Beaucoup de gens ont entendu parler de ce bioflavonoïde, mais très peu de gens peuvent répondre à la question « à quoi sert la rutine? » La rutine fait partie de la famille des bioflavonoïdes et se trouve dans de nombreux légumes, plantes et fruits. Le sarrasin est une source majeure de rutine, que l’on trouve également dans les agrumes, le thé noir et les pelures de pomme. Des études ont montré que ce produit chimique végétal peut être crédité d’un grand nombre d’avantages positifs pour la santé.
La rutine a de nombreux avantages pour la santé en raison de ses puissantes propriétés antioxydantes. Ceux-ci protègent votre corps des effets nocifs des radicaux libres qui peuvent endommager vos cellules. Il est important pour votre santé de les garder sous contrôle.
1). Une fois qu’il pénètre dans votre circulation sanguine, il éliminera tous les radicaux libres toxiques et éliminera également tous les métaux lourds présents.
2). La rutine renforcera vos petites artères et veines sous votre peau. En faisant cela, il aidera à soulager les varices et les problèmes de circulation. Quiconque a des bleus ou saigne facilement en bénéficiera également.
3). Si vous souffrez d’un taux de cholestérol élevé, la rutine aidera à le réduire, cela vous donnera une meilleure circulation. Des recherches récentes ont prouvé que cela réduit également les quantités de LDL (mauvais cholestérol), tout en vous protégeant contre tout dommage cellulaire résultant de ce taux de cholestérol élevé.
4). Il réduira la pression intraoculaire et facilitera le traitement du glaucome et de la cataracte.
5). Lorsque vous le prenez avec de la vitamine C, il intensifie considérablement l’action de l’acide ascorbique. Cette vitamine aide à la production de collagène, ce qui vous donne une peau saine et ferme sans rides.
6). Il y a des indications qu’il agit comme un anti-inflammatoire.
7). Certaines études ont montré qu’il peut renforcer le muscle cardiaque, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir parvenir à une conclusion définitive.
Comme vous pouvez le voir, la rutine est bonne pour un certain nombre de problèmes de santé et est utilisée avec succès depuis de nombreuses années. Cependant, votre intestin n’absorbe qu’une petite quantité de la rutine disponible dans votre nourriture. Pour compenser ce manque, de nombreuses personnes prennent de la rutine sous forme de supplément.
Bien sûr, il existe de nombreuses marques de multivitamines sur le marché, mais toutes ne répondront pas à vos attentes. Vous devriez rechercher un supplément contenant des extraits de plantes naturelles tels que le thé vert, la myrtille et l’extrait de bacopa, ceux-ci fonctionneront en synergie avec la rutine pour améliorer leur effet sur la santé globale.
Par Derek Reeve