirations lentes.
Pour effectuer la pression, le pouce doit être utilisé, et l’index et le majeur comme aide.
La pression doit être ferme mais pas exagérée. Vous n’avez pas à ressentir de douleur.
Avec un peu de pratique, il devient facile d’apprendre à reconnaître les points d’acupuncture précis et le niveau de pression le plus approprié pour obtenir un bénéfice.
Quelle est la différence entre l’acupression et l’acupuncture
L’acupression et l’acupuncture reposent sur les mêmes principes. Ces deux disciplines, en effet, travaillent sur les méridiens du corps pour libérer le Qi stagnant, facilitant son écoulement, afin de favoriser la relaxation et de résoudre des problèmes physiques et psycho-physiques spécifiques.
La principale différence entre les deux traitements réside dans le fait qu’en acupression, les points à traiter sont stimulés par des pressions réalisées du bout des doigts, alors qu’enacupuncture la stimulation est réalisée à l’aide d’aiguilles très fines.
Si l’acupression peut également être pratiquée de manière autonome, pour l’acupuncture il est indispensable de s’adresser à des professionnels qualifiés.
Contre-indications
L’acupression n’a pas de contre-indications particulières. Cependant, il est conseillé de subir la séance à jeun et loin des repas.
Il est important d’écouter les signaux du corps pendant le traitement. En cas de douleur, il est préférable d’arrêter ou d’interrompre le thérapeute.
Après une séance d’acupression, vous pouvez ressentir une sensation temporaire d’étourdissement. Certains sujets peuvent également voir apparaître de petites ecchymoses aux points stressés.
L’acupression n’est pas recommandée pour ceux qui souffrent de :
- maladie grave
- néoplasmes
- arthrite
- maladies dermatologiques
- pathologies chroniques
- maladies infectieuses
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