Les 7 meilleurs conseils pour équilibrer vos hormones

Les hormones ont des effets profonds sur votre corps, et les carences hormonales peuvent faire des ravages sur votre santé. Lorsque vous pensez aux hormones déséquilibrées, les « bouffées de chaleur » ne sont qu’un des nombreux effets possibles.

Par exemple, une série d’études^1,2,3,4 dirigé par John Morrison,⁵ une autorité sur la neurobiologie du vieillissement, suggère que l’œstrogène aide à rétablir la santé synaptique et améliore la mémoire de travail.

En d’autres termes, ce que l’on pense généralement comme un « déclin cognitif lié à l’âge » peut en réalité être causé par une carence en œstrogènes. Cependant, le maintien d’un équilibre hormonal sain à mesure que vous vieillissez ne signifie pas automatiquement que vous devez utiliser un substitut hormonal. Il existe plusieurs stratégies de style de vie et suppléments nutritionnels utiles que vous pouvez essayer en premier.

S’adresser à votre régime alimentaire devrait être votre première étape. Si modifier votre régime alimentaire ne suffit pas, il existe un certain nombre de suppléments nutritionnels et d’herbes qui pourraient faire l’affaire. Si tout échoue, vous pouvez également envisager une hormonothérapie bio-identique. Vous pouvez en apprendre davantage sur la manière de procéder de manière sûre et efficace en visionnant mon entretien (en anglais) avec Dr. Jonathan Wright.

Bien que les hormones bio-identiques naturelles puissent être utiles dans de nombreux cas, je ne les recommande généralement pas en première intention en raison de leurs éventuels effets secondaires. Vous voudrez également vous assurer que vous travaillez avec un médecin qui a une connaissance approfondie du remplacement hormonal.

Le monde fantastique des hormones

Le mot « hormone » vient du grec « hormon » qui signifie « exciter » ou « se mettre en mouvement ». Ils ont façonné votre vie depuis que vous êtes un embryon. La vidéo (en anglais) « Le monde fantastique des hormones» décrit l’histoire et la découverte des hormones. Des découvertes plus récentes sur le fonctionnement du système endocrinien, par exemple, ont transformé notre compréhension des rôles essentiels que jouent les hormones dans la santé et la maladie.

Les hormones sont essentielles à presque tous les processus de la vie, de votre croissance à votre métabolisme en passant par vos passions. Chaque organisme multicellulaire, qu’il soit végétal ou animal, utilise des hormones. Cependant, le fonctionnement des hormones n’est pas aussi évident que les battements de votre cœur et autres processus biologiques plus faciles à observer et à quantifier.

Pour comprendre les hormones, il faut que les scientifiques soient également des détectives médicaux, et ces « détectives des hormones » sont responsables des nombreux rebondissements que nous avons vus dans le domaine de l’endocrinologie.

« Le monde fantastique des hormones » est une introduction informative pour comprendre ce que sont les hormones, d’où elles viennent et ce qu’elles font dans votre corps. Dans cet article, je passerai également en revue certaines des stratégies que vous pouvez utiliser pour optimiser vos hormones.

Bases de l’hormone

Plus de 80 hormones humaines ont été identifiées, toutes avec des rôles distincts. Chaque hormone agit en tant que messager chimique. Elle vise une cellule cible spécifique et n’a aucun effet sur les autres cellules lorsqu’elle les lave. Lorsqu’une hormone agit sur sa cellule cible spécifique, elle peut changer la façon dont elle se comporte pour l’obliger à effectuer une tâche spécifique.

Par exemple, l’hormone adrénaline accélère le rythme cardiaque et l’hormone gastrine force votre estomac à sécréter de l’acide gastrique lors de la consommation de certains aliments. Les hormones exercent leur influence dans de très petites concentrations; chaque molécule a du punch. C’est aussi pourquoi les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien, tels que le BPA et les phtalates, sont si dangereux, même en quantités infimes.

Différentes hormones agissent également sur diverses échelles de temps. Par exemple, l’adrénaline agit sur votre cœur pendant quelques minutes, mais l’œstrogène sécrété quotidiennement peut avoir des effets qui durent des années.

Certaines hormones sont également conçues pour stimuler la libération d’autres hormones. Certains exercent des effets sur tout votre corps, tandis que d’autres n’agissent que sur de petites zones localisées de tissus. Les hormones peuvent être classées en quatre catégories,⁶ en fonction de leur fonctionnement:

1. Stéroïdes, tels que les hormones sexuelles et les hormones surrénaliennes
2. Des peptides, dont l’hormone de croissance humaine (HGH), l’insuline et la mélatonine
3. Dérivés d’acides aminés (amines) tels que l’adrénaline
4. Eicosanoïdes, tels que les prostaglandines (impliquées dans l’inflammation)

Les hormones sont maintenues en équilibre (homéostasie) grâce à un système de rétroaction complexe et leur libération est déclenchée par trois mécanismes principaux:⁷

1. Des molécules spécifiques dans votre sang (par exemple, certains minéraux ou nutriments qui servent de mécanismes de rétroaction)
2. Stimulation par d’autres hormones (elle conduit généralement à une libération rythmique d’hormones, augmentant et diminuant de manière prévisible)
3. Stimulation par des signaux de votre système nerveux (elle provoque généralement une brève explosion d’hormone, telle que l’adrénaline).

Les hormones peuvent être endocrines et exocrines, selon la manière dont elles sont libérées:

• Endocrinien – Hormones libérées directement dans le sang par une glande sans canaux (hypophyse, surrénale, thyroïde, ovaire, testicule, pancréas, etc.)⁸
• Exocrine – Hormones libérées dans un canal ou une lumière, telles que par les glandes salivaires ou les glandes gastriques de l’estomac⁹

Certains organes ont des fonctions endocrines et exocrines, telles que les reins, le pancréas et les gonades. Lorsque vous voyez l’expression «système endocrinien», cela fait généralement référence à votre système de huit glandes sécrétant des hormones, mais pas aux autres tissus et organes sécrétant des hormones, comme le placenta, qui sécrète des œstrogènes et de la progestérone pendant la grossesse.^dix

Astuce n ° 1: manger de la vraie nourriture

Éviter les aliments transformés est une stratégie fondamentale pour préserver votre fonction hormonale naturelle. Le premier conseil pour équilibrer vos hormones consiste donc à manger de vrais aliments. Les glucides raffinés et les graisses endommagées peuvent élever votre taux d’œstrogènes, dans certains cas, jusqu’à deux fois plus que la normale. Cela peut en fait être une cause majeure de symptômes de la ménopause chez de nombreuses femmes.

Les aliments transformés peuvent également modifier d’autres niveaux d’hormones critiques et sont chargés d’ingrédients dégradants pour la santé tels que le sucre (en particulier le fructose), des ingrédients modifiés par génie génétique, des huiles végétales malsaines, du sel traité, du brome et d’autres additifs chimiques.

Par ailleurs, une alimentation riche en aliments biologiques ou biodynamiques complets, associée à des protéines de haute qualité et à des graisses saines peut vous aider à garder vos hormones équilibrées à mesure que vous vieillissez, notamment en combinaison avec un programme de mise en forme efficace.

En règle générale, les vitamines liposolubles ont un effet bénéfique sur les hormones sexuelles. Consommer des aliments riches en vitamine A bénéficiera à la production de progestérone. Voici un résumé rapide des choses à faire et à ne pas faire pour maintenir des niveaux hormonaux sains. Vous pouvez aussi en apprendre plus en écoutant mes entretien avec Dr. Thierry Hertoghe, dont la spécialité est de traiter les déséquilibres hormonaux avec de la nourriture. Son entretien est inclus ci-dessus pour votre commodité.

Faire:

• Mangez des aliments complets riches en légumes biologiques et en aliments fermentés
• Mangez beaucoup de légumes à feuilles vert foncé, riches en magnésium, ce qui facilite la production d’hormones sexuelles. Une supplémentation en magnésium peut également aider à améliorer votre taux d’hormones sexuelles, notamment votre testostérone et votre HGH.
• Consommez des protéines de haute qualité telles que le poisson, la viande rouge et le poulet en pâture, mais faites-les cuire à une température inférieure. Des protéines de haute qualité provenant de la viande et du poisson, ainsi que des graisses saines telles que le jaune d’oeuf, le saindoux et le beurre, contribuent à améliorer la sécrétion de progestérone et de DHEA

Éviter:

• Le sucre et le fructose, y compris les jus de fruits frais, étant donné que le pic de sucre rapide bloque efficacement la sécrétion d’hormones; choisir des fruits à faible teneur en fructose
• Consommez régulièrement de l’alcool, car cela diminue votre production d’hormones de croissance. Avoir juste une boisson alcoolisée par jour peut diminuer votre HGH de 75%
• Grains non promus. Si vous consommez des grains (qu’il vaut mieux éviter complètement), assurez-vous qu’ils sont germés. Les céréales, le sucre et le fructose non promus réduisent sept des 12 hormones les plus importantes

Conseil n ° 2: Évaluez votre fonction surrénalienne et votre axe HPA

Votre corps a deux glandes surrénales, situées juste au-dessus de chacun de vos reins. Au sein de votre système endocrinien, vos glandes surrénales sécrètent plus de 50 hormones, ce qui rend la santé et le fonctionnement de vos glandes surrénales très importants.

Une insuffisance surrénalienne primaire et secondaire peut être diagnostiquée avec un test de laboratoire. Les anomalies plus subtiles dans l’axe hypothalamus-hypophyse (HPA), en revanche, sont plus difficiles à diagnostiquer, car il n’existe aucun test médical accepté. De nombreux médecins utiliseront un test ACTH (hormone adrénocorticotrope) pour détecter les problèmes de glandes surrénales.

Cependant, le test ACTH ne reconnaît que la sous-production extrême ou la surproduction de taux d’hormones, comme le montrent les 2% supérieurs et inférieurs d’une courbe en cloche. Cela signifie que votre production de cortisol surrénalien pourrait être inférieure de 20% à la moyenne et que votre corps présentera des symptômes de dysfonctionnement de l’AHP, mais que le test ne le reconnaîtra pas.

Pour identifier le dysfonctionnement HPA, un panel d’hormones complet est recommandé. L’un des meilleurs est le Test néerlandais, qui signifie test d’urine séchée pour les hormones complètes. Le test de DUTCH permet par exemple d’identifier des schémas diurnes dysfonctionnels et de mesurer les métabolites hormonaux, ce qui peut révéler une pathologie sous-jacente. Pour en savoir plus, consultez mon entretien avec Mark Newman (ci-dessus), fondateur de Precision Analytical Laboratory, qui a développé le test.

Astuce n ° 3: Équilibrer votre fonction thyroïdienne avec Ashwagandha

Des études ont montré que l’ashwagandha aide à normaliser les niveaux d’hormones thyroïdiennes et peut constituer un traitement efficace pour l’hypothyroïdie infraclinique. Dans une,¹¹ ashwagandha s’est avéré améliorer significativement les taux sériques d’hormone stimulant la thyroïde (TSH), les taux de T3 et de T4, par rapport au placebo. Comme expliqué par Thyroid Advisor:¹²

« La fonction de la glande thyroïde est régulée par deux formations du cerveau: l’hypothalamus et l’hypophyse. L’hypothalamus recueille les données des systèmes du corps et évalue si la glande thyroïde devrait diminuer ou augmenter la section de T4 et / ou T3.

Si l’addition de T4 et / ou de T3 est nécessaire, ou si le métabolisme est lent, la thyroïde doit produire de l’hormone libérant de la thyrotropine. L’hormone libérant de la thyrotropine est transportée dans tout le corps et une fois atteinte, elle stimule la sécrétion de l’hormone stimulante de la thyroïde.

C’est à ce stade qu’Ashwagandha intervient comme remède contre le dysfonctionnement de la thyroïde. Il commande à l’hormone THS de se rendre à l’hypophyse. La TSH provoque la glande thyroïde à produire des quantités suffisantes de T4 et de T3. « 

Astuce n ° 4: équilibre œstrogène avec crème de progestérone

La crème à la progestérone naturelle, fabriquée à partir de stéroïdes naturels présents dans l’igname sauvage, peut être utile pour les problèmes prémenstruels tels que le syndrome prémenstruel, la sensibilité des seins et les crampes douloureuses.

De nombreuses femmes ont également tendance à être dominantes en œstrogènes (soit en raison d’une surproduction d’œstrogènes en raison de kystes ovariens, d’une incapacité à décomposer les œstrogènes, d’une exposition à des pesticides ou d’une production réduite de progestérone), de sorte que l’utilisation de progestérone peut aider à réduire le risque de cancer du sein chez la femme. ainsi que.

Je ne recommande pas la progestérone synthétique, comme le Provera ou la médroxyprogestérone, car ils peuvent entraîner des effets secondaires graves, notamment un risque accru de cancer, un flux menstruel anormal, une rétention d’eau, des nausées, une dépression et un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les effets secondaires sont extrêmement rares avec la progestérone naturelle. La seule préoccupation est que cela peut potentiellement modifier le timing de votre cycle menstruel. Cela dit, la progestérone est liposoluble et une fois appliquée sur votre peau, elle se stockera dans vos tissus adipeux.

Quand on utilise la crème pour la première fois, il n’y a pas de problème car les réserves de graisse sont basses. Mais comme la progestérone s’accumule, elle peut contribuer à perturber les hormones surrénaliennes telles que la DHEA, le cortisol et la testostérone. Ainsi, bien que la crème à la progestérone soit un outil extrêmement utile, elle doit être utilisée avec prudence – et appliquée correctement.

Pour l’empêcher de s’accumuler dans votre peau, appliquez la crème sur les membranes épithéliales muqueuses qui tapissent votre utérus et votre vagin. Non seulement l’absorption par ces membranes est-elle plus complète que par votre peau, mais les hormones absorbées par vos membranes vaginales pénètrent dans le même plexus pelvien des veines dans lequel vos ovaires se vident normalement.

À partir de là, les hormones sont transmises à votre cœur et à vos poumons et distribuées dans vos tissus, exactement comme si votre ovaire les avait réellement produites. Pour plus de détails, y compris le moment et le dosage, voir mon article précédent sur le utilisation de crème à la progestérone.

Astuce n ° 5: Autres remèdes végétaux pour les femmes

PMS et autres problèmes de menstruation peut également être traité avec un certain nombre de remèdes différents, y compris:

Astuce n ° 6: Augmentez naturellement la testostérone

La testostérone joue plusieurs rôles importants dans la santé des hommes. En plus d’affecter votre libido, il contribue également au maintien de la masse musculaire, de la densité osseuse, des globules rouges ainsi qu’à un sentiment général de vigueur et de bien-être.

À partir de l’âge de 30 ans environ, le taux de testostérone d’un homme commence à baisser et continue à baisser avec le temps – à moins que vous n’abordiez de manière proactive votre mode de vie. Les symptômes courants de la baisse des taux de testostérone comprennent:

• Diminution de la libido
• Dysfonctionnement érectile et / ou problèmes pour uriner
• Dépression
• Difficultés de concentration et de mémoire
• Prise de poids et / ou augmentation mammaire

Malheureusement, la publicité directement auprès des consommateurs, qui est autorisée aux États-Unis, pousse de nombreux hommes à utiliser la testostérone même s’ils ne sont pas de bons candidats. Recherche¹⁴ a trouvé d’importantes variations individuelles dans la quantité de testostérone requise par un homme en particulier pour maintenir sa masse corporelle maigre, sa force et sa fonction sexuelle.

D’autres hormones, même l’œstrogène (même à très faible concentration), une hormone sexuelle féminine, jouent également un rôle essentiel dans la santé des hommes. Il est donc possible que l’accent mis sur le remplacement de la testostérone soit inapproprié – et inutilement risqué. Un ensemble de sept essais cliniques interconnectés financés par le gouvernement fédéral^{15,16,17,18,19,20,21} impliquant 790 hommes âgés de plus de 65 ans a révélé à la fois des avantages et des inconvénients traitement à la testostérone.

Chez les hommes âgés ayant un faible taux de testostérone, il a été constaté qu’un traitement à court terme (un an) renforçait la densité et la force des os (en particulier dans la colonne vertébrale) et réduisait l’anémie. En ce qui concerne la cognition, aucune amélioration significative n’a été constatée dans la mémoire des hommes ni dans leurs compétences en résolution de problèmes.

En revanche, un an de traitement à la testostérone augmentait également le risque d’événements cardiovasculaires chez les hommes de 65 ans et plus présentant un taux de testostérone sérique inférieur à 275 nanogrammes par décilitre (ng / dL) et des symptômes d’hypogonadisme.^22,23,24 Comparativement au groupe placebo, ceux qui recevaient de la testostérone présentaient une augmentation plus importante de la plaque coronarienne – une augmentation de 20%, par rapport à une augmentation de 1% dans le groupe placebo, ce qui représente une différence assez significative.

Dans une autre étude,²⁵ Les hommes âgés de 65 ans et plus qui ont pris de la testostérone ont doublé leur risque de crise cardiaque au cours des trois premiers mois d’utilisation, même s’ils n’avaient pas eu de maladie cardiaque avant le début du traitement. Le résultat était similaire chez les hommes plus jeunes chez qui on avait diagnostiqué une maladie cardiaque. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses manières pour les hommes d’optimiser naturellement leur testostérone. La vidéo ci-dessus décrit plusieurs stratégies utiles, notamment:

Perte de poids – La graisse viscérale (graisse du ventre interne) est connue pour supprimer la production de testostérone26

Limiter ou éliminer le sucre de votre alimentation, comme les pointes d’insuline sabotent la production de testostérone. Une bonne sensibilité à l’insuline est positivement corrélée aux concentrations saines de testostérone27

Exercice de haute intensité et entraînement en force

Optimisez votre niveau de vitamine D – Pour produire de la testostérone, votre corps a besoin de plusieurs nutriments différents. La vitamine D3 et le zinc sont parmi les nutriments les plus souvent épuisés

Réduire le stress – Le stress, lorsqu’il est chronique et non traité, peut entraîner une hypercortisolémie, qui inhibe la production de testostérone28

Augmenter l’apport en zinc et magnésium – Le zinc est l’un des nutriments nécessaires à la production de testostérone; magnésium a également été montré pour améliorer les niveaux d’hormone sexuelle, y compris la testostérone et HGH

Mangez des graisses saines et ne fuyez pas les aliments riches en cholestérol – Votre corps ne peut pas produire de testostérone sans cholestérol, et des recherches ont montré qu’une alimentation contenant moins de 40% d’énergie provenant de graisse (principalement d’origine animale, c.-à-d. saturée) diminue la testostérone29

Augmenter l’apport en acides aminés ramifiés – Ceci est mieux accompli par des aliments entiers comme le concentré de protéines de lactosérum (pas isoler)

Évitez les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien pouvant affecter la production de testostérone – Cela inclut les phtalates, le bisphénol-A, les APFO, l’insecticide méthoxychlore, le fongicide vinclozine, les NPE, les hormones de croissance bovines (présents dans certains produits laitiers du commerce), les produits à base de soja non fermentés, le MSG, le fluorure et les métalloestrogènes tels que l’aluminium, l’antimoine, le cuivre et le plomb , mercure, cadmium et étain

Suppléments aux herbes – Il existe également des suppléments nutritionnels qui peuvent aider à augmenter votre niveau de testostérone. Ceux-ci incluent le palmier nain (qui augmente la testostérone en inhibant la conversion ascendante en dihydrotestostérone30), astaxanthine en association avec le chou palmiste nain,31 et ashwagandha32

Astuce n ° 7: Saw Palmetto pour la santé de la prostate masculine

En plus d’augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, Saw Palmetto peut également aider à prévenir l’hypertrophie de la prostate et le cancer de la prostate. Et si votre corps n’en a pas besoin, il ne fera aucun mal.

L’extraction au CO2 supercritique est la méthode d’extraction la plus propre connue à ce jour, mis à part la consommation d’aliments entiers. Et plus la pression utilisée est élevée, plus il reste de micronutriments dans l’huile, tels que la lutéine, le lycopène, la zéaxanthine et la chlorophylle.

Les produits de la plus haute qualité sont les huiles de palmier nain organiques extraites surcritiques, de couleur vert très foncé. Seules une ou deux marques sur 20 seront de cette qualité. Viennent ensuite les huiles extraites à haute pression ou à haute pression (couleur rose), les huiles super critiques et les huiles extraites à basse pression (couleur jaune).

L’équilibrage hormonal est une affaire complexe, mais qui vaut la peine d’être tenté

Maintenir un bon équilibre hormonal peut être délicat, mais cela en vaut la peine en raison des puissants rôles qu’ils jouent dans votre santé. Je recommande fortement de prendre le temps de regarder le documentaire présenté, car cela élargira votre compréhension.

Comme mentionné précédemment, si vous pensez avoir un déséquilibre hormonal, faites appel à un professionnel de la santé. Il est déconseillé de commencer à modifier vos hormones sans un test approprié. Une fois que vous avez commencé, vous devez mesurer régulièrement votre taux d’hormones pour vous assurer que vous êtes toujours sur la bonne voie.

De toute évidence, une discussion détaillée de chaque hormone et de tous les moyens de les améliorer dépasse le cadre de cet article, mais le tableau ci-dessous décrit la plupart des hormones les plus reconnaissables, avec des liens vers des sources d’informations complémentaires.

Hormone	Où c’est produit	Fonctions primaires
I. HORMONES STÉROÏDES – Dérivé du cholestérol, comprend les hormones sexuelles et les hormones surrénaliennes (minéralocorticoïdes et glucocorticoïdes)
Oestrogènes	Ovaires, placenta, seins, foie, glandes surrénales, cellules adipeuses, hypothalamus33 et d’autres	Développement sexuel féminin, développement du sein, menstruation, grossesse, mémoire et anti-vieillissement
Progestérone	Ovaires, placenta et système nerveux central	Développement sexuel féminin, développement mammaire, menstruation et grossesse
Testostérone	Testicules et ovaires	Développement sexuel masculin, pulsion sexuelle, production de sperme et masse musculaire et osseuse
DHEA (déhydroépiandrostérone)	Les surrénales et le cerveau34	Masse corporelle maigre, résistance des os, immunité, santé cardiaque et résistance au stress
Prégnénolone	Les surrénales	Mémoire et résistance au stress
Cortisol	Les surrénales	Résistance au stress, production d’énergie, anti-inflammatoire et stabilité de l’humeur
Vitamine D (1,25 dihydroxyvitamine D ou calcitrol)	Peau, foie et reins	Divers, incluant la santé des os et des muscles, la santé cardiaque, l’immunité, le métabolisme, le développement du cerveau, la communication cellulaire et bien plus encore
II. HORMONES PEPTIDIQUES – Souvent sous forme de « préhormone », nécessitant un traitement supplémentaire pour être actif
HCG (gonadotrophine chorionique humaine)	Placenta	Aide à soutenir la muqueuse endométriale pour le développement du fœtus (et stimule la progestérone)
HGH (Hormone de croissance humaine, ou somatotropine / somatropine)	Pituitaire	Favorise la croissance chez les enfants et les adolescents et aide à réguler la composition corporelle, la croissance des tissus et le métabolisme chez les adultes
Mélatonine	Glande pinéale	Dormir; favorise la santé du cerveau, du cœur, du système immunitaire et la prévention du cancer
Insuline	Pancréas	Signale que le glucose est transféré de votre sang dans vos cellules pour la consommation d’énergie; régulation du corps gras
Glucagon	Pancréas	Signale au foie de libérer du glucose dans le sang
La prolactine	Hypophyse, seins, utérus, prostate, peau, cellules adipeuses et immunitaires	Favorise la lactation, la liaison et plus de 300 fonctions de reproduction, métaboliques, immunitaires et autres35
Hormone corticotrope (ACTH)	Pituitaire	Stimule la libération de cortisol
Leptine	Cellules adipeuses	Régulation des graisses
Ghréline	Estomac et pancréas	Stimule la faim
Hormone parathyroïdienne (PTH)	Glande parathyroïde	Contrôle la quantité de calcium dans les os et le sang
Hormone de libération de thyrotrophine (TRH)	Hypothalamus	Stimule la glande thyroïde pour libérer TH
Facteurs humoraux (thymosine, par exemple)	Thymus	Développement d’un système immunitaire sain
III. HORMONES DÉRIVES D’AMINOACIDES (AMINES) – Dérivé de la tyrosine et du tryptophane, comprend les hormones thyroïdiennes et les catécholamines
Adrénaline	Les surrénales	Réponse « combat ou fuite »: accélère le rythme cardiaque, dilate les vaisseaux sanguins et libère du glucose
Thyroïde hormone (TH)	Glande thyroïde	Développement d’organes et métabolisme
IV Hormones Eicosanoïdes – Produit à partir d’acides gras (acide arachidonique); très courte vie dans votre corps et exerce principalement des effets sur les tissus locaux
Prostaglandines	Presque toutes les cellules du corps humain	Variées, incluant contractions utérines, bronchodilatation, inflammation et plus