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Notre conviction fondamentale ici est qu’une alimentation équilibrée doit être à la fois riche en nutriments et délicieusement dense !
L’un des éléments uniques de notre système Foundational Five pour créer des repas équilibrés est le facteur de saveur, qui consiste à ajouter des ingrédients qui aident à rendre votre repas délicieux et encore plus nutritif, y compris des condiments sains, des sauces, des vinaigrettes, des épices et des herbes.
Ces 8 condiments faciles et sains qui rendent n’importe quel plat délicieux sont des facteurs de saveur qui peuvent être utilisés avec n’importe quel plat pour le rendre délicieux ! Ceux-ci peuvent également être préparés pendant votre séance de préparation de repas chaque semaine ou alterner et essayer une recette par mois pour voir ce que vous aimez le plus utiliser.
Êtes-vous prêts à relever le défi? Essayez l’une de ces recettes au facteur de saveur lors de votre journée de cuisson par lots et vous pourrez en profiter de différentes manières tout au long de la semaine !
QU’EST-CE QUE LE FACTEUR FONDAMENTAL DES CINQ SAVEURS ?
Si vous êtes nouveau dans la communauté NS et la méthode Mindful Nutrition, le système Foundational Five fait partie de la façon dont nous vous apprenons à préparer des repas équilibrés. Il vous permet de donner facilement à votre corps la nourriture dont vous avez besoin tout en ayant la flexibilité de profiter des aliments que vous aimez sans vous soucier de la nourriture.
Le Foundational Five est composé de cinq éléments nutritionnels, notamment les protéines, les lipides, les glucides non féculents, les glucides féculents et sucrés et le facteur de saveur (qui apporte dynamisme, délice et plaisir à vos repas).
Tu peux téléchargez notre guide gratuit qui vous guide à travers notre système Foundational Five pour créer des repas équilibrés que vous pouvez utiliser pour préparer des repas ou cuisiner frais cette semaine !
8 condiments faciles et sains qui rendent n’importe quel plat délicieux
Utilisez ces condiments faciles et sains sur les salades, les sandwichs, les collations ou tout autre moyen que vous aimez !
Trempette queso végétalienne fumée
Pimentez votre prochaine collation avec cette trempette végétalienne au queso de noix de cajou fumée et délicieusement plongeable – un favori de la communauté sans nutrition. Obtenez la recette complète et comment l’utiliser, ici.
Sauce Tahini Miso
Vous pouvez déguster cette recette comme entrée avec un accompagnement de protéines, de légumes verts et peut-être de céréales/hydrates de carbone ou comme plat d’accompagnement – quelle que soit la façon dont vous l’appréciez, la vedette du spectacle est vraiment la sauce miso tahini. Obtenez la recette complète et comment l’utiliser, ici.
Bruine de tahini à l’érable et au citron
Ce filet de tahini à l’érable et au citron ajoutera tellement de saveur à votre repas. Essayez-le sur des légumes grillés, du tofu croustillant et votre prochain bol de céréales ! Obtenez la recette complète et comment l’utiliser, ici.
Vinaigrette Déesse Verte Facile
Faite d’herbes fraîches, de yaourt de votre choix, d’avocat ou de tahini, d’huile d’olive et d’oignons verts – cette recette de vinaigrette de déesse verte se transformera en votre trempette, tartinade, sauce, marinade et condiment préférés pour l’été. Obtenez la recette complète ici.
Fromage de cajou, trois façons!
C’est un mélange de noix de cajou crues avec un mélange d’assaisonnements et d’épices et une touche de jus de citron fait pour ressembler à un fromage à tartiner, sans produits laitiers. Les trois prennent moins de 10 minutes à préparer et vous pouvez l’utiliser dans presque tout ce qui a besoin d’un peu de crémeux ou de saveur de fromage. Obtenez la recette complète ici.
Vinaigrette à la coriandre et au citron vert
Une vinaigrette lumineuse et légère avec de la coriandre fraîche et du jus de citron vert pour donner à n’importe quel plat, une explosion de saveur ! Obtenez la recette complète et comment l’utiliser, ici.
Trempette crémeuse à l’oignon doux
Une trempette à l’oignon sans produits laitiers qui utilise des oignons caramélisés sucrés, de la levure nutritionnelle, des noix de cajou crues et plus encore – et c’est sur le point de devenir votre nouvelle trempette préférée. Obtenez la recette complète et comment l’utiliser, ici.
Vinaigrette crémeuse au curcuma
Une vinaigrette délicieuse et riche en nutriments à base de curcuma, de poivre noir et de graisses saines pour une vinaigrette crémeuse et terreuse à emporter avec tout. Obtenez la recette complète et comment l’utiliser, ici.
Pour plus de recettes de facteurs de saveur et de condiments sains, cliquez ici et explorez!
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