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Le Cascara est un grand arbuste dont l’écorce est souvent utilisée comme plante médicinale pour le traitement de la constipation occasionnelle.
Qu’est-ce que la cascara
Cascara, également appelée Cascara sacrée est un grand arbuste qui appartient à la famille Rhamnacées. Originaire d’Amérique du Nord, cette plante pousse également spontanément au Chili et le long de la côte Pacifique. Il est également cultivé en Europe pour exploiter ses propriétés médicinales ainsi que pour la création de haies et bordures ornementales.
Comme mentionné, cascara a propriétés médicales. L’écorce est notamment la partie utilisée pour ses effets laxatifs. Il est récolté pendant la saison sèche puis affiné pendant au moins un an avant utilisation.
Cascara, signification du nom
Cascara sagrada signifie « écorce sacrée » car les Indiens d’Amérique considéraient cette plante comme sacrée. Une autre interprétation est que ce nom aurait été attribué à la plante par les Espagnols, qui affirmaient que son bois avait été utilisé pour la construction de l’Arche d’Alliance.
Écorce de cascara
L’écorce de Cascara contient des anthraquinones, des composés aux effets laxatifs. Les anthraquinones, en effet, augmentent le péristaltisme intestinal, favorisant ainsi l’évacuation. De plus, ils ramollissent les selles car ils augmentent la sécrétion d’eau et de sels par l’intestin lui-même.
S’il est pris aux bonnes doses, l’effet laxatif de l’écorce de cascara n’est pas très violent et se produit environ 6 à 12 heures après la prise. L’idéal est donc de le prendre le soir, avant de s’endormir, sous forme de tisane, éventuellement en association avec d’autres plantes, comme mauve, pissenlit Et fenouil.
À quoi sert Cascara ?
Comme nous venons de l’expliquer, la cascara est connue pour ses effets laxatifs. Il est donc utile pour le traitement des cas de constipation occasionnelle provoqués par exemple par les changements climatiques et/ou saisonniers et dans le cas des voyages.
Il ne doit être pris que de temps en temps, au maximum deux fois par semaine et pas plus de 15 jours consécutifs.
Il ne doit pas être pris en cas de constipation chronique.
De plus, la prise de cascara est recommandée si la constipation occasionnelle ne se résout pas remèdes naturels comme par une alimentation adéquate (boire beaucoup d’eau et manger des aliments riches en fibres et qui favorisent l’évacuation) et en modifiant certaines habitudes (activité physique accrue).
Comment prendre de la cascara
L’idéal est de le prendre sous forme de tisane à siroter le soir, avant de s’endormir. Généralement, comme il prend effet dans les 6 à 12 heures suivant sa prise, vous devriez pouvoir vous décharger au réveil.
Il existe également sous forme de comprimés.
Concernant les quantités recommandées, la dose journalière moyenne est égale à 2-3 mg d’extrait sec par kilo de poids corporel. Si vous le souhaitez, la même quantité peut également être divisée en deux portions à prendre après les repas.
Préparation de tisane cascara
Remplissez une tasse de 200 ml d’eau bouillante et ajoutez 1 à 2 pincées de plante séchée. Laisser infuser un quart d’heure. Filtrez ensuite et buvez.
Évidemment, pour les quantités, il faut savoir ajuster en fonction du niveau de constipation et de la manière dont votre corps réagit à la prise du produit.
Effets secondaires
Généralement, la prise de cascara est bien tolérée mais, en cas de surdosage ou de sensibilité individuelle, des effets secondaires peuvent survenir tels que :
- douleur abdominale sévère
- diarrhée
- faiblesse et crampes musculaires causé par perte de sels et de liquides causé par la diarrhée
De plus, comme cela arrive souvent avec tout type de laxatif, en abusant de cette substance, on risque de habituation: l’intestin ne fonctionnera donc plus correctement et le péristaltisme sera fortement réduit (syndrome dit du côlon paresseux).
Contre-indications
Ce remède à base de plantes est contre-indiqué dans les sujets suivants :
- enfants
- les femmes enceintes et allaitantes
- qui souffrent de troubles gastro-intestinaux tels que : colite, occlusion intestinale, la maladie de Crohn, diverticules, gastrite et côlon irritable
- avec une maladie du foie et/ou des reins
- patients cardiaques
Enfin, il est bon de savoir que la cascara peut interagir avec les médicaments pour le cœur, les diurétiques, certains analgésiques et certains types d’antibiotiques.