Bol nourrissant de nouilles de riz aux légumes avec sauce aux arachides

Ces nouilles de riz aux légumes avec sauce aux arachides Foundational Five Nourish Bowl est un excellent exemple de la façon de préparer un repas entièrement délicieux et tout aussi nutritif qui vous laissera satisfait et bien nourri.

Ce bol nourrissant s’inspire des nombreuses saveurs de Thaïlande. Lorsque j’ai voyagé en Thaïlande en 2015, j’ai eu la joie et l’honneur de m’imprégner de la culture thaïlandaise, y compris les plats frais les plus délicieux, y compris des plats de riz et de nouilles aux légumes avec des sauces aux arachides, du pad thai, des desserts au riz à la mangue, des thés, une cuisine de rue incroyable et tant de plats délicieux.

J’adore faire du pad thai traditionnel à la maison, cette recette n’est pas un pad thai traditionnel, mais quand je veux préparer un délicieux repas ensemble qui me rappelle tous les plats incroyables de Thaïlande dans un seul bol, c’est la sauce et le plat que je prépare .

Le pad thaï est un plat populaire commandé dans les restaurants thaïlandais locaux, comme cuisine de rue en Thaïlande, et constitue une excellente introduction à la cuisine thaïlandaise en général. J’espère que vous apprécierez d’essayer ceci en plus d’essayer des recettes pad thai authentiques et traditionnelles de créateurs de recettes comme cuisine thai chaude et manger un blog de cuisine thaïlandaise.

Le pad thai est un plat sauté qui contient généralement des nouilles de riz, des œufs, du tofu, une autre source de protéines comme les crevettes, le poulet, etc. et aromatisé avec de la sauce de poisson, de la pâte de tamarin, de l’ail, du piment rouge, du sucre de palme, de la coriandre, ou du basilic thaï et un quartier de lime. Les gens décrivent les saveurs de ce plat comme audacieuses, riches, vibrantes, aigres-douces et un peu funky de la sauce de poisson.

Bol nourrissant de nouilles de riz aux légumes avec sauce aux arachides

Il existe une variété de façons de préparer ce bol nourrissant avec la protéine de votre choix, en saupoudrant des arachides écrasées sur le dessus, en ajoutant une poignée de germes de soja sur le dessus, et plus encore. C’est à vous et ce que vous aimez ou pensez s’accordera bien avec les saveurs.

La sauce aux arachides peut être préparée et utilisée pour la préparation des repas si vous avez besoin de préparer un déjeuner ou un dîner rapide, et elle a des facteurs de saveur similaires à ceux du pad thai.

Qu’est-ce qu’un repas fondamental Five Nourish?

Le repas Foundational Five Nourish est n’importe quel repas qui contient les 5 éléments du Foundational Five, des glucides non féculents, des glucides féculents ou sucrés, des graisses saines, des protéines et le facteur de saveur.

En suivant ce modèle simple, les aliments restent flexibles, amusants et nourrissants. Nos cinq repas nourrissants fondamentaux peuvent être trouvés sous forme de yaourts, de bols d’avoine ou de bols de petit-déjeuner, de bols nourrissants, de salades, de soupes et de ragoûts et de sautés.

N’importe quel repas peut être transformé en un repas de base Five Nourish en connaissant simplement le système que j’enseigne dans notre Mindful Nutrition Method ™.

Fondateur cinq

Apprenez à nourrir votre corps à chaque repas en créant un Repas nourrissant de base Five. Ceci est le cadre simple de McKel mettant en évidence les cinq éléments de la nutrition qu’elle a utilisés avec des milliers de clients au cours de sa décennie en tant que diététiste et vous pouvez maintenant l’utiliser aussi!

The Foundational Five vous aide à nourrir votre corps physique afin que vous puissiez apprendre quoi manger, ce qui est la première étape d’une alimentation consciente. Le reste est de savoir comment manger et vivre votre nourriture de manière positive.

Manger de cette manière soutient votre corps physique au niveau cellulaire en vous assurant de consommer les nutriments dont vous avez besoin pour avoir une concentration nette, une digestion calme, une énergie durable, un sommeil profond et une santé dynamique à long terme.

Voici les cinq éléments fondamentaux suivants dans cette recette:

1 • Glucides non féculents

• Légumes de votre choix, comme les poivrons rouges, le brocoli, les radis marinés, les carottes

2 • Glucides féculents

3 • Graisses saines

4 • Protéine

• La protéine de vos choix comme le tofu, les crevettes ou le poulet

5 • Facteur de saveur

• Sauce soja sans gluten
• Ail
• Gingembre
• Chaux
• flocons de piment rouge