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Le resvératrol c’est un polyphénol naturel qui possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
De plus, il est réputé pour contrecarrer l’action oxydative des radicaux libres, principale cause du vieillissement cutané. En plus de la nourriture, le resvératrol peut être pris en interne, par le biais de suppléments, et également en externe, en appliquant des crèmes, des sérums pour le visage et des produits de maquillage à base de cet ingrédient.
Qu’est-ce que le resvératrol
Un polyphénol au puissant ppropriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. On le trouve en abondance dans les fruits rouges et violets, en particulier les raisins, baies et en particulier myrtilles; et est présent en bonne quantité également dans fruit secen particulier le cacahuètes.
Chimiquement, il appartient à la classe des stilbènes.
A quoi sert le resvératrol ?
Il est utile pour :
- combattre le inflammations
- protéger de pathologies cardiovasculaires (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral)
- empêcher le maladies neurodégénératives
- je ralentis processus de vieillissement
- renforcer la défense immunitaire
- baisser les niveaux pression artérielle
- baisser les niveaux cholestérol
- garder le glycémie
- faire le plus belle peau
- réduire le risque de cancer
- inhiber la prolifération de cellules cancéreuses
Quelles sont les propriétés du resvératrol
Le resvératrol est utilisé dans les domaines clinique, alimentaire et même cosmétique, en raison de ses propriétés bien connues :
- anti-inflammatoire
- antioxydant
- cardioprotecteur
- anti diabétique
- neuroprotecteur
- phytoestrogénique
- hypoallergénique
- vasodilatateur
- détoxifiant
- anti-âge
- inhibiteur de l’agrégation plaquettaire
Bienfaits du resvératrol
Grâce aux propriétés énumérées ci-dessus, le resvératrol peut jouer un rôle important dans la santé humaine. En particulier, cela aiderait à :
- maintenir le cœur et le système cardio-circulatoire en bonne santé, prévenant ainsi l’apparition d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et la formation de plaques d’athérosclérose
- favoriser la baisse du taux de cholestérol LDL (le soi-disant « mauvais » cholestérol) et en même temps augmenter les valeurs du cholestérol HDL (le « bon » cholestérol)
- réduire le taux de sucre dans le sang
- prévenir le diabète
- aider à réduire la tension artérielle
- prévenir certains cancers
- soulager les douleurs chroniques grâce à ses propriétés anti-inflammatoires
- combattre l’action de radicaux libresprotégeant ainsi les cellules du stress oxydatif
- améliorer l’aspect de la peau
- prévient la chute des cheveux et le grisonnement dû au vieillissement
- réduire les symptômes de la rhinite allergique
Resvératrol et ménopause
La ménopause apporte de nombreux maux et le resvératrol est un excellent allié pour les femmes dans cette période particulière de leur vie car il est capable de réduire de nombreux symptômes associés à la ménopause. Plus précisément, il soulage les symptômes et affections suivants :
- Les bouffées de chaleur
- Insomnie
- Sueurs nocturnes excessives
- Troubles de l’humeur
Resvératrol et peau
Comme déjà mentionné, le resvératrol exerce une action antioxydante efficace et, pour cette raison, préserve la santé et la beauté de la peau, en prévenant les dommages cellulaires causés par les radicaux libres produits par le soleil et la pollution.
Précisément à cause de cette propriété antioxydante, le resvératrol est utilisé dans le domaine cosmétique pour fabriquer des produits anti-âge pour le bien-être de la peau.
A cet effet, il s’est avéré efficace pour :
- diminuer laacné
- prévenir et réduire les rides
- protéger de psoriasis et de diverses formes de dermatite
- accélérer la cicatrisation
- protéger de dommages induits par le rayonnement ultraviolet
- maintenir le peau souple
- empêcher le taches cutanées typique du vieillissement
- augmenter lehydratation de la peau
Aux fins précitées, le resvératrol est exploité pour la fabrication de produits cosmétiques tels que :
- crèmes visage pour peaux matures
- sérums visage
- crèmes pour le corps
- Produits de nettoyage
Les cosmétiques à base de resvératrol doivent être utilisés pendant au moins 2 mois consécutifs.
Dans quels aliments trouve-t-on le resvératrol ?
Des quantités importantes de resvératrol se trouvent dans les aliments suivants :
Quel vin contient le plus de resvératrol
En règle générale, les vins rouges contiennent plus de resvératrol que les blancs. Cela est dû à la technique de vinification différente qui implique une macération pelliculaire pour les vins rouges.
Supplément de resvératrol
Si nécessaire, il est également disponible sur le marché sous forme de supplément. Ces suppléments, extraits de sources végétales ou obtenus par synthèse chimique, peuvent contenir du resvératrol pur, ou en combinaison avec d’autres substances, telles que des vitamines, des flavonoïdes et des sels minéraux, afin d’augmenter leurs bienfaits.
Former
Les suppléments sur le marché se présentent sous différentes formes.
- Comprimés: type le plus répandu car il est confortable et pratique à emporter à tout moment et en tout lieu. En revanche, les comprimés sont moins naturels que les gélules et les gouttes
- Gélules: emballages cylindriques contenant de la poudre de resvératrol. . Format plus naturel que les tablettes car il ne subit aucun processus de compression. De plus, les gélules assurent une absorption plus rapide
- Sachets: format disponible sous forme « stick pack » (petits sachets unidoses contenant la substance en formule liquide) ou sous forme orodispersible, avec la substance sous forme de poudre, à dissoudre dans l’eau
- Gouttes: substance liquide enfermée dans un récipient en verre foncé, à prélever avec précision au compte-gouttes. Un format un peu inconfortable mais offrant une absorption très rapide
Composition
Lors de l’achat d’un complément, il est essentiel de lire l’étiquette car, en plus de la substance principale, d’autres éléments sont également souvent utilisés, qui ne sont pas toujours 100% naturels, tels que les anti-agglomérants, les colorants et la cellulose microcristalline.
En fonction de la composition, il existe différentes catégories de suppléments de resvératrol sur le marché.
- Pur: parmi les ingrédients il n’y a que du resvératrol
- Combiné: le resvératrol est associé à d’autres substances pour renforcer son action, comme le Vitamine Cbiopolyphénols, caroténoïdes, acide hyaluroniquecollagène et substances biostimulantes (ex. extrait de diéchinacée, gotu cola…)
- Suppléments végétaliensexempt de tout ingrédient d’origine animale (tel que le gelée royale)
Notre sélection
Comme toutes sortes de suppléments, comme je multivitaminesmême ceux à base de resvératrol peuvent être achetés pratiquement partout : dans les pharmacies, parapharmacies et herboristeries, ainsi qu’en supermarché et sur internet.
A partir d’une brève recherche effectuée, voici notre sélection de suppléments à base de resvératrol.
- Transresvératrol. 90 gélules végétaliennes. Le seul supplément de resvératrol enrichi en nicotinamide, pipérine et quercétine.
Tarifs mis à jour le 06/12/2023 à 20h35.
- Elixirlife Resvenac. Complément antioxydant et purifiant à base de resvératrol et de n-acétyl cystéine, utile pour aider à réduire la fatigue et le stress. De plus, la présence de N-acétylcystéine aide à améliorer la fonction hépatique et pancréatique, agissant ainsi également comme un excellent purificateur.
Prix mis à jour le 06/12/2023 à 20h34.
Tarifs mis à jour le 06/12/2023 à 20h38.
Doses d’admission
Le resvératrol a une biodisponibilité très faible. En pratique, une fois prise, la quantité qui entre réellement dans la circulation sanguine est très faible et, entre autres, elle y reste très peu de temps.
En dehors de cela, la dose quotidienne considérée comme sûre pour une personne pesant 70 kg est d’environ 500 mg/jour.
Contre-indications
En général, dans les quantités présentes dans les aliments, le resvératrol est absolument inoffensif.
En quantité supérieure à la nourriture, il est déconseillé de le prendre pendant la grossesse et pendant l’allaitement.
Pour donner une idée indicative des dosages, pris jusqu’à 1 500 mg/jour pendant 3 mois, le resvératrol est considéré comme sûr ; des doses plus élevées (2-3 g/jour) peuvent causer des problèmes d’estomac.
Dans tous les cas, avant de prendre des compléments, il est toujours bon de demander l’avis de votre médecin, surtout si vous souffrez d’une pathologie chronique, car le resvératrol peut avoir des interactions avec certaines substances pharmacologiques, comme les médicaments :
- anticoagulants
- statines
- agents antiplaquettaires
- immunosuppresseurs
- antidépresseurs
- thérapies anti-oestrogéniques
- antihistaminiques
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